Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса

Здесь мы хотели бы отметить, что считаем советы и учения большинства идеалистов и психологов совершенно непрактичными. Мы не верим, что все психологические проблемы можно решить на ментальном уровне, и убеждены в том, что многие ментальные проблемы становятся результатом нездорового образа жизни. Если вы едите продукты, в которых отсутствуют витамины группы В и кальций, то никакие методы психологического лечения не смогут обеспечить ваше тело и нервы этими важными питательными элементами. Они не помогут очистить организм от токсинов и не увеличат приток кислорода к нервной системе.

Жить в гармонии со Вселенной – значит жить настоящей жизнью, наполненной энергией, здоровьем, радостью, силой, любовью и изобилием.

Шакти Гавэйн

Человек – это воплощение единства разума, тела и духа, но нам следует в первую очередь признать слабость своего тела, потому что именно она часто становится причиной плохого ментального и физического здоровья. Мы верим в силу медитации и молитвы, но если они не будут подкреплены программой улучшения физической формы и здоровым питанием, то окажутся почти бесполезными. Мы верим, что сознание блаженства формируется лишь тогда, когда мы упорно трудимся над собой в физическом, ментальном и духовном плане. Заявления некоторых идеалистов о том, что болезней и болей не существует, что когда мы достигнем высшего уровня ментального равновесия, то станем выше беспокойства, горя и гнева, а зло перестанет существовать, – ЭТО НЕПРАВДА! Мы такие же идеалисты, как все эти мечтатели, но мы практичные идеалисты, которые предпочитают стоять обеими ногами на твердой земле и не позволяют ложным теориям уносить нас в мир иллюзий.

Представленные в этой книге принципы оздоровления основаны на естественных законах и предназначены для практического применения. Вам не нужно совершать невозможное. Если вы просто приложите необходимые усилия, то сумеете защитить свои нервы от ненужных перегрузок и будете гигантскими шагами двигаться по пути к созданию мощной нервной силы и здоровья.

Помните, что в жизни самое большое значение имеет то, что вы делаете с тем, чем обладаете, – со своими талантами, знаниями, способностями, убеждениями и т. д.!

В здоровом теле – здоровый дух

Чтобы жить в этом мире многообразия и противоречивых мнений, необходимы умение владеть собой, здоровое тело и здоровый дух. Выполняя нашу программу создания мощной нервной силы, вы добьетесь идеальной и стабильной сбалансированности тела и души и сможете в полной мере насладиться сознанием блаженства – высшим состоянием здоровья человека, который обретает спокойствие тела, духа и разума, безмятежность, счастье и радость жизни.

Главное в жизни не столько то, где вы стоите, сколько то, в каком направлении движетесь – к здоровью или к болезням.

Глава 11 Здоровая релаксация

Восьмой шаг к созданию мощной нервной силы

Понятие расслабления очень похоже на понятие любви. Спросите у обычных людей, что такое расслабление или, как теперь модно говорить, релаксация, и вы получите самые разнообразные ответы, так же как если попросите их дать определение любви.

Одни часто говорят: «Хочу выкурить сигарету и расслабиться», для других средствами расслабления служат виски с содовой, чашка кофе, чай или ледяная кола. Никто из этих людей не имеет ни малейшего представления о том, что такое расслабление. Все они говорят об использовании стимуляторов. Однако употребление алкоголя, табака, кофе, чая и энергетических напитков оказывает не расслабляющее, а прямо противоположное действие.

Кофеин повышает кровяное давление, вымывает из организма кальций и магний, повышает уровень холестерина и гомоцистеина в крови. Когда вызванный кофе прилив энергии спадает, вы ощущаете усталость, раздражение, головную боль и растерянность.

Стивен Черниске, автор книги «Кофеиновый блюз» (Caffeine Blues)