Здоровая нервная система. Лекарство от уныния, усталости и стресса

На свете нет никаких волшебных, быстродействующих лекарств, способных помочь людям, истощившим свою нервную силу, восстановить ее запасы или повысить тонус тела и эффективность его многочисленных функций. Пищевые добавки, лекарственные травы, хиропрактика, массаж, физические упражнения, водные процедуры и другие средства и методы оздоровления очень полезны, но лишь для местного лечения. Только вы сами можете вырвать корни нервных или функциональных слабостей с помощью своего образа жизни – того, как вы живете и как думаете!

Скажите себе: «Если это нужно, я это сделаю!»

• «Я не буду пить кофе».

• «Я не буду курить».

• «Я не буду пить черный чай».

• «Я не буду использовать соль».

• «Я не буду переедать».

• «Я не буду пить газировку».

• «Я не буду засорять свои артерии насыщенными жирами».

• «Я не буду употреблять спиртные напитки».

Полезные результаты полного йогического дыхания

• Снижение острого и хронического мышечного напряжения в теле, особенно в области сердца и органов пищеварения.

• Увеличение емкости легких, помогающее больным астмой и эмфиземой преодолеть страх перед приступами удушья.

• Хорошая стимуляция сердечно-сосудистой системы.

• Существенное ослабление беспокойства.

• Очищение тела от токсинов путем повышения интенсивности обмена углекислого газа на кислород.

• Улучшение деятельности аутоиммунной системы за счет повышения притока энергии к эндокринной системе, которая регулирует метаболизм, функции тканей, внутреннюю температуру, водный баланс, содержание ионов и настроение.

• Поддержка ментального и физического баланса, обеспечение спокойствия разума.

• Повышение жизнеспособности, восполнение запасов энергии и расслабление.

Есть только один надежный способ создания мощной нервной силы – добросовестное выполнение конструктивной программы здорового образа жизни. Если бы существовали легкие способы достижения этой цели, мы с радостью их вам рекомендовали бы. Однако всеми нами управляет закон компенсации. Ничего нельзя получить даром. Чтобы создать мощную нервную силу, вы должны работать над этой задачей каждый день в течение всей жизни. Только благодаря знаниям и мудрости мы можем получать жизненные блага. Только с помощью позитивного мышления и позитивных действий мы сможем достичь потрясающей жизнеспособности и создать сверхмощную нервную силу. Начинайте прямо сегодня!

Как можно чаще заставляйте себя улыбаться и смеяться. Это расширяет кровеносные сосуды в задней части головы и позволяет физически поднять настроение. Примите решение быть счастливыми, невзирая на обстоятельства. Никто не сделает вас счастливыми – это внутренняя установка, которая появляется изнутри.

Установка на действие, которую вы должны давать себе каждый день:

Если этому суждено произойти, тогда все зависит от меня!

Отличные способы снять стресс без помощи калорий

1. Включите любимую музыку и потанцуйте.

2. Запишитесь в группу йоги, тай-чи, цигун, пилатеса или растяжки.

3. Позвоните хорошему другу и вдоволь посмейтесь.

4. Почитайте вдохновляющие книги Брэгга и журналы о здоровье.

5. Примите пенистую, ароматную, горячую ванну с лекарственными травами или уксусом.

6. Посетите спортзал или совершите прогулку быстрым шагом на свежем воздухе.

7. Договоритесь о сеансе массажа – лучше всего на дому.

8. Опишите свои чувства в ежедневном журнале здоровья, а затем отпустите их.

9. Посмотрите вдохновляющий кинофильм, комедию или фильм о путешествиях.