Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин

Забавный факт: по статистике, собранной архитектурными бюро, именно на кухне семья собирается чаще всего{11}. К ней снова возвращается роль центра управления в доме. Может быть, это помещение снова обретает важность в современном мире, потому что мы ощущаем коллективную потребность в полноценном питании и заботе? Символизирует ли это возрождение очага? Исцеляющего общинного огня, вокруг которого все собираются? Хотелось бы думать, что это так.

Обустроить кухню по аюрведе несложно, но вводить в рацион новые специи и покупать новую посуду лучше постепенно. Большинству людей нужно время, чтобы усвоить новые знания. Кроме того, я предлагаю лишь рекомендации по обустройству кухни: это не заповеди, высеченные в камне. Большинство специй можно найти в любом магазине, более редкие – заказать в интернете.

Пытаясь жить по аюрведе, многие сталкиваются с другой проблемой: нехваткой времени на приготовление домашней, настоящей пищи, как в старые добрые времена. Пусть мысль о том, что отныне вы будете готовить для себя и своей семьи, укореняется в вашем сознании постепенно. Многие женщины и так не знают, как справиться с огромным количеством задач из списка дел. А если попросить их вдобавок варить супы и готовить свежие овощные блюда каждый вечер, они и вовсе посмотрят на вас так, будто вы сошли с ума. Но что произойдет, если мы начнем постепенно вдыхать жизнь в нашу «живую» кухню и установим приоритет – посвящать 30–45 минут каждые утро и вечер приготовлению домашней пищи?

По моему опыту и убеждению, если настроиться на эти изменения, то произойдет и перемена в поведении. Главное, поверить, что свежеприготовленная пища – жизненная необходимость, а не роскошь. Кроме того, чем больше мы готовим для себя, тем больше энергии у нас появляется. В свежеприготовленной еде больше праны. Многие женщины признаются, что с тех пор как они начали себе готовить, у них появилось больше времени, потому что теперь они меньше устают. Попробуйте, и вы поймете, что у вас тоже освобождается время, потому что с такой едой к вам поступает больше жизненной энергии. Обещаю, так и будет.

Кроме того, советую начать воспринимать свою полочку для специй, холодильник и кухонный шкаф как домашнюю аптечку. Если у вас есть дети, вы увидите, что им интересно, чем вы заняты. Если вам самой нравится ходить на фермерский рынок, пробовать сезонные продукты, нюхать свежие травы, сочетать овощи разных цветов и готовить с радостью и увлечением, они заразятся вашим энтузиазмом. Из опыта работы с мамами я знаю, что дети не сразу привыкают к новым продуктам, но со временем и они начинают тянуться к здоровой пище. То же произойдет и с вами.

Итак, прежде чем начать греметь сковородками, изучите эти семь способов, которые пробудят в вас богиню на кухне.

1. Играйте. Не стесняйтесь, бросайте в детей мукой – пусть поймут, что и на кухне может быть весело.

2. Экспериментируйте. Не заходите на кухню, боясь, что не удастся приготовить ничего вкусного. Доверьтесь интуиции. Готовьте по рецептам (в том числе из этой книги), но не бойтесь отложить в сторону мерные ложки и импровизируйте. Древние женщины, жившие по Ведам, отмеряли ингредиенты пригоршнями – анджали. А у наших бабушек были мешки и мешочки, капельки и щепотки.

3. Купите очень сексуальный фартук. Они существуют.

4. Включите музыку. Если вы зашли на кухню в плохом настроении, музыка переключит вас.

5. Подходите к делу творчески. Пусть еда выглядит красиво. Подавайте блюда на листьях салата. Выращивайте съедобные цветы и украшайте ими салаты и блюда из риса.

6. Привлеките помощников. Эта книга призвана помочь женщинам снова полюбить готовку, но это не значит, что мы должны делать это в одиночку. В современном мире все члены семьи должны помогать на кухне – и мужчины, и женщины, и дети.

7. Сначала влюбитесь. Нам нравится мамина и бабушкина еда, потому что она приготовлена с любовью и с мыслями о любимых детях и внуках. Запомните главное: настроение проникает в еду. Если вы злитесь на домашних, прекратите готовить, вздохните глубоко и снова начинайте. Если ничего не помогает и вы все равно расстроены, отложите нож и закажите пиццу. Без шуток.

Обустраиваем «живую» кухню: основные кухонные принадлежности

Когда у вас под рукой все нужное, готовить гораздо легче. Обустройство простой кухни по аюрведе сделает вашу работу более организованной. Женщина, живущая по аюрведе, современна и пользуется новыми технологиями (например, блендерами и кухонными комбайнами), но лишь теми, которые не высасывают из пищи жизненную силу. Например, микроволновки частично разрушают прану, и им недостает трансформационной силы настоящего огня.