Здоровая женщина до 100 лет

Данный танец укрепляет глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, мышцы плечевого пояса (что позволяет сохранить форму груди) и мышцы спины (улучшается осанка). Кроме того, занятия танцем живота благотворно влияют на цвет лица, потому что способствуют правильной работе кишечника, позволяют снизить уровень стресса, так как ритмичное дыхание стимулирует центры удовольствия в коре головного мозга, и происходит выброс эндорфинов, поднимающих у женщины настроение.

Конечно, привычные «европейские» танцы тоже благотворны для здоровья – повышают мышечный тонус, улучшают кровообращение и являются проверенным средством от стресса, но танцевать животом намного полезнее, чем ногами.

Холодный душ

Холодный душ, пожалуй, самый экономный способ держать себя в форме. Эта процедура не только поддерживает тело в тонусе, но и сжигает жир.

Благотворное действие холодной воды на кожу и организм заключается в том, что из-за охлаждения происходит сначала сужение, а потом резкое расширение сосудов. Такое закаливание является хорошей профилактикой простудных заболеваний. Кроме того, холодный душ дает заряд бодрости.

Начинайте закаливание, чередуя холодную и горячую воду, постепенно чаще переходя к холодной воде и дольше удерживая этот режим. На первое время для данной процедуры достаточно 1–2 минуты.

Если вы не готовы окунуться под холодный душ целиком, начинайте закаливание по частям. Особенно холодная вода полезна для груди. Косметологи рекомендуют не просто поливать грудь холодной водой, а массировать ее прохладными струями при помощи душа.

Занимаемся сексом почаще

Как не потерять сексуальную привлекательность

«Секс: то, что занимает меньше всего времени и причиняет больше всего хлопот», – писал Д. Барримор.

Все люди от рождения сексуальны. А значит, сексуально привлекательны. Это непреложная истина. Если ты имеешь пол и имеешь способность размножаться не почкованием, ты сексуален.

Но поглядите вокруг. Много ли рядом с вами Антонио Бандерасов и Хулио Иглесиасов? Эти люди разрешили себе быть сексуальными. А большинство других предпочитают сделать из себя нечто асексуальное или антисексуальное.

Так что мы пойдем навстречу желаниям большинства.

А желание это таково: стать непривлекательным человеком и потом долго и тяжело страдать от того факта, что никто вас не замечает, никто вас не хочет, никто вами не восхищается. С сексом, понятное дело, наступает полный облом. Зато можно полноценно страдать по этому поводу.

Что характерно, для того, чтобы задушить свое сексуальное обаяние в корне, люди иногда тратят больше усилий, чем на то, чтобы его развить.

Мы поделимся с вами самыми эффективными способами по борьбе со своей сексуальной привлекательностью. Несколько простых советов помогут вам отпугнуть потенциальных сексуальных партнеров и покончить с сексом навсегда…

Этими приемами пользуются многие мужчины и женщины, сами о том не подозревая. Но незнание закона, как нам объясняют юристы, не освобождает нас от ответственности. То есть если вы пользуетесь этими способами, этой тактикой поведения в своей жизни, то вы обязательно получите результаты.

Секс – это НЕ плохо, НЕ грязно, НЕ стыдно

Сейчас мы сообщим вам избитую истину, которую вы, конечно, знаете с малых лет. И в общем-то ничего нового для себя не откроете. Но мало ли, все в жизни бывает! Вдруг кто-то из читателей еще не усвоил это?

Итак: самый главный тезис относительно секса в вашей жизни.

Секс – это плохо, грязно, стыдно.

Всего, что касается вашей сексуальности, избегайте, бойтесь, прячьте, запрещайте, стесняйтесь, сдерживайте, подавляйте, осуждайте, стыдитесь, завидуйте, считайте вульгарным, испытывайте чувство вины, неловкости. И вы станете либо сексуальным маньяком, либо полностью асексуальным человеком, лишенным признаков пола.

Если вы усвоите и твердо запомните это – все остальные упражнения могут вам просто не понадобиться. Но на всякий случай рассмотрим еще несколько приемов, которые помогут вам покончить с сексуальностью надолго и всерьез.

Надо признать, что женские и мужские страдания на сексуальной почве несколько отличаются, хотя есть там и нечто общее. Поэтому данную главу мы поделим на две части. Часть первая будет посвящена женским способам испортить себе жизнь (частично эти способы используют и мужчины), а вторая часть главы опишет мужские ноу-хау.

Упражнения, которые помогут в интимной жизни

 

Женщинам

Упражнение: «ТЕЛО – ДРЯНЬ!»