Здоровая женщина до 100 лет

• Пугайте себя тем, что вам изменят, вас бросят (с детьми и без средств к существованию). Этот страх имеет отдельное название – ревность. Это отличный способ покончить с любовью, хорошими отношениями, благополучной семейной жизнью, если они у вас случайно имеются.

В общем, бояться можно чего угодно. Было бы желание. Кстати, замечено следующее: чем меньше человек занят, чем меньше у него дел, тем больше у него всяких страхов.

На этом и основано нижеследующее упражнение.

Упражнения для избавления от страхов

Упражнение: «СТРАХ ОТ БЕЗДЕЛЬЯ»

Ничегонеделание – это просто потрясающий способ начать бояться! Им воспользовалось уже огромное количество людей. Особенно любят его женщины-домохозяйки. Итак.

Сядьте дома, «на хозяйство», и не работайте. Максимально сузьте свое жизненное пространство. Дом (квартира) – магазин. Вот, собственно, и все. Вам даже ничего и предпринимать не нужно.

Ничем не занятая голова, скучающее сознание, а также потребность хоть в каких-то эмоциях, сделают свое дело. Вся ваша энергия пойдет на придумывание страхов: что у вас (у вашей семьи) не будет денег, что вы (или ваши близкие) больны неизлечимой болезнью, что вашего ребенка украдут, что на вас нападут террористы, что ваш муж попадет в катастрофу.

А если не попадет, то завел себе любовницу и скоро вас бросит, что в подъезде у вас ночами охотится маньяк, что вы стареете с неудержимой скоростью и т. д. Если фантазия у вас скудная и вам трудно нарисовать в воображении самолет, захваченный террористами и влетающий прямо в вашу квартиру, то можно бояться чего-то неопределенного. Просто нагнать на себя ужас, без конкретного повода.

Упражнение: «ВОЛКОВ БОЯТЬСЯ – В ЛЕС НЕ ХОДИТЬ!»

Технология этого способа самозапугивания такова: вам нужно постоянно вспоминать и остерегаться того, что имело место с вами когда-то, в двухтысячном году до нашей эры.

Когда-то что-то произошло, а вы сохранили это в памяти и впредь ведете себя так, как будто над вами висит дамоклов меч повторения этой ситуации.

Вас один раз обидели – испытывайте вечное недоверие к обидевшему вас близкому человеку. Если вам повезло и вас ограбили или обокрали – у вас есть основания испытывать вечный страх быть ограбленной. Если не свезло и никакой реальной неприятности с вами не случилось, это не страшно, поскольку у кого-то все же произошла неприятность – самое время начать бояться, что это же может произойти и с вами.

Это, собственно, высший пилотаж – пугаться всего ужасного, что происходило со всеми людьми во все времена.

Примеривайте на себя чужие неприятности. Если кому-то плохо, ставьте себя на его место, примеряйте его ситуацию.

Представляйте, как бы вы чувствовали себя, как бы вы страдали. Поймите, что на его месте вы вообще не выжили бы. Осознайте, что и с вами в любой момент может это приключиться.

Побольше смотрите телепередач про катастрофы… Самые сильные свои страхи откладывайте на ночь и начинайте думать о них ближе к трем часам ночи. При этом постарайтесь в деталях представить страшные картинки. Если вам после этого удастся заснуть, то вам есть над чем работать со своей нервной системой. В общем, пугайтесь всего, чего можно и чего нельзя, и ваша жизнь наполнится полноценными переживаниями.

С одной стороны, это вполне разумно. Как говорится, лучше перебдеть, чем недобдеть. Ведь пугаясь неизвестности, вы всего лишь страхуете себя от повторения неприятностей.

А с другой стороны, пугаться «на всякий случай, даже если ничего не произошло, – очень хороший способ сделать эту проблему вечной.

Упражнение: «НЕ БОЙСЯ!»

Лучший способ продлить и даже усилить страх – это ему сопротивляться, бороться с ним и заставлять себя не бояться.

То, с чем мы боремся, наполняется нашей же силой. Предположим, вы чего-то боитесь (экзамена, выступления на публике, выхода на новую работу и т. д.).

Чтобы усилить свой страх, чтобы вам стало еще страшнее, начните этому страху сопротивляться. Скажите себе, что страх – это плохо. Отказывайтесь смотреть в глаза этому страху, не позволяйте себе бояться. Отгоняйте его от себя. Старайтесь не думать о нем. Уговаривайте себя, что бояться стыдно. Вместо того чтобы рассмотреть свой страх, познакомиться и подружиться с ним (где он живет в вашем теле, на что он похож, какую полезную функцию выполняет).

Поскольку страх устроен так, что от борьбы с ним он только усиливается, то очень скоро вы почувствуете эффект. Вас будет трясти с головы до ног, вы станете одним большим комком нервов, который сжался в жутком напряжении и старается не показать, как ему страшно.

Упражнение: «ЭТО НАЧАЛО КОНЦА!»

Если вы воспользуетесь этим упражнением, то вы, безусловно, радикально осложните себе жизнь. А это как раз то, к чему вы должны стремиться.

Вам гарантированы: