Здоровье менеджера: как его сохранить!

Когда мне было около 25-ти лет, я понял: то, что происходит у меня в уме, не вполне контролируется мной. У меня появилось непреодолимое желание взять под контроль свой внутренний диалог. Те картины и фантазии, которые одолевали меня и крали мое время и силы, стали мне ненавистны, и я встал на путь поиска. Я искал возможность погрузиться в тишину. Делал упражнения, читал множество книг. Посещал различные школы и семинары. Во многом мне помогли книги по аутотренингу, йоге, интегральной йоге, саморазвитию. Но однажды я попал к людям, обладающим даром передавать состояние просветления сознания. Сейчас, по прошествии многих лет, пройдя процесс обучения и подготовки в Индии, я могу с уверенностью сказать, что нет большей благодати и блаженства, чем тишина ума и осознанность!

Когда-то я думал, что можно найти все ответы и решить все проблемы человеческого бытия при помощи интеллекта, то есть – «думанья». Тогда я еще не понимал, что бессознательное «думанье» и есть основная проблема человеческого существования. Некоторые люди думают вслух, а многие – про себя. Тех, кто думает вслух, считают сумасшедшими, а тех, кто думает про себя – нормальными. Где разница?

Позитивное и негативное восприятие мира

Когда-то давно старый индеец открыл своему внуку одну жизненную истину.

– Внутри каждого человека идет борьба, очень похожая на борьбу двух волков. Один волк представляет собой зло: зависть, ревность, сожаление, эгоизм, амбиции, ложь. Другой волк несет добро: мир, любовь, надежду, дружелюбие, истину, доброту, верность.

Маленький индеец, тронутый до глубины души словами деда, на несколько мгновений задумался, а потом спросил:

– А какой волк в конце побеждает?

Лицо старого индейца тронула едва заметная улыбка, и он ответил:

– Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.

Во многом наше отношение к жизни, труду и т. д. зависит от нашего восприятия. Фильтр восприятия, который стоит в нашем подсознании и сознании, убеждения, принципы, эмоциональный фон, в котором мы пребываем, – все это очень сильно искажает действительную картину. Мы видим то, что способны увидеть в данный момент времени. Наше настроение непосредственно меняет это восприятие. Когда мы радуемся, вокруг – красота, и все кажется нам прекрасным. Когда мы огорчены, весь мир недружелюбен, а люди предвзяты к нам. Это проецируется нашим внутренним состоянием. Мы видим вокруг свое отражение.

Понимая это, можно сделать выводы. Если вы хотите красоты, любви, здоровья, успеха – вы должны это транслировать из себя. Излучать свет, радость, любовь. Только тогда жизнь вокруг вас расцветет буйными красками, все будет вас радовать, и даже неудачи станут опытом и руководством к дальнейшему совершенствованию.

Посмотрите сейчас вокруг себя. Что вы увидели? Стол, окно, шкаф, шумную улицу? Или луч солнца, пение птиц, яркие краски, цветы? Недаром говорят, что красота в глазах смотрящего. Одни видят грязь и мух, другие – цветы и облака. Послушайте, что говорят окружающие вас люди? Что происходит внутри у человека, о том он и говорит. Одни о болезнях. Другие об искусстве. Одни о трагедиях. Другие о любви и отношениях. Каждый живет со своим фильтром, который показывает ему мир таким, каким он может его увидеть. Прислушайтесь к своим мыслям.

Упражнение 53. Позитивные и негативные мысли

Ответьте письменно на вопросы, вспомнив ваш внутренний диалог за один день.

Сколько в нем негативных и позитивных мыслей?

(……….)

Чего больше – позитива или негатива?

(……….)

Как часто вы хмуритесь?

(……….)

Как часто вы проявляете недовольство?

(……….)

Как часто вы радуетесь?

(……….)

Ваши мысли вас радуют или сердят?

(……….)

Вы вспоминаете о прошлом хорошими словами, или чаще это негативное описание?

(……….)

Вы думаете о будущем хорошими словами или нет?

(……….)

Как часто вы ловите себя на том, что ваши мысли – негативны?

(……….)

Как часто у вас бывает плохое настроение?

(……….)

Сделайте выводы, чего в вас больше, негатива или позитива. Подумайте над тем, что бы вы хотели изменить в своей жизни: увидеть в себе негатив, свою бессознательность, погруженность в мысли, которые вам портят жизнь; через внутреннее восприятие изменить внешнее в вашем мире. Негативные переживания имеют серьезные побочные эффекты:

– в процессе их проявления и после наступает тупость (резкое ослабление способности и желания различать воспринимаемое);

– они вызывают плохое физическое самочувствие;

– возникает потеря интереса, предвкушения, энтузиазма и других позитивных эмоций, радостных желаний;

– их протекание несовместно с ясным мышлением, а также с озарением;

– испытывая негативные эмоции, вы похожи на запрограммированного робота: реакции и поступки легко просчитать заранее, а ваши действия крайне неэффективны.

Из потока негативных эмоций почти невозможно вырваться без упорной и решительной тренировки. Даже если в какой-то ситуации вы захотите перестать их испытывать, они не прекратятся: такова сила тысячекратно закрепленной привычки.