Здоровье сердца, сосудов, крови

Подобно тому, как возрастает и падает давление воды в поливочном шланге, когда мы откручиваем и закручиваем кран, возрастает давление крови в сосудах вместе с ударом сердца, и снижается перед следующим ударом. Это называется давлением систолическим (верхним) и диастолическим (нижним). Нормальное давление должно составлять 120/80 мм рт. ст., независимо от возраста. Если, однако, сосуды заблокированы или кровь слишком вязкая, давление увеличивается. У большинства людей давление крови повышается с возрастом. Врачи считают, что верхнее давление у здорового человека должно равняться 100 плюс возраст (т. е. 150 для человека в возрасте 50 лет). Согласно современному уровню знаний, крайнее значение нормального давления составляет 140/90 мм рт. ст., независимо от возраста. Случается, однако, что люди именно с таким давлением внезапно падают на улице по причине инфаркта сердечной мышцы.

Существуют следующие способы понижения давления крови:

1. Сосуды окружены мышечной тканью, и избыток натрия или отсутствие кальция, магния или калия может повысить кровяное давление, поэтому увеличение приема этих микроэлементов и избегание соли (натрия хлорида) могут значительно снизить давление даже в течение одного месяца. Для организма наиболее важным элементом является магний – наблюдается сильная зависимость между недостатком магния и риском наступления инфаркта. Значительная недостаточность магния может привести к инфаркту сердца, вызывая судороги коронарных сосудов, даже тогда, когда они не закупорены склеротическими бляшками. Поэтому очень важно проверять уровень магния в крови.

2. Другим способом понижения кровяного давления является разжижение крови. Для этой цели применяется обыкновенный аспирин, который снижает риск инфаркта на 20 %. Но аспирин вреден для здоровья, и применять его надо только в экстренных случаях. В четыре раза эффективнее витамин Е: он снижает риск инфаркта на 75 %.

3. Однако риск высокого давления крови более всего связан с сужением сосудов, вызванным склерозом. Доказано, что соблюдением особого рациона питания можно затормозить и даже повернуть вспять этот процесс. Лучшие результаты достигнуты при приеме антиоксидантных препаратов, рыбьего жира и витамина С в соединении с лизином. Витамин С помогает также затормозить процесс отвердения сосудов. Дополнение диеты комбинацией этих соединений в течение длительного времени снижает давление эффективнее, чем лекарства, поскольку ликвидирует не только симптомы, но и причину болезни, т. е. борется не со следствием, а с причиной.

Чтобы снизить риск заболеваний сосудов, необходимо соблюдать следующие правила:

– избегать жареных блюд и ограничить потребление мяса и продуктов, богатых насыщенными жирами; более полезны жиры рыб, таких как макрель, сельдь, лосось и тунец;

– есть больше свежих фруктов и овощей, богатых кальцием, магнием и калием;

– не солить блюда ни в процессе варки, ни на тарелке, а также ограничить употребление соленых продуктов;

– заниматься физическими упражнениями и поддерживать физическую форму;

– не курить;

– избегать длительных стрессов;

– применять антиоксидантные препараты, в том числе, по крайней мере, 300 мл витамина Е и 1,5 г витамина С в день;

– для контроля за своим здоровьем 2–3 раза в течение года измерять давление крови и проверять уровень липидов в крови.

Лечение болезней сосудов

При сосудистых заболеваниях (облитерирующий эндартериит, дистония сосудов головного мозга и многие другие) одним из лучших средств восстановления сосудистой системы является хвоя деревьев (кедра, можжевельника, сосны, пихты, ели).

• Смешать 5 ст. л. мелко измельченных иголок сосны текущего года (от весны до весны), 2 ст. л. измельченных плодов шиповника, 2 ст. л. луковой шелухи. Залить смесь 0,8–1 л воды, поставить на огонь и довести до кипения. Варить в эмалированной посуде под крышкой на малом огне 10 мин., оставить на ночь в теплом месте, процедить через марлю и принимать вместо воды от 0,5 до 1,5 л в сутки в теплом виде.

• Для улучшения кровоснабжения в сосудах конечностей полезно принимать контрастные ванны. С этой целью необходимо приготовить 2 емкости по 10–20 л каждая, одну заполнить холодной водой, другую горячей с температурой воды 40–41 °C. Но лучше, если это будет горячий отвар овсяной соломы или сенной трухи. Для его приготовления в емкость на 2/3 ее объема насыпать овсяной соломы (сенной трухи), залить доверху водой и поставить на огонь. Довести до кипения, убавить огонь до минимума и кипятить еще 30 мин. Процедуру начинать с погружения ног (или рук) в горячую воду и заканчивать горячей водой. В горячей воде ноги держать в течение 5–6 мин., в холодной – 1 мин., и так 7 раз. Курс лечения 10 дней.

• Для улучшения проходимости мельчайших сосудов смешать в равных количествах измельченные в порошок плоды боярышника и шиповника, траву хвоща полевого, траву горца птичьего (спорыша), заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. смеси, настоять 30 мин. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды.