Здоровье сердца, сосудов, крови

• Настой травы полыни: заварить 200 мл кипятка 5 г травы настаивать в течение 20 мин., процедить. Пить по 1 ст. л. 3 раза в день за 30 мин. до еды при гастритах, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, бессоннице, болезнях печени, почек, малокровии. Делать клизмы при глистах. Обмывать раны, язвы. Настой полыни применяется также для глазных примочек. Настой хранить в холодном месте 2–3 дня. Лечение проводить 2–3 недели. Повторный курс лечения – через 1–2 месяца.

• Настой травы полыни горькой: заварить 1 стаканом кипятка 2 ч. л. травы, настоять 40 мин., процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды. Хранить в прохладном месте не более 2–3 дней.

• Трава полыни горькой используется в народной медицине при бессоннице, нормализует процессы возбуждения-торможения в коре головного мозга.

• Для лечения вегетососудистой дистонии заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. травы пустырника сердечного, настоять до охлаждения. Принимать по 1–2 ст. л. 3–4 раза в день.

• Употреблять свежий сок пустырника по 20–40 капель 3 раза в день за 30 мин. до еды.

• Настойка травы пустырника сердечного: залить 100 мл 40–70 %-го спирта 1 ст. л. травы, настоять в темном месте 10 дней, процедить и принимать по 15 капель 3 раза в день.

• Трава пустырника сердечного успокаивает нервную систему, замедляет частоту и увеличивает силу сердечных сокращений, снимает головную боль, удлиняет сон. Оказывает успокаивающее действие, которое вызвано усилением процессов торможения и понижения возбудимости центральной нервной системы.

• При вегетососудистой дистонии заварить 400 мл кипятка 20 г травы чабреца, настоять 2 ч. в теплом месте, процедить. Пить по 50 мл 3–4 раза в день.

Трава тимьяна ползучего (чабреца) обладает снотворным, успокаивающим и общеукрепляющим действием, особенно эффективна при бессоннице на фоне переутомления или истощения.

Для лечения вегетососудистой дистонии смешать корневища с корнями валерианы лекарственной – 20 г, цветки ромашки аптечной – 30 г, плоды тмина обыкновенного – 50 г. Заварить 1/2 л кипятка 2 ст. л. сбора, поставить на водяную баню и кипятить 10 мин., настоять 10 мин., отжать и процедить. Употреблять по 50 мл 3 раза в день за 30 мин. до еды.

• Для лечения вегетососудистой дистонии смешать листки мелиссы лекарственной – 10 г, корневища с корнями валерианы лекарственной – 15 г, траву тысячелистника обыкновенного – 50 г. Заварить 1 л кипятка 3 ч. л. смеси, поставить на водяную баню и кипятить 10 мин. Настоять 10 мин., отжать и процедить. Применять по 100 мл 3 раза в день за 30 мин. до еды.

Спазм сосудов

Спазм – судорожное сокращение кровеносных сосудов с временным сужением их просвета. Cпазм сосудов (ангиоспазм) характеризуется явлениями вазомоторного невроза, изменением цвета кожи (мертвенно-бледная окраска сменяется синюшной или розовой, особенно под влиянием эмоций, напряжения, холода).

Причинами спазмов сосудов обычно являются гипертония, гипотония, вегетососудистая дистония или ишемическая болезнь сердца. Временный спазм сосудов может быть из-за охлаждения, испуга и т. п.

Снятие спазмов сосудов

Существуют определенные методы снятия спазмов сосудов без лекарств.

Зональный сегментарный самомассаж

Воздействие на биологически активные точки организма дает возможность быстро снять ангиоспазм:

– Медленные поглаживания расслабленными ладонями лба от переносицы к вискам, далее: лоб – лицо до подбородка («умывание»), от затылка – до шеи к лопаткам, надплечьям и плечевому суставу – сначала слева правой рукой, затем справа левой ладонью.

– Кругообразные разминания висков кончиками пальцев.

– Растирание лучезапястного сустава, обхватив его в кольцо из большого и указательного пальцев другой руки, сгибая и разгибая одновременно массируемую руку в локтевом суставе.

– Растирание коленного сустава ладонями с обеих сторон.

Каждый прием повторять не менее 15–20 раз.

Самомассаж желательно проводить 2–3 раза в день по 5–10 мин.: утром можно в постели, днем и вечером или перед выходом на улицу, перед возможной стрессовой ситуацией.

Аутогенная тренировка

Для усиления спазмолитического действия самомассажа его можно дополнить аутогенной тренировкой – повторять про себя медленно на выдохе специальные фразы-заклинания: «Я спокоен. Никаких тревог. Я расслабился. Я отдыхаю. Мои сосуды расслабляются. Спазмы уходят. Мое сердце бьется ровно и спокойно. Чувствую приятное тепло в области сердца, головы. Голова становится легкой». Самомассаж и аутотренинг по возможности можно дополнить ароматерапией. С этой целью надо смазать губу под носом настойкой или маслом лаванды, жасмина, валерианы или мяты.

Психокоррекция