Здоровье в три шага. Базовый курс системы М. Норбекова

Теперь вы знаете, как убрать чувство усталости, неприятные ощущения в ногах, уменьшить или даже полностью убрать пастозность, улучшив кровообращение и лимфообращение. Чтобы не оставаться с "разными" ногами, можно точно так же поработать и на левой голени. Неудобно как-то, знаете, хоть ноги и разные: одна -правая, другая - левая. Если же вы этого не сделаете, то сможете убедиться, что разница в ощущениях сохраняется в течение нескольких часов.

Итак, давайте запомним этапы работы "третьей рукой" на изменение объема.

1) Т+П.

2) Т + массаж до ощущения пластичности.

3) Увеличение объема созданием дополнительного напряжения.

4) Уменьшение объема до необходимого уровня. Внимание! Если работаем на уменьшение объема - "откачиваем" дополнительное напряжение побольше; если на увеличение объема - убираем немного, лишь излишки. Независимо от того, работаем на увеличение или уменьшение объема, - разница только в этом этапе работы.

5) Охлаждаем, придавая нужную форму.

6) Фиксируем холодом.

Не забываем на всех этапах работы с "третьей рукой" уделять побольше внимания коже, постоянно разглаживая, растягивая и разравнивая ее, добиваясь ощущения молодой, упругой, гладкой и т. д.

Создаем "проект" новой фигуры

Самая большая глупость - не признавать факты.

Е Рейган

Поступить нужно так: полностью разденьтесь и критически рассмотрите свою фигуру, внешность вообще - чтобы точно знать, что вы хотите улучшить, изменить в первую очередь, чтобы этот реальный образ зафиксировался в вашем сознании. Это может быть непросто: возможно, вы первый раз в жизни посмотрите на себя вот так, непредвзято, объективно и честно. Ведь чаще всего мы как делаем: приоделись, приукрасили себя, прикрыли недостатки удачным кроем костюма или складками платья - и смотрим на себя в зеркало: ничего не заметно при быстрой ходьбе! Теперь же я предлагаю вам увидеть себя таким, как есть, без прикрас.

Трудно? Да. Но таков закон жизни: пока не взглянешь в глаза реальности, пока не признаешь правду о себе - и измениться к лучшему невозможно! Так что наберитесь мужества - и взгляните в глаза правде.

Воздержитесь от критики и ругани в свой адрес, ваша задача - принять и полюбить свое тело таким, как есть! Помните - истинная любовь не зависит ни от чего, она не зависит от того, сколько в вас килограммов веса и какие у вас складки кожи. Истинная любовь не ставит условий. Примите себя, какие вы есть, - и только тогда вы сможете усовершенствовать себя. Ведь то, что мы не любим, - невозможно совершенствовать.

Итак, первая задача - увидеть себя без прикрас и принять и полюбить свое тело таким, как есть! Если вам хочется расстроиться из-за того, что вы увидите в зеркале, - можно расстроиться, но только не ругаться, не обзывать себя нехорошими словами!

Расстройтесь ненадолго, но потом простите свое тело за то, что оно таким стало, и пообещайте ему, что теперь вы будете его любить, заботиться о нем и вместе с ним стремиться к совершенству.

Посмотрите на себя еще раз и в своем воображении представьте, каким бы вы хотели увидеть свое тело, каждое место вашего тела, которое вы хотели бы усовершенствовать. То есть создайте идеальный образ вашего тела в вашем сознании и постарайтесь его получше запомнить, тоже зафиксировать в вашем сознании. Закончите это упражнение признанием в любви своему телу и выражением уверенности в успехе!

Лирическое отступление № 3

Чувствуете ли вы, что вы - это тело, или же вы чувствуете, что имеете тело? Большинство, особенно до занятий по Системе, тело имеют. Как имеют библиотеку, велосипед, машину, квартиру...

То есть, с их точки зрения, тело не кажется "моим" или "мною", оно всего-навсего "мое" по определению. Оно находится по ту сторону границы, проводимой между "Я" и "не-Я".

С точки зрения биологии нет никаких оснований для раскола между умом и телом, а вот на психологическом уровне такая расщепленность носит повальный характер. Более того, даже сам термин "психология" говорит, что человек более разумен (?!), чем привязан к миру физическому.

Разумеется, что защитные механизмы, механизмы самовосстановления, не дают нам сойти с ума, но массу нешуточных хлопот такое расщепление нам доставляет. И очень хорошо, что вам, читатель, повезло с тем, что вы захотели ознакомиться с Системой. Она, и только она, особенно если вы не столичный житель, может оказать самую действенную помощь в синхронизации желаний ума и тела, в их гармонизации.

Помните: Природа не просто умнее, чем мы думаем. Природа умнее, чем мы можем даже предположить.

ПОГОВОРИМ О ЛЮБВИ