Здоровье женщины. Энциклопедия

9. И. п. стоя одной ногой на стопке книг высотой 10–15 см. Одноименной рукой ухватитесь за спинку стула. Другая (больная) нога свободно свисает, рука на области большого вертела бедренной кости. Расслабьте свисающую ногу и раскачайте ее, как маятник (рис. 11и). Постарайтесь ощутить, как центробежная сила начнет растягивать сустав, и в нижней точке усильте силу маха. Одновременно рукой отдавливайте вертел вниз. Когда движения войдут в резонанс, пальцы должны коснуться пола. Сделайте 5—10 махов.

После всех упражнений нужно лечь, поэтому весь комплекс нужно проделывать перед сном. Заниматься можно и по 2–3 раза в день, если есть положительный эффект. После занятий полезны согревание или теплая ванна.

Фитотерапия

• Отвар буквицы (полевого шалфея). 5 г травы залить 200 мл кипятка и 2 ст. ложками портвейна, настоять, как чай, укутав на 15 мин, и принимать по трети стакана 3 раза в день перед едой.

• Настойка из цветов сирени. Это простое и доступное средство лечения подагры, проверенное веками. Залить 2 ст. ложки цветов 200 мл водки или спирта. Дать настояться неделю в темноте, периодически встряхивая. Принимать по 20–30 капель (спиртовой) или по 50 капель (водочной) настойки 3 раза в день перед едой.

• Пилюли из водяной ряски. Собрать ряску в июне, высушить ее на решете, часто переворачивая и встряхивая, затем истолочь, смешать с медом, сделать круглые шарики величиной с горошину и принимать по 1–2 штуки 3–4 раза в день.

• Отвар болотного сабельника (декопа). Средство очень распространенное, особенно хорошо при лечении подагры: 5 г мелкоизмельченных корней залить 200 мл кипятка, настоять и принимать по полстакана перед каждой едой. Можно сделать и спиртовую настойку из корня или стебля. 250 г сухого корня и 0,5 л водки настаивать в темноте 3 недели. Принимать по 25 г 3 раза в день перед едой. Лечение этим средством продолжается 2–3 месяца и дает отличные результаты при аккуратном приеме.

• Припарки из шалфея. При покупке этой травы в аптеке обязательно надо проверить дату производства – ведь шалфей теряет свои лечебные свойства уже через год. 50 г залить 3 л кипятка и кипятить в течение 10 мин, затем опускать в остывающую смесь пораженную конечность и парить полчаса. В остывающую воду можно понемногу добавлять кипяток, чтобы вода не оказалась ниже температуры человеческого тела. Затем тепло укутать больное место и лечь в постель. Процедура повторяется каждый день в течение месяца и отлично рассасывает все подагрические узелки.