Здоровье женщины во время беременности

• Если вы чувствуете себя неважно, ложитесь в постель, потому что переносить ОРВИ на ногах во время беременности неприемлемо.

• В случае если вы работаете, обязательно возьмите больничный, если такой возможности нет – организуйте свою домашнюю жизнь таким образом, чтобы можно было отлежаться и вылечиться.

...

Так как многие современные эффективные препараты противопоказаны во время беременности, придется соблюдать лечебный режим и обходиться народными средствами .

Если у вас появился насморк, першение в горле, тяжесть в голове , начинайте много пить. Подойдут чай из липового цвета или плодов и листьев малины , чай с лимоном , молоко с медом , клюквенный или брусничный морс , на ночь пейте насыщенный яблочный отвар .

При першении в горле полезно сосать кусочки лимона без сахара .

Справиться с недомоганием поможет молоко с медом и сливочным маслом , а также сок лимона , смешанный с медом .

При начинающейся ангине хорошо помогает полоскание водой, в которую добавлено по 1 чайной ложке соли , соды и несколько капель настойки йода .

Еще одно народное средство – полоскание горла водой, в которую добавлена 1 столовая ложка спиртовой настойки прополиса . Полоскать горло следует как можно чаще, лучше всего каждый час.

Полезно пить настой шиповника или отвар мелиссы и шалфея , смешанных в равных пропорциях.

...

! Следите за объемом выпитой и выделенной жидкости, для того чтобы избежать отеков.

Перед лечением травами обязательно посоветуйтесь с врачом!

• Если нос заложен очень сильно и вы совсем не можете дышать, то можно использовать сосудосуживающие капли. Но они сушат слизистую, и использовать их можно не более 2–3 дней. По поводу выбора препарата проконсультируйтесь с врачом!

...

Лук или чеснок порежьте на мелкие кусочки, разложите на блюдечки и расставьте по комнате. Очень полезно вдыхать носом пары натертой луковицы, но не более двух раз в день по 10 минут.

• Ограничьте потребление соли, так как она способствует появлению отеков, к которым особенно склонны беременные, а значит, усиливает заложенность носа.

...

! Иногда начинающуюся простуду пытаются вылечить огромной дозой витамина С. Беременным это категорически не подходит!

Если вы уже принимаете какой-либо витаминно-минеральный комплекс, этого вам вполне достаточно.

• Использование соков в качестве источников натуральных витаминов очень полезно. Только они должны быть свежевыжатые!

• Помимо соков, много витаминов, очень полезных для беременной, содержится и в овощах – свекле, моркови, белокочанной и цветной капусте. Чтобы сохранить их ценные качества, лучше всего готовить овощи на пару, а не в микроволновке. Тогда вкусное свежеприготовленное блюдо принесет максимальную пользу.

• В промежутках между приемами пищи хорошо рассасывать под языком мед по 1 десертной ложке 2 раза в день.

• Постарайтесь меньше употреблять или совсем откажитесь от тяжелой мясной пищи и перейдите на молочно-растительную диету. Отдавайте предпочтение кефиру, творогу, йогурту, яблокам.

• Устройте себе ингаляции. Хорошо дышать парами питьевой соды, вареной картошки в мундире.

...

При кашле беременным женщинам вполне подходят ингаляции с эфирными маслами эвкалипта , шиповника . Несколько капель эфирного масла добавляют в кастрюлю с кипятком, наклоняются над ней, накрывшись с головой полотенцем, и вдыхают целебный пар. После этой процедуры нужно сразу лечь в теплую постель.