Здоровое сердце, чистые сосуды

Упражнения, разработанные Ниши, состоят в основном в поднятии рук и ног и потряхивании ими. Ниши учел, что верхние и нижние конечности обладают огромным количеством капилляров, поэтому стимуляция в них потока крови, за счет того что кровеносные сосуды в нашем теле образуют единую систему, наиболее эффективно усилит поток крови не только в отдельных частях, но и во всем теле. В качестве доказательства справедливости своей теории Ниши приводил такой простой пример. Поранив руку, нужно завязать ее бинтом, поднять выше уровня сердца и потрясти ею в течение 10–15 минут. Рана полностью закроется и быстро заживет, при этом не понадобится ни стерилизация, ни наложение шва. Объясняется это так: сотрясение поврежденной конечности, когда она находится выше уровня сердца, заставляет имеющиеся в ней капилляры сокращаться, особенно в поврежденной области. В результате чего поток крови сильно уменьшается. В противном случае кровь устремилась бы через капилляры в поврежденную область, не давая ране затянуться.

Определив роль и место капилляров и сердца в организме человека, Кацудзо Ниши стал разрабатывать методику лечения сердечных заболеваний. Она также вошла в его систему оздоровления как одна из основных частей. Ниши исходил из своей теории главенства капилляров и второстепенной роли сердца в процессе переноса крови по организму. Он говорил, что медицина должна отказаться от традиционного взгляда на сердце как на главный насос, перекачивающий кровь. Врачи, придерживающиеся старой концепции, при сердечном приступе всегда назначают сильнодействующий стимулятор, не понимая, что это слишком большая нагрузка для ослабевшего сердца. Чтобы действительно помочь сердцу, нужно заставить сокращаться капилляры. Если этого не сделать и продолжать лечить больное сердце традиционными методами, больные будут умирать примерно в половине случаев.

Одну из главнейших причин заболеваний сердца и всей сердечно-сосудистой системы Ниши видел в том, что при снижении двигательной активности скелетные мышцы слабо помогают сердцу и оно преждевременно изнашивается. Отсюда вывод: нужно не подстегивать работу сердца при помощи различных лекарственных средств, а постоянно помогать ему. Например, больной инфарктом миокарда не может даже пошевелить пальцем, его мышцы не работают и не помогают сердцу. К тому же больной орган еще и стимулируют многочисленными препаратами. Это напоминает нерадивого хозяина, сидящего на тяжело груженной телеге и бьющего кнутом слабую, уставшую лошадь, которая пытается втащить телегу на гору. Толку от этого мало. Нужно просто слезть и помочь лошади, подтолкнув телегу сзади. Так же нужно помогать и своему сердцу. Сделать это довольно легко. Необходима активная работа мышц, которая снимет нагрузку с сердца. Ведь мышечная ткань тоже выполняет микронасосную функцию, так как мускулатура непосредственно связана с сердечно-сосудистой системой. Таким образом, своевременная профилактика и двигательная активность – лучший способ лечения. Однако простое движение не даст желаемого эффекта. Мышцы необходимо задействовать определенным образом, не перегружая их, и заставить работать в одном ритме с капиллярами.

Кацудзо Ниши определил, что есть идеальное соотношение между верхним и нижним давлением. Оно является ключом к здоровью человека, поэтому Ниши назвал его «золотым соотношением» и стал считать мерилом здоровья. Это соотношение вычисляется по формуле:

нижнее давление × 11: верхнее давление.

Будем считать показателем здоровья «золотое соотношение» давления, составляющее 7,11 или близкие к нему значения – 6,11 и 8,11. На них и следует ориентироваться. При таких соотношениях для человека неопасны практически любые сочетания давления, например 274/174 мм рт. ст. Но при нарушении «золотого соотношения», например 127/95 мм рт. ст., возникает опасность для здоровья. И чем больше это расхождение, тем сильнее опасность.

Упражнение для капилляров

Для вывода четвертого правила здоровья Кацудзо Ниши использовал положение своей теории о том, что главный двигатель крови не сердце, а капилляры. Следовательно, их оздоровление напрямую связано со здоровьем всего организма. А так как кровеносные сосуды образуют в теле единую систему циркуляции крови, то локальное улучшение в одном месте ведет к улучшению во всем организме. Но где легче стимулировать такие улучшения? Конечно же, в тех частях организма, где сосредоточено больше всего капилляров. Такими органами являются верхние и нижние конечности, соответственно, движение в сосудах конечностей быстрее стимулирует активность сосудов всего тела.

Упражнение для капилляров выполняется так. Исходное положение: лечь на спину на твердую и ровную кровать или на пол, а под шейные позвонки положить твердую подушку или валик. После этого поднять вверх обе руки и ноги так, чтобы ступни ног были параллельны полу. Приняв такое положение, начать трясти одновременно обеими руками и ногами. Упражнение выполнять в течение 1–3 минут утром и вечером. Для удобства можно считать до 240–360.