Читаем Здоровое сердце. Уникальная программа оздоровления сердечно-сосудистой системы полностью

Здоровое сердце. Уникальная программа оздоровления сердечно-сосудистой системы

Но пока мы живы, мы должны быть здоровы. Почаще входите в тесный контакт с матерью-землей, пусть ее сила вольется в ваше тело. Позвольте вашим босым ступням прикоснуться к ней, почувствуйте твердость камня и мягкость почвы, поддающейся тяжести вашего тела. Дайте вашему телу натуральную пищу и чистую воду, свежий воздух и солнечный свет. Тренируйте и расслабляйте его.

Десять заповедей здоровья

• Вы должны почитать свое тело как величайшее проявление жизни.

• Вы должны отказаться от неживой пищи и возбуждающих напитков.

• Вы должны питать свое тело живыми, не переработанными продуктами.

• Вы должны посвятить свои здоровые годы любви и милосердию.

• Вы должны восстановить свое тело путем правильного баланса деятельности и отдыха.

• Вы должны очистить все клетки, ткани и кровь свежим воздухом и солнечным светом.

• Вы должны отказаться от любой пищи, когда ваши тело, разум неважно себя чувствуют.

• Вы должны следить за тем, чтобы ваши мысли, слова и эмоции были спокойными и возвышенными.

• Вы должны постоянно следовать законам природы, радоваться своему труду.

• Вы должны подчиняться всем законам природы, учась кротости и смирению по отношению к ней.

Вместо эпилога

Итак, вы прочитали эту книгу и теперь можете самостоятельно приступить к осуществлению вашей собственной программы «Здоровое сердце». Однако одного желания, даже очень сильного, мало — необходимо начать действовать, причем незамедлительно!

Возраст, как известно, не зависит от прожитых лет, а зависит от того, насколько хорошо вы себя чувствуете. Все пункты этой оздоровительной программы направлены на то, чтобы вы могли забыть о своем возрасте и начать жизнь молодого, беззаботного человека. Новая жизненная философия, которой отныне вам предстоит следовать, позволит вам избежать физических и душевных расстройств, этих неразлучных спутников пожилых людей. Только приняв ее постулаты, вы сможете сохранить и упрочить свои здоровье, силы, счастье.

С научной точки зрения долголетие — это организованное сопротивление. Оно основано на знании своего организма и законов природы. Знаете ли вы, что природа питает отвращение к плохому здоровью? Она всегда стремится к очищению и обновлению и в любой момент готова помочь вам, если вы этого захотите. Лекарства и советы врача не принесут пользы, если сама природа не поддержит вас.

Чтобы иметь здоровые, молодые артерии, вы должны работать, не покладая рук, — только это поможет вам сохранить жизнеспособность вашего сердца. Но самое замечательное заключается в том, что, когда вы станете здоровым душой и телом, у вас высвободится время для массы интересных вещей, на которые прежде вам не хватало сил и желания. Когда сердце радостно бьется, мир выглядит, как сад Эдема, а жизнь кажется прекрасной!

Когда вы здоровы, вы счастливы. Начинайте работать над собой прямо сейчас. Включайте в эту работу огромную, всемогущую, созидательную силу мысли. И вы добьетесь успеха, достигнете здоровья и счастливого долголетия.

Приложение
Рецепты диетических блюд для здорового сердца

Салаты и закуски

Салат из кальмаров

250 г кальмаров, 3 яйца, 150 г колбасы, зеленый лук, 100 г сметаны, зелень.

Мясо кальмара отварить в подсоленной воде при слабом кипении в течение 3–5 минут. После того, как мясо остынет, нарезать его соломкой. Сваренные вкрутую яйца остудить, отделить белки от желтков, белки нарезать соломкой, лук вымыть и нашинковать, колбасу нарезать соломкой. Все перемешать с кальмарами. Перед подачей салат заправить сметаной, посыпать нашинкованной зеленью петрушки.

Фруктовый салат

1 яблоко, 2 груши, 10 слив, виноград, лимон, грецкие орехи, сахар, сливки.

Фрукты промыть, удалить косточки. Яблоки, груши, сливы нарезать мелкими кубиками, виноград разрешать пополам, заправить сахаром лимонным соком, уложить в вазу, залить взбитыми сливками и посыпать измельченными орехами.

Салат зеленый

Листья салата, сметана, петрушка, щавель, зеленый лук, огурцы.

Салат перебрать, удалить увядшие, испорченные листья. Здоровые листья вымыть под краном или в большом количестве воды, откинуть на сито, дать воде стечь. Подготовленные листья нарезать нержавеющим ножом. В сметану добавить мелко нарезанные петрушку, щавель, зеленый лук. При желании добавить нарезанные огурцы. Двумя вилками слегка все перемешать. Салат подать сразу после приготовления: при хранении он теряет часть витаминов.