Здоровые почки. Идеальные фильтры. Нефрит. Нефроз. Мочекаменная болезнь. Почечная недостаточность…

Почки, в отличие от сердца, мозга и печени, парный орган в нашем организме. Природа «продублировала» этот орган, чтобы он справлялся с огромной работой, которая на него возложена. В течение суток почки прогоняют через себя около 200 литров крови, очищая её от конечных продуктов обмена и токсических веществ. Если с одной почкой что-то произойдёт, вторая сможет взять на себя всю нагрузку. Главная функция почек – выработка мочи, с которой и выводятся из организма вредные вещества. Поэтому чтобы выявить заболевания почек, в первую очередь, проводят анализ мочи, так как по её внешнему виду и составу можно узнать, как работают почки. Это значит, если вы заметили изменение цвета, запаха и количества выделяемой мочи, необходимо обратиться к урологу и пройти обследование Признаками того, что в работе почек имеются сбои, являются также мешки под глазами, отеки на ногах, тянущая боль в пояснице, повышенная температура тела, кровь в моче, нарушения мочеиспускания и боль при лёгком постукивании в области почек.

Международное общество нефрологов рекомендует: чтобы не допустить развития заболеваний, почек нужно вести здоровый образ жизни. Следует:

? заниматься спортом,

? не допускать ожирения,

? не курить,

? не принимать лекарства без назначения врача,

? регулярно контролировать уровень сахара и давление.

Чтобы с почками было все в порядке, нужно заботиться о своём здоровье и избегать следующих неблагоприятных факторов.

Переохлаждения. Купание в холодной воде, сидение на холодной поверхности, ношение тонкой одежды в морозную погоду может стать причиной заболеваний почек. Часто мы сами даже не замечаем, что уже начали замерзать и результат – переохлаждение, после которого может развиться цистит, пиелонефрит, простатит и воспаление почек, которые и провоцируют почечную недостаточность. Сквозняки и кондиционеры также могут привести к воспалению почек, если длительное время поток холодного воздуха будет направлен в область поясницы. Чтобы избежать болезни, не сидите на холодных предметах, в прохладные дни одевайтесь потеплее, не купайтесь в воде, температура которой ниже 20 градусов, направляйте кондиционер как можно выше, а вентилятор ставьте на расстоянии не менее двух метров от себя.

Неправильный питьевой режим. «Чтобы быть красивой и здоровой пить нужно много воды!» – с этим утверждением можно поспорить. Избыток воды, как и её недостаток, может навредить здоровью. Если в жаркую погоду пить мало воды, можно заработать мочекаменную болезнь, а большое количество выпитой жидкости, наоборот, нагружает почки. Пить в сутки необходимо 1,5–2 литра воды, в зависимости от вашего веса и температуры воздуха.

Вредные напитки. Для почек крайне важно не только, сколько вы пьёте, но и что вы пьёте. Консервированные соки, алкогольные и газированные напитки калорийны и содержат много ненатуральных добавок, которые нагружают работу почек. А фосфорная кислота, которая присутствует во многих из этих напитков, – вредна для почек. Особенно опасно для почек пить много алкоголя и пива. Алкоголь сильно обезвоживает организм, что приводит к сгущению крови, очищать которую почкам уже гораздо сложнее. Пиво заставляет работать почки в три раза интенсивнее и вымывает из организма калий, магний и витамин С. Для здоровья почек, лучше всего утолять жажду чистой водой или заменить её минеральной негазированной. Необдуманное употребление большого количества лечебной воды также может навредить почкам, в ней не должно содержаться большое количество солей и минералов. Лучшее решение, если не любите пить чистую воду, добавить в неё немного мёда или приготовить компот из сухофруктов. Почки любят эти напитки, также как и натуральные соки, разбавленные водой.

Неправильное питание. В наши дни овощи и фрукты можно купить круглый год. Для почек в первую очередь полезны овощи, которые богаты витамином А. Это морковь, болгарский перец, кинза, укроп и петрушка. Зелень придаёт блюдам дополнительный вкус, поэтому её старайтесь использовать вместо соли, употребление которой в больших количествах нагружает работу почек. Очень полезны для почек тыква, арбуз и дыня – они оказывает мочегонное действие, не раздражая почки. Плохо сказывается на работе почек изобилие в рационе питания белков и сахара. Избегайте употребления большого количества старой говядины и свинины, а также некоторых субпродуктов. Белок не накапливается в организме, как жир, и почкам приходится выводить все продукты его распада. Если почки не смогут справляться с этой работой, то в них начинают образоваться уратные камни, поэтому и не рекомендуют диетологи держать модную кремлевскую диету, которая часто вызывает нарушение белкового обмена и приводит к мочекаменной болезни. А вот рыба, наоборот, полезна почкам. При склонности к камнеобразованию также надо ограничить употребление капусты и листовых овощей – щавеля, салатов и шпината.