Здоровые сосуды. Нет гипертонии и гипотонии

Солевые ванны предоставляют собой иной вид бальнеотерапевтических процедур. Для их приготовления используются природные минерализованные воды (морская вода, хлоридные натриевые, йодобромные натриевые минеральные воды, рапа озер и лиманов) и их искусственные заменители. Солевые ванны вызывают более сильное температурное и механическое воздействие, чем прочие виды ванн, способствуют успокоению нервной системы, усиливают обменные процессы, значительно изменяют кровообращение. Особенно эффективно они влияют на венозную систему: увеличивают венозный возврат крови к сердцу, вызывают повышение количества сердечных сокращений.

Поэтому при гипертонической болезни солевые ванны могут оказать максимальный эффект только на начальных стадиях заболевания, когда доминируют патологические очаги возбуждения в центральной нервной системе, способные под влиянием успокаивающего действия солевых ванн снизить свою активность. Противопоказания для назначения солевых ванн общие для всех водолечебных процедур, кроме того, их нельзя применять при повышении функции щитовидной железы (гипертиреозе). Температура воды в ванне должна составлять от 34 до 36 °C (индифферентная), концентрация солей – от 20 до 60 г/л. На курс обычно используется от 10 до 15 процедур.

Радоновые ванны

Радоновые ванны представляют собой раствор солей радона, которые растворяются в воде и выделяют альфа-излучение, являющееся активным действующим агентом ванн. Оно способствует выраженному успокаивающему влиянию ванн на центральную нервную систему, а также значительному обезболивающему эффекту. Действие радоновых ванн на кровообращение не так значительно, как у газовых ванн, поэтому их применяют и на более поздних стадиях гипертонической болезни. Можно использовать радоновые ванны при стабильной стенокардии напряжения, кардиосклерозе, экстрасистолии и синусовой тахикардии, а также при сочетанных пороках сердца.

Радоновые ванны оказывают нормализующее влияние на процессы иммунитета, функцию желез внутренней секреции.

Противопоказания для применения радоновых ванн общие для всех процедур бальнеотерапии и водолечения, а также их не назначают при снижении функции щитовидной железы (гипотиреозе). Концентрация радона для лечебных ванн составляет от 40 до 120 нКи/л. Оптимальная концентрация для нормализации процессов кровообращения и успокаивающего влияния на центральную нервную систему определяется как 120 нКи/л. Температура воды должна быть индифферентной, на курс назначают от 10 до 12 процедур.

Глава 6 Лечебная физкультура при гипертонии

Лечебная физкультура применяется на всех стадиях гипертонической болезни в целях профилактики гипертонических кризов и осложнений заболевания. Ее возможности необычайно широки, а в арсенал включаются любые доступные пациенту виды физических упражнений – дозированная ходьба, бег, терренкур, плавание, утренняя гигиеническая гимнастика, на ранних стадиях заболевания показаны подвижные виды спорта (волейбол, баскетбол, лыжные прогулки).

Однако самым лучшим способом профилактики является утренняя гимнастика или зарядка, которая позволяет подготовить организм к трудовому дню, стимулирует адекватные процессы нервной регуляции кровообращения и реактивность сосудистой системы в целом, а также способствует бодрости и хорошему настроению, которые сами по себе крайне важны для человека, подверженного частым стрессам.

Мышцы в период ночного сна выполняют функцию депо для крови, циркуляция которой при длительном покое замедляется, вследствие чего снижается диурез (мочеотделение) и развивается умеренная отечность мягких тканей, в том числе и лица. Чтобы удалить излишки жидкости и вновь активизировать кровообращение, необходимо «разбудить» мышцы, которых в нашем организме не так и мало – 369. Они прикреплены к костной основе (нашему скелету), который состоит из костей и суставов. От подвижности суставов зависит работоспособность всего организма. И вот для того чтобы заставить рационально функционировать свой опорно-двигательный аппарат, необходимо всего лишь 5—10-минутных элементарных разминочных упражнений, которые знакомы каждому с детства из уроков физкультуры.

Если заболевание уже развилось, помимо утренней разминки необходимо выполнять ежедневный комплекс лечебной гимнастики. Для этого необходимо выделить 20–30 мин желательно в первой половине дня. В комплекс включены упражнения, преимущественно влияющие на координацию движений, тренировку вестибулярного аппарата, расслабление определенных мышечных групп и, конечно, дыхательные упражнения, которые позволяют более полно насытить легкие и, соответственно, кровь и ткани кислородом. Нельзя забывать, что в первую очередь от кислородного голодания, которому подвержены в той или иной степени все больные гипертонической болезнью, страдают головной мозг и сердечная мышца.