Здоровые сосуды. Нет гипертонии и гипотонии

В лечебных целях лучше всего ходить по скошенной траве или по мелкой гальке – это дает наибольший эффект в связи с воздействием на активные точки стопы. Ведь на стопе человека расположены зоны, которые представляют собой проекцию практически всех внутренних органов и коры головного мозга. В рефлексотерапии активно используются эти зоны. Воздействуют на них разными методами, включая точечный массаж и иглоукалывание.

Даже если руками просто помассировать стопы 5—10 мин, сначала одну, а затем другую, то человек начинает себя совершенно иначе чувствовать – исчезает ощущение усталости и разбитости. Потому что за счет дополнительной стимуляции стоп улучшается циркуляция крови, активизируется работа внутренних органов.

То же самое происходит, когда мы снимаем с себя обувь и начинаем ходить босиком, например на даче. Неровности почвы, мелкие камушки, щепочки, травинки механически раздражают эти активные зоны на стопе, вызывая ответную реакцию внутренних органов. В результате улучшается самочувствие, повышается общий тонус организма. Если же у вас, например, плоскостопие, полезно ходить по песку, и лучше всего – по речному. Во-первых, по нему легче ходить, а во-вторых, он лучше выравнивает конфигурацию стопы.

С точки зрения рефлексотерапии у гипотоников никаких противопоказаний для ходьбы босиком не существует. Ведь это не что иное, как самомассаж, который одинаково полезен как для здоровых, так и для больных органов. Конечно, смотря что понимать под больным органом. Терапевты или хирурги считают, что орган болен, когда есть какие-то отклонения, явная патология.

Глава 14 Волшебная сила холода

Криомедицина – лечение холодом – используется гипотониками с давних времен. Вспомнить хотя бы традиционные русские купания в проруби, которые всегда были синонимом богатырского здоровья. Однако, несмотря на исторический опыт, криотерапия сверхнизкими температурами как наука сравнительно молода. Ее родоначальником является японский ученый Тосимо Ямаучи, который, наблюдая больных ревматическим артритом, неожиданно обнаружил положительное влияние холода на суставы. Он и предложил в середине 1970-х гг. использовать охлажденный до минус 100–180 °C воздух для общего и локального воздействия на организм человека.

Аэрокриотерапия – физиотерапевтические процедуры, получившие распространение в Японии, Германии, Польше. В нашей стране эта работа началась в конце 1980-х – начале 1990-х гг.

В основе всех криотерапевтических процедур – волшебная сила сверхнизких температур. Но при этом используется не природный фактор, а экстремальный. Это значит, что криомедики лечат не холодными компрессами и кусочками льда, а воздухом, охлажденным до температуры жидкого азота. Не подумайте только, что на вас будет направлена леденящая воздушная струя, грозящая превращением в сосульку.

При криовоздействии организм максимально открывает свои функциональные резервы и «включает» механизмы гомеостаза (самоизлечения). Улучшаются биохимические показатели обменно-эндокринных процессов, нейровегетативная корреляция, психическое состояние. А наиболее убедительной является характерная динамика восстановления иммунной системы. Однако среди практикующих врачей распространено мнение о том, что аэрокриотерапия не имеет никаких преимуществ перед традиционным зимним плаванием. Справедливо указание на то, что благодаря большей плотности жидкая среда обладает лучшим охлаждающим эффектом. Но проведение аэрокриотерапии не преследует цели охлаждения тканей, а лишь имитирует экстремальное переохлаждение.

Сопоставляя раздражающие (имитирующие) процедуры и реальное охлаждение, сопровождающееся большими нагрузками на систему терморегуляции организма, следует отдать предпочтение первым, так как они позволяют достичь наибольшей величины стресс-генерирующего фактора без истощения организма. По мнению пациентов, аэрокриотерапия по продолжительности позитивных оздоравливающих последствий значительно превосходит все другие воздействия.

Глава 15 Гидротерапия при гипотонии

Что может быть более естественным для человека, чем водная среда? Не говоря уже о гипотезе, согласно которой вся жизнь на Земле вышла именно из Мирового океана, не вспоминая о том, что каждый из нас первые девять месяцев земного существования провел в воде.

Плавание – самый полезный вид спорта

Плавание практически никому не противопоказано. Как считают некоторые специалисты, это самый полезный вид спорт для здоровых и выздоравливающих после недугов, для пожилых и людей с физическими недостатками.

Плавание действительно формирует осанку, укрепляет мышцы, подтягивает ноги и делает тонкой талию. Плавание увеличивает общую выносливость организма. Оно дает отличные результаты, если им заниматься круглогодично, в любое время года. И желательно 2 раза в неделю.