Здоровый мужчина в вашем доме

3. Фрейд придавал огромное значение сновидениям. В своей «Автобиографии», исправленной и дополненной в 1935 г., Фрейд пишет: «Оказалось возможным доказать, что сны полны смысла, и различать этот смысл». И далее: «Сновидение есть (тайное) исполнение некоего (вытесненного) желания». Иными словами, сновидения выполняют защитную функцию. Очень многие сны имеют явно сексуальную символику. Так, например, абрикосы являются символами наружных женских половых органов; абордаж – символ полового акта; ручка (и авторучка), айсберг, рыба символизируют мужской половой член; дерево акации – символ мужского полового члена, цветы акации – женские половые органы; багаж, чемоданы, сумочки, любые сосуды, емкости, банки, бутылки, вазы, ворота, корабли, крепости, лес, окна, пещеры, рог, табакерка, шкафы, ящики – символы женских половых органов; игра на балалайке, гитаре символизирует мастурбацию; балкон – женскую грудь. Банан – классический символ фаллоса, спелый, красивый банан говорит о нормальной половой жизни, которой человек удовлетворен; поврежденный или неспелый – о сексуальных проблемах. Таким же классическим фаллическим символом является бревно, дерево, столб. Еще в Древней Греции бревно стояло в святилищах Приапа. Дупло же, наоборот, означает женские половые органы, об этом же говорят цветы. Любой острый предмет, который может внедряться в какой-либо материал, – также фаллический символ (гвоздь, винт, жезл, зонт, игла, карандаш, ключ, копье, лом, морковь, палец, огнестрельное оружие, сабля, кинжал, курительная трубка, сигара, сигарета). В то же время портсигар – символ женских половых органов. Любая езда, укус насекомого, змеи, зарядка, ходьба по лестнице, бег – все это символизирует половой акт. С глубокой древности земля, очаг символизируют женское начало – женские половые органы, огонь – мужское начало и мужские половые органы. Список можно продолжать до бесконечности. Эти вопросы целесообразно обсуждать с психоаналитиком.

Американский психолог Р. Гринберг в 70-х гг. XX века развил идеи 3. Фрейда в теории психологической защиты, согласно которой некоторые дневные впечатления и переживания извлекают из бессознательного внутренние конфликты и доводят их до предсознательного уровня, заставляя человека ощущать безотчетную тревогу. Спасительные сновидения превращают эти конфликты в набор относительно безобидных образов и вместе с прилепившимися к ним фрагментами дневных впечатлений переводят их обратно в сферу бессознательного.

Согласно одной из современных гипотез, выдвинутой американскими исследователями Дж. Гобсон и Р. МакКарли, сновидения имеют физиологическую основу и представляют собой результат производимого корой полушарий большого мозга синтеза сигналов, идущих из различных областей мозга, которые активируются во время БДГ-сна. В одном из ядер ретикулярной формации (см. разд. «Головной мозг» главы 1) – голубом пятне – находятся гигантские нейроны, чьи отростки направляются в различные структуры мозга, где образуют многочисленные синапсы с нейронами, ответственными за быстрые движения глаз, расслабление мышц, эмоции, влечения, а также с нейронами центров зрения, слуха, осязания, равновесия. Голубое пятно является центром БДГ-сна, во время которого оно активируется, что приводит к активации корковых центров анализаторов, это и вызывает возникновение сновидений.

Человек тратит на сон около трети жизни.

Обратите внимание! Потребность взрослого человека во сне составляет 7–8 ч.

Есть и исключения. Но независимо от индивидуальной потребности длительности сна, как правило, человек придерживается одного и того же распорядка сна и бодрствования. Однако излишний сон вреден. Об этом писал еще Гомер: «Сон неумеренный вреден», но кратковременный сон днем в течение 20–30 мин освежает человека, приносит ему бодрость. Хороший сон – залог активного, более продолжительного напряженного бодрствования. Лучшее снотворное – мышечная усталость.

В основе ритмов лежат взаимоотношения между Солнцем, Землей и Луной. Все циркадианные ритмы связаны с главным ритмом природы – вращением Земли.

Недосыпание. Современный мужчина хронически недосыпает. Проведенное мною опросы и анонимное анкетирование более чем 1500 мужчин показали, что за последние 30 лет продолжительность сна уменьшилась более чем на 22 %. Сегодня она составляет в среднем около 6 часов. Повторим: оптимальная продолжительность сна для мужчины составляет 7,7–8 часов в сутки.

Хроническое недосыпание вызывает тягу к сладостям и «плохим» углеводам (см. разд. «Углеводы» далее в этой главе), что способствует возникновению избыточной массе тела и развитию атеросклероза.