Здоровый ПОХ. Инструкция к жизни

Каждый мечтает себя найти, раскрыть, реализовать… только есть маленький нюанс — вы уже есть, и важнее узнать себя, ценнее наполняться новым.

Научитесь чувствовать себя.

Замечать себя каждый день, не подчиняясь обстоятельствам или оценкам, а выбирая по ощущениям лучшее для себя. Замечать свои потребности, замечать свои желания, замечать свои состояния, чтобы выбирать честно.

Возможно, вы уже научились что-то терпеть, потому что думаете, что для вас нет другой дороги, а может быть, вы четко понимаете, куда идете, и просто хотите научиться замечать больше на своем пути. Возможно, вы устали и ищете, как пойти проще, чем по выбранной вами дороге, все это совершенно не важно, потому что ценность каждого в том, что есть у него уже сейчас!

Каждый прекрасно понимает, чего он действительно хочет, просто достаточно быть искренним, не искать оправданий, не избегать страха, а разрешить себе видеть то, что мешает желать.

И ценно не перестать хотеть, потому что «вдруг это не для меня» или может быть слишком сложно, ценно перестать думать, что что-то здесь не для меня… и совершенно не важно, по какой причине вы могли бы так подумать.

А может быть, вы уверены, что возможно все, просто достаточно ждать и верить, делать и замечать свои успехи.

Не имеет значения, как относитесь вы к своим желаниям. Ведь все, что с вами сейчас происходит, — уже и есть вы.

Но для того, чтобы научиться выбирать, совершенно необходимо на что-то опираться.

Опора дает уверенность — я смогу, потому что именно тогда не страшно ошибаться. Если я опираюсь на себя — то какая мне разница, ошибка то, что я делаю, или нет? Ведь и оцениваю все происходящее со мной тоже я.

Допустим, вы решили учить другой язык: прежде чем вы сможете на нем заговорить, вам понадобится основа, на которую будут уже, как бусины, собираться слова. Грамматическая основа.

Построить свою основу вам и поможет эта книга.

Вам может это казаться неважным, и это нормально. Потому что каждый вправе начать набирать бусины прежде, чем поймет, для какой они основы!

Я не знаю, как это будет происходить у вас, но совершенно точно: каждый ваш шаг приближает вас к состоянию удовлетворения и уверенности, к состоянию ощущения полноты жизни и счастья.

Если мы говорим об основе, нам очень важно обсудить несколько факторов, которые ее определяют.

• Понимание своей ответственности (своих границ).

• Понимание своего достоинства (каковы мои ценности).

• Следование своим принципам, которые подтверждают мое достоинство (когда я знаю, что для меня подходит, а что нет).

• Чувствование своего тела и доверие ему.

И если мы говорим об основе, то хорошо понимать, что она представляет собой для вас. И мы не будем составлять список принципов или определять границы, мы сначала поиграем с волшебством. Потому что я знаю, как вы устали читать, писать, смотреть и думать, поэтому начните чувствовать и видеть, ведь это и есть то важное, что точно работает и что каждый из нас умеет.

Все время, пока вы будете читать, попробуйте не обдумывать, а чувствовать прочитанное, чувствовать себя в потоке слов, чтобы определить по ощущениям, что здесь для вас!

Вам не надо ничего специального, чтобы почувствовать себя, узнать и увидеть.

Сейчас я попрошу вас сделать глубокий вдох, на пике вдоха задержите дыхание и на выдохе просто расслабьте свое тело.

Вам не надо погружаться в какое-то особенное состояние, вы уже в особенном состоянии, где начинается путь к своей основе, но сейчас вы все еще находитесь в ясном сознании, просто вы расслаблены, и вам достаточно представить, что все ваши обязательства, долги, страхи и сомнения сейчас переходят в мои руки. Все ваши заботы о детях, проблемы с супругами, кастрюли и документы, отношения, ссоры, обиды, все, что вас тревожит, я временно беру на себя. Я обязательно потом вам все верну, можете просто расслабиться и представить, как я подставляю руки, чтобы поддержать все то, что вы давно несете на себе, и прямо сейчас вы полностью свободны, потому что я рядом, и я крепко держу все нужное вам. Я сейчас полностью взяла всю ответственность за ваши задачи на себя, вы сейчас совершенно точно свободны, и эту вашу свободу вы как-то чувствуете, возможно, очень четко в определенной части тела, возможно так, как будто это ощущение свободы захватило вас целиком. Сейчас это все совершенно не важно, как бы вы ни чувствовали — это правильно. Это ощущение может быть приятным или интересным, может быть непростым, потому что вы давно не чувствовали себя свободным и не обремененным проблемами. Не оценивайте ощущение свободы, просто почувствуйте и разрешите себе погрузиться в него полностью.