Зеленая терапия. Как прополоть сорняки в голове и взрастить свое счастье

Эмоциональное выгорание – это то, что случается, когда не хватает времени на восстановление и теряется способность регулировать стресс. При этом увеличивается риск возникновения депрессии, а также ряда физических расстройств, включая болезни сердца и диабет. Физический или психический коллапс, вызванный переутомлением или стрессом, был назван выгоранием в 1974 году психологом Гербертом Фрейденбергером[310]. Один из важнейших центров лечения эмоционального выгорания и стрессовых расстройств с помощью садоводства находится в Швеции. За последние пятнадцать лет профессор Патрик Гран и его коллеги из Университета сельскохозяйственных наук в Алнарпе разработали интенсивную двенадцатинедельную программу садовой терапии. Они опубликовали многочисленные исследования, демонстрирующие преимущества того, что стало известно как «модель Алнарпа»[311].

Модель представляет собой междисциплинарный подход. Гран, имеющий опыт работы в ландшафтной архитектуре, спроектировал сад, а команда, состоящая из трудотерапевта, физиотерапевта, специалиста по психодинамической терапии и специалиста по садоводству, проводит саму программу. Большинство пациентов – женщины из таких сфер, как преподавание, уход за больными, медицина и юриспруденция, находящиеся в длительном отпуске по болезни и не получающие должного эффекта от других методов лечения. Как правило, это люди с высокими достижениями, добросовестные люди, чье здоровье пошатнулось из-за комбинации перегрузок на работе и в семье. Они страдают от хронической тревожности, а недостаток умственной и физической энергии приводит к тому, что им трудно сосредоточиться или принимать решения. Поскольку их самооценка сильно зависит от успешности их работы, они к тому же борются с чувством вины и стыда из-за того, что не работают.

Терапевтический сад Алнарпа огорожен красно-коричневым штакетником и расположен на краю университетского городка. Программа проводится в деревянном здании традиционного стиля в центре участка площадью два гектара. Главная комната оформлена в простом, домашнем стиле и выходит на деревянную террасу с видом на грядки с овощами. С нее открывается также просторный, привлекательный вид на луг и лес. Стоя здесь, вы не чувствуете, что это помещение является частью университета или что поблизости находится оживленный кампус; только отдаленный шум движения на шоссе нарушает ощущение полного уединения.

В саду есть как дикая природа, так и культурные растения, поскольку на каждом этапе лечения у людей разные потребности. Зоны для выращивания включают в себя две теплицы, а также ряды приподнятых и низкоуровневых грядок для овощей, фруктов и трав. Более дикие части сада предлагают ощутить природу без необходимости что-либо делать. Есть также несколько так называемых «садовых комнат», где люди могут побыть в одиночестве.

Участники программы, большинство из которых раньше не занимались садоводством, посещают занятия по утрам четыре раза в неделю в течение двенадцати недель. После нескольких дней обустройства психотерапевт советует им выбрать спокойное место, где они могли бы проводить время в одиночестве. Некоторые выносят матрасы в более дикие уголки сада, другие используют гамак, качели или одну из скамеек в садовых комнатах. Из-за своей болезни они оторвались от своих тел и от мира. Теперь им нужно найти способ, как на самом базовом уровне восстановить этот контакт с помощью своих чувств и ощущений.

В одной из «садовых комнат» есть особенно уютный небольшой лесной уголок с гамаком, натянутым между деревьями. В мае эта часть сада выглядела зеленой и свежей, с белыми тюльпанами в цвету. Гамак как раз только повесили. Перед ним растет мискантус, создавая уединенное место для отдыха и покоя, а в воздухе витает коричный аромат от дерева Кацура по соседству. В этом лесном уголке также есть пруд, окруженный замшелыми камнями, с большим валуном на одном его конце.

Присутствие деревьев, камней и воды играет важную роль в дизайне сада, в основу которого частично легли работы американского психиатра и психоаналитика Гарольда Сирлза. Он считал, что наша способность постигать глубинные смыслы через мир природы часто раскрывается только тогда, когда мы находимся в кризисе[312]. Для того, у кого контакт с собственной жизнью нарушен, связь с гораздо более простой формой жизни дает столь необходимое чувство воссоединения. Сирлз определил иерархию сложности взаимоотношений, где отношения с людьми являются наиболее сложными, за ними следуют животные, затем растения, потом камни. Сирлз писал в 1960-х годах, но даже в то время его беспокоила та степень, с которой технологии вставали на пути общения людей с природой. «За последние десятилетия, – писал он, – мы перешли от жизни в мире, в котором живые творения природы либо преобладали, либо всегда находились рядом с нами, к жизни в среде, где доминирует технология, которая удивительно мощна и тем не менее мертва».