Земля не своя

-Ты ведь машину загружать сильно собираешься?Давай может так поступим-я тебе еще одноосный прицеп к ней дам,на нем тонна запчастей будет?Тогда за все вместе,кроме пластин,пол миллиона возьму.

-Как я управлюсь с этим прицепом,не ездил же на такой ни разу..

-Я тебя подучу по вождению,ты ж меня учил.

-Спасибо,согласен.Выручаешь ты меня сильно.

-А как мы еще друг с другом поступать должны?

Уф,ну Семеныч выручает.Надо бы ему каких-нибудь сувениров из Африки послать.Бивней, что ли..

Продолжаю собираться.Что тут на очереди паковать?Окидываю взглядом комнату.Взгляд останавливается на моем старом проигрывателе.Проигрыватель "Арктур".Естественно,я не потащу его с собой.Спокойно,вот нахлынуло-то...А то опять придется виньясу крутить.А за спиной пол шкафа пластинок...

Когда-то у меня не было "Арктура".Была семейная моно-радиола "Урал-114".И я тогда был добрый и любил "битлов".И вот иду я как то по улице и вижу в ларьке "Союзпечать" чудо небывалое-балкантонский альбом "Битлз" По болгарски-Битлъс "Любовные песни".Стоит чудо 11 рублей 50 копеек.В нагрузку еще Эдуард Хиль за 2.50.Так,у меня денежных накоплений три рубля.Я еще не работающий балбес.Еще есть коллекция олимпийских и юбилейных рублей,всего 8 штук.Бегу по друзьям занимать недостающие два рубля.И вот несу в потных руках балкантонское чудо домой.Это было моё первое стоящее приобретение(совковый хлам из "Мелодии" не в счет)

Позже был выработан способ охоты за дисками.Надо было рано-рано утром нестись по ларькам "Союзпечати",в то время,когда в них происходил завоз товара.И хватать допущенное советской цензурой,иногда поштучно "выбрасываемое" любящим музыку покупателям.Фирма грамзаписи "Мелодия" в 80-е годы начала выпуск дисков некоторых западных групп,правда,15-20-летней давности."Криденс","Дорз",первые вещи "Роллинг Стоунз".Иногда была возможность купить с рук привозные диски,но денег на это как правило не было.Надвигалась Перестройка...

Когда же она началась(Перестройка),музыкальная тема была основной на эмоциональном уровне молодежи.Кто-то хотел слушать AC/DC,кто-то Вилли Токарева,кто-то Объект Насмешек-постепенно это становилось разрешено.И вот,под пассивное негодование старших поколений,страна двинулась в сторону этого самого телепортационного портала в Африку.

Эк меня занесло с воспоминаниями.А как вот так просто взять и выбросить овеществленную в этих вещах самую яркую,самую волнующую часть своей жизни?Возьму,однако,протертую кое-где до дыр косуху.Бывают,может,и в Африке холодные ночи.

Теперь придется рассказать,что такое виньяса.Это короткий комплекс статичных поз(асан),связанных между собой динамичными переходами.С её помощью приводится в тонус физическое и психическое состояние человека.Есть несколько вариантов,я делаю тот,который мне больше нравится,он немного короче большинства других.

1.Стоя прямо,на вдохе поднимаю прямые руки вверх,смотрю вверх,тянусь,привставая на цыпочках.

2.На выдохе наклоняюсь как можно ниже вперед,ноги прямые.Руками касаюсь пола,макушка вниз

3.Вдох-поднимаю голову,смотрю вперед.

4.Выдох-отпрыгиваю ногами назад,руки остаются на месте.Тело паралельно полу,локти согнуты на 90 градусов.Эта асана называется Чатуранга Дандасана."Чатур" на санскрите значит четыре,"Анга"-конечности,опоры,"Данда"-палка,посох.

5.Вдох-тело подается вперед и вверх,смотрю вверх.Ладони и стопы остаются на месте,руки прямые,это называется "собака мордой вверх".

6.Выдох-не меняя местоположение ладоней и стоп переход в "собаку мордой вниз".Руки и ноги прямые,таз вверх.Еще эту позу называют "горка",чем ниже над полом вы проносите свое тело при переходе из предыдущей асаны-тем тяжелее и больше пользы.

7.На вдохе прыжок к оставшимся на месте ладоням,смотрим вперед.

8.Выдох-опускаем макушку вниз,оказываемся как во второй по счету позиции.

9.Вдох-выпрямляемся,тянемся вверх как в первой позиции.Потом возвращаемся в исходное положение на выдохе.

С каждым движением делается один вдох или выдох,во время статики-задержка дыхания.Прокрутив этот комплекс несколько раз,ощущаешь улучшение как физического,так и психического состояния.Желательно сделать 4-5 раз,чувствуешь,как с каждым разом состояние улучшается.Выучив последовательность действий,желательно добавить еще и концентрацию внимания,при взгляде вверх или вперед устремляем внимание вверх,вдаль,вовне,при других позах-внимание как бы внутрь себя,в свой центр.

Так же виньяса используется во время тренировок в промежутках между другими упражнениями,таким образом восстанавливается тонус.