Зеркало для курильщика: Самоучитель отказа от курения

Что я мог сделать? Строго наказать, запретить, и что из этого вышло бы. Уверен, она прятала бы сигареты от нас — родителей, пытаясь перебить чем-нибудь сигаретный запах, но курить меньше не стала бы. Это осложнило бы наши отношения, но не решило проблему. Такая болезнь, как табакокурение, не лечится наказанием и запретами.

Что же делать? Я долго думал. И нашел решение. Дело в том, что как врач психиатр-нарколог много лет занимаясь лечением табакокурения, я никогда и никому не навязывал своей помощи, никого и никогда не принуждал к лечению. Я помогал человеку только тогда, когда он просил об этом. И в случае с дочерью я понимал, что первый шаг к здоровью, пока еще сигарета не нанесла непоправимого вреда, она должна сделать сама. Но как подтолкнуть ее к принятию правильного решения?

Я схитрил. А получилось вот как. Однажды я написал статью о курении для одной из газет под названием «Зеркало для курильщика». Необычной она была тем, что речь в ней шла не столько о вреде этой привычки для здоровья, сколько об эстетике курения. Кстати, в дальнейшем я не раз наблюдал, как завзятые курильщики, читая ее, начинали ерзать на стуле, меняться в лице и тяжело вздыхать, а впоследствии тем или иным способом бросали курить раз и навсегда.

Так произошло и с моей дочерью. Я попросил ее перепечатать рукопись статьи для редакции на пишущей машинке. А поскольку печатала она одним пальцем и с ошибками, то перепечатывать пришлось не один раз. Так что текст был выучен почти наизусть. В течение двух последующих недель я отмечал большую, чем обычно, задумчивость и озабоченность, так несвойственные моей дочери, а точнее — ее возрасту. И вот, наконец, в один из вечеров я услышал долгожданное: «Папа, помоги…» Она рассказала, что за это время дважды пыталась бросить курить самостоятельно, но волевым усилием удавалось продержаться без сигарет не более трех дней...

Остальное было делом техники. Мы провели два получасовых психотерапевтических сеанса. С тех пор моя дочь не курит, а я задался целью написать такую книжку, прочитав которую человек не станет откладывать заботу о своем здоровье на неопределенное время, а бросит курить сразу же, без особого нервного напряжения, а чаще — даже и без помощи врача.

Эта книжка, родившаяся из желания помочь не только моей дочери, но и другим ее сверстникам и всем курильщикам, лежит перед вами.

Так вы хотите бросить курить? Тогда читайте эту брошюру от корки до корки, не отвлекаясь, не отрываясь. Сомневайтесь, проверяйте, не соглашайтесь, спорьте, плюйтесь, скрежещите зубами, но только не прерывайтесь! Дочитайте до конца на одном дыхании. Важно, чтобы у вас сложилось цельное впечатление об этой книжке. Пусть оно будет негативным, отрицательным. Пусть даже содержание этой брошюры целиком не соответствует вашему мнению, вашим взглядам на проблему. Не это важно. Впечатление от нее может быть любым, но должно быть цельным.

При лечении не всегда используют сладкую микстуру, иногда — горькие пилюли, а иногда даже делают больно, как хирурги или стоматологи. А еще бывает душевная боль. Но врач причиняет боль не для того, чтобы потешить себя осознанием власти над человеком, а во благо его, чтобы потом ничего не болело.

Я намерен сделать вам больно. Но вы не пугайтесь. Сильно больно не будет. Так, словно комарик укусил.… Приступим? С Богом!

ГЛАВА 2

Эх вы, жизни не нюхали!

Глава об имидже курильщика и о том,

что окружающие иногда видят нас не такими,

какими видим мы себя сами

Постоянно меняющаяся жизнь предъявляет нам новые и новые требования. Мы вечно озабочены, всегда деловиты, стараемся ничего не упустить из виду, так что некогда оглянуться, некогда на себя в зеркало взглянуть. А может быть, эта нелюбовь к зеркалу имеет какое-то другое объяснение? Возможно, мы просто боимся увидеть себя такими, какие мы есть, такими, какими мы стали, какими нас сделала сигарета? А может быть, мы боимся себя увидеть такими, какими нас видят окружающие?..

Сегодня вашим зеркалом буду я, врач психотерапевт.

Вглядитесь в свое отражение внимательно: вы видите перед собой закомплексованную, неуверенную в себе забитушку. Общеизвестно, что курят только слабые, неуверенные в себе люди. Попытки прикрыть свою робость модной одеждой, громким голосом, надуванием щек — несостоятельны. Сигарета в руке выдает вашу слабость в коленках и в жизни. Чем больше вы будете пытаться подавить и скрыть от окружающих свои комплексы, тем больше вы будете пыхтеть сигаретой.

Только не надо думать, что это зеркало кривое, неправильное. Нет. Зеркало дает вам правильную картинку. И это ваша внешность, на которой отражены и повышенная тревожность, и неуверенность в себе, и раздражительная слабость. Эмоциональная незрелость нервной системы курильщика создает ему в жизни много проблем.