Жемчужины цигун

Отжаться несколько раз от пола и затем, опустившись туловищем к нему, опуститься на ладони (рис. 5. 53). Выпрямив руки, прогнуться как можно сильнее назад. Стараться при этом расслабить мышцы туловища и прогибаться только за счет подъема плечевого пояса. Взгляд направьте вверх и затем, как можно дальше запрокидывая голову, назад (Рис. 5.54).

Затем выпрямиться, как показано на рис. 5.52, с приподниманием на пальцы рук и, шагая руками назад, вернуть тело в вертикальное согнутое положение (рис. 5. 51). Подтянув подбородок к груди, медленно разогнуться. Чаши ладоней повернуты вверх и поднимаются до точки ци-хай. Подбородок отстраняется от груди (рис. 5.48). После этого можно сразу выполнить форму еще раз. Можно каждый последующий раз выполнять все более быстро с добавлением количества отжиманий от пола.

14. Купание дракона в небесных потоках (рис 5.1, 5.25, 5.30, 5.24).

Из исходного положения (рис. 5.1) руки — «голова дракона» — поднимаются наискосок вверх-влево, при этом левая нога шагает поперек вправо за правой ногой.

Тело растягивается диагонально с ощущением максимального отодвигания ладоней от левой стопы. Вес тела на правой ноге, левая стопа только слегка касаемся кончиками пальцев пола (рис. 5.25).

Правая нога сгибается в колене, тело опускается вниз до положения бедра, параллельно земле. Руки «головой дракона» описывают дугу над головой, перемещаясь на правую сторону тела и вытягиваются горизонтально в сторону. Одновременно левая нога во вращается шагом влево и, сохраняя колено прямым, максимально отодвигается в сторону. Тело опять растягивается от ладоней до левой стоны (рис. 5.30).

Затем руки по нижней дуге проходят перед телом и устремляются наклонно вниз, почти соприкасаясь в конечной фазе движения с Землей. Левая нога опять поперечным шагом перемещается на правую сторону тела, то есть — на противоположную от рук и, касаясь пола голенью и внешним ребром стопы, вытягивается как можно дальше вправо, в то время как руки стремятся вытянуться влево (рис. 5.24).

Затем, толчком выпрямившись, принять исходное положение с кистями перед грудью. После этого упражнение повторяется, но в другую сторону. Теперь левая нога становится опорной, а правая ступня вместе с «головой дракона» стремится растянуть все суставы тела. В этом упражнении, как и в остальных, даже в растягивании тела надо оставаться гибким, эластичным, избегать зажатия мышц, излишних напряжений суставов позвоночника и конечностей.

Часть II КОЛЬЦА ЗМЕИ

Глава 6 Ритмология

Песчинка, несомая бурным водоворотом. Разве может она выбирать свой путь? Подобно кольцам змеи непредсказуемы извивы жизни.

ЛЕСТНИЦА РИТМОВ

Лестница ритмов — это пульсация Дао в проявленной сущности, это процесс перевоплощения личности для достижения совершенства, которое дает возможность остановить череду входов и выходов в материальном мире.

Краткое изложение этой закономерности в том, что личность, являющаяся частицей Дао, для своей трансформации и для привнесения в Дао возможности насыщения для полноты, опускается во вселенную материального мира. В момент, благоприятный для реализации поставленной задачи выбирается женская яйцеклетка, оплодотворенная мужским началом, и фиксируется как потенциальная телесная оболочка. На графике Лестницы это правый верхний угол — слияние с абсолютом и шаг вниз для отстранения от единого Дао в проявленный Дух (тин-шень). Это первый месяц беременности: между духом личности и эмбрионом возникает взаимосвязь на самых тонких энергетических вибрациях. Для Духа это только потенциальная возможность, одновременно может удерживаться взаимосвязь с несколькими, наиболее перспективными по кармической предрасположенности, зародышами.

Происходит дифференциация возможностей жизненного пути выбранных Абсолютом тел и выбор наиболее совпадающего с задачей обновления. На графике Лестницы это шаг влево-вниз до следующей ступени — Озарение (хуань-жань). Это второй месяц беременности: от самых тонких вибраций взаимосвязь переходит к более проявленным. Происходит постепенная локализация связей с отстранением менее перспективных возможностей.

Следующий шаг взаимодействия — это координация, частичные изменение, своего рола усреднение предопределенности жизни человека и целевых установок личности. Это очередной шаг по лестнице вниз, дающий конкретизацию будущего индивидуума в содуховной проявленности, в степени проникновения духовного в материальное — Сверхсознание (цао и-ши).