Жемчужины цигун

Китайцы называют энергию эфирного тела — «Ци». Астральное тело также имеет связь с физическим и эфирным телами, но через зону среднего дань-тяня. Энергия этого тела эмоционально-чувственная, сфера общения личности с окружающим миром. Любое чувство представляет для астрального тела питательную энергию, но по своему качеству, «удельному весу», ценности, эмоции и чувства делятся на две группы: одна — это тяжелые, мрачные, грязные, негативные, злые, а другая — соответственно, легкие, позитивные, добрые. Конечно, степень глубины любого чувства может быть различна, как и цветовая гамма энергетического потенциала каждого из них.

Положительная часть эмоционально-чувственного спектра более совершенна по своей природе и представляет собой субстанцию, подпитывающую еще более тонкое по структуре духовное тело. Кроме того, эта часть облегчает, делает «воздушным», окрыляет астральное тело, дает ему возможность легко взаимодействовать с эмоционально-чувственной сферой окружающего информационного поля.

Отрицательная часть этого спектра груба и несовершенна по своей сути и представляет собой тяжелую, клейкую энергомассу, способную быть питательной средой для эфирного тела, но своим внедрением в тело вносящую дисбаланс в естественные пропорции распределения эфирной энергии. Китайцы называют энергию астрального тела — «Шень».

Глава 3 Путь к себе

САМОРЕГУЛЯЦИЯ, АУТОТРЕНИНГ, ПРАНАЯМА, ЦИГУН

Направлений саморегуляции много. Уровень и способы воздействия у них разные, но основой подавляющего большинства из них является медитация — процесс, приводящий психику в состояние углубленной сосредоточенности, устраняющий сильные эмоциональные проявления. Особое развитие медитация получила в индийской йоге, буддийской йоге, даосской йоге, в православном «умном делании». Соматическое состояние медитирующего характеризуется расслабленностью, релаксацией. Очень важно расслабить все мышцы тела, сухожилия и, конечно, главный индикатор психического спокойствия — расслабленный язык, лежащий во рту, подобно лепестку лотоса.

Постепенно все большее физическое расслабление увлекает психику в мир спокойствия и пустоты, где иногда пролетают мысли, разворачиваются картины величественного умиротворения, исчезают суетность, жесткость эмоций. Релаксация открывает шлюзы сознания, сдерживающие распределение энергии в теле, потому что эмоции, напряжения нервной системы, присущие бодрствующему сознанию, влияют на распределение энергопотоков в органах и энергетических меридианах (рис. 3.1).

Рис. 3.1.Топография полярности у человека.

Положение тела при этом может быть различным:

а) лежа на спине;

б) лежа на правом боку с правой рукой, полусогнутой в локте, лежащей на земле, и левой — лежащей на бедре;

в) сидя по турецки, скрестив ноги, причем левая нога снаружи и тесно примыкает к правой. Кисти рук расслабленно лежат перед брюшной полостью. Большой палец левой руки касается кончика среднего пальца, вся левая кисть лежит в правой ладони. Большой палец правой руки слегка согнут и касается точки лао-гун в центре левой ладони. Поза портного;

г) сидя в классической позе лотоса хатха-йоги и т. д.

Одним из вариантов медитативных техник, отличающихся универсальностью и простотой выполнения, может стать аутотренинг — ощущение определенного участка тела или определенной эмоции с концентрацией мысли на реальности этого ощущения. Слова-образы, слова-символы сопровождают и усиливают воздействие. «Мысль управляет энергией», — говорят китайцы, и это выражение объясняет значение аутотренинга, позволяет концентрировать определенный вид энергии для регуляции энергии в системе или отдельной зоне. Применяя формулу с эмоциональным содержанием, можно воздействовать на астральное тело, на средний дань-тянь. Формула-символ, рациональное понятие, например тепло, холодно, влияет на эфирное тело в первую очередь, и опосредованно — на ментальное. Само собой разумеется, что физическое тело испытывает воздействие в любом случае.

Можно использовать аутотренинг биологически активных точек в определенном временном режиме, учитывая время тонизации и седатации этих точек. Подробнее о технике этого метода можно прочесть в различных книгах по психотерапии.