Жемчужины цигун

28) Конверт, скрепленный печатью. Эта форма также состоит из нескольких фаз: «взятие свитка», «оттиск печати», «забирание печати», «возвращение свитка посыльному». Левая нога выдвигается вперед синхронно с вытягиванием левой руки, пружинисто опирается на носок. Разворачивая корпус на оси позвоночника, выдвигаем вперед левое плечо. Коснувшись рукой воображаемой стены, одновременно переносим левую стопу с носка на пятку. Левые рука и нога по ощущениям напоминают натянутую тетиву лука, готовую выбросить стрелу. Концентрация внимания на подготовке скручивания поясницы, что позволяет выбросить из дань-тяня мощный импульс энергии в последующем движении (рис. 15.58).

Энергично возвращая вес тела на правую ногу и толкая себя в точку ци-хай, направить импульс в правый кулак и перенести вес тела на правую ногу. Правый кулак выдвигается вперед в вертикальном положении, как бы ставя печать, а левая ладонь, повернутая вправо, возвращается к локтю правой руки (рис. 15.59).

Левая рука, продолжая эллипсоподобное движение ладони, сверху прокатывает шар по верхней части предплечья правой руки вокруг зафиксированного кулака. Затем, огибая кулак снизу, подхватывает правую руку за запястье. При этом толчком энергии в точку мин-мэнь сместить вес тела на левую ногу (рис. 15.60).

Подтянуть соединенные руки к груди, по мере приближения разжать кулак и, разъединив руки, взять энергетический шар. Вес тела перемещается при этом назад, на правую ногу. Тело втягивает энергию фронтальной поверхностью. Движение рук совершается по эллиптической траектории, вызывая пружинистый прогиб грудного отдела позвоночника с ощущением устойчивости поясницы и таза (рис. 15.61).

Вытолкнуть шар впереди ладонями обеих рук, перенося вес тела на левую ногу и скручивая поясницу. Правая нога активно выпрямляется с опорой на пятку, что придает передвижению большую силу и жесткость (рис. 15.62).

29) Обращение к семи звездам (Большая Медведица). Поворачиваясь на юг вслед за движением правой руки на свою сторону, перенести вес тела на правую ногу. Левую ступню довернуть носком на юг. Правая рука двигается ладонью наружу на уровне лица, с постепенным опусканием на уровень плеч (рис. 15.63).

Объединяя последующее движение обеих рук, опустить их через стороны вниз, собирая ладонями иньскую энергию. Поднести обе руки к точке цюй-гу, сжать в кулаки и в перекрещенном виде поднять по центральной линии тела вверх над головой (рис. 15.64).

Разжать кулаки, ладони, направленные вниз, опускать по сторонам тела. Одновременно левая нога делает зашагивание за правую ногу примерно на расстояние ширины плеч (рис. 15.65).

30) Обращение к семи звездам. Перенося вес тела на обе нога, заставить тело повернуться на 180 градусов влево. При этом руки равномерно опускать, собирая ладонями иньскую энергию. Поднести обе руки к т. цюй-гу, сжать в кулаки и перекрестить запястьями (рис. 15.66).

Опять поднять скрещенные руки вверх по центральной линии тела. Энергия нижнего дань-тяня объединяется с активностью пронизывающего канала, поднимается до зоны сы-шень-цун, заполняя все тело потенциалом энергии, накопленным при выполнении комплекса Тайцзи-цюань (рис. 15.67).

Затем разжать кисти, медленно расслабляя и опуская локти, начать успокоение внутренней энергии, продолжая набор иньской энергии ладонями, опускаемыми по сторонам тела. Вес тела перемещается на правую ногу, и левая стопа подтягивается чуть ближе (рис. 15.68).

31) Омывание энергией. Одна из завершающих форм, по значению подобна форме 2 «Слияние с Землей и Небом». Также внимание направлено на взаимодействие с Инь-ци Земли и Ян-ци Космоса. Не останавливая движения рук, опустить их ладонями до т. цюй-гу и объединить ладонями в «голову дракона» перед каналом жэнь-май. По центральной линии тела поднять вверх над головой, одновременно сосредоточившись на поднятии из Земли энергии в тело через ноги, мембрану промежности и насыщении каждой клетки всего тела иньской энергией (рис. 15.69).

Развернув ладони наружу, разъединить руки и начать опускать их по сторонам, зачерпывая Инь-ци в чаши ладоней. Сосредоточиться на ощущении, что тело до макушки головы погружено в океан иньской энергии, которая пропитывает его со всех сторон (рис. 15.70).

Медленно приседая, погрузить руки в недра Земной Ци, зачерпывая наиболее нужную по качеству энергию. Взгляд сопровождает действие рук, опускаясь вниз (рис. 15.71).

Направив ладони друг к другу, объединить их энергодействие на удержании энергетического шара, извлеченного из Земли. Понемногу прессуя этот шар, разогнуть колени, выпрямляясь, и поднести шар к уровню дна нижнего дань-тяня. Внедрить этот сгусток энергии в нижний дань-тянь, сосредоточив внимание на взаимодействии внутренней энергии привнесенной из Земли. Взгляд устремлен вперед-наклонно-вниз (рис. 15.72).