Жемчужины восточной медицины

Метод фототерапии американцев Розенталь и Леви: в темное время суток сидеть в световом конусе яркой лампы. Это намеренный обман организма, переключение его биологических часов на летний режим.

Депрессия, как ее стали определять психиатры, – это обученная беспомощность. Когда человек надеялся на благоприятные изменения в своей жизни, но почему-то не вышло, он может впасть в депрессию.

Самое страшное в этом случае – навязывать ему насильственное лечение. Лучше просто оставить его в покое, дать ему отлежаться, выдержать паузу неучастия в жизни, чем начать колоть препаратами, повышающими тонус. Так легко погубить человека.

Помочь находящемуся в депрессии можно, создав для него новую модель поведения. При этом очень важно обратить его внимание на опыт преуспевших людей. И ни в коем случае не следует позволять ему слушать советы неудачников. Любители звонить своим знакомым и ныть о своих неудачах сеют зло. В отдельных случаях оно может оказаться особо опасным: когда их собеседником на другом конце провода случайно становится человек, попавший в депрессию.

Характерный для России путь к депрессии – выпивка в небольшой компании. Алкоголь, курение, переедание направлены на снижение стресса, вхождение в приятную социальную группу, стремление к идеалу. Но выпивают обычно те, кому не везет, у кого «не клеится». Везунчикам, людям успешным регулярно выпивать, как правило, некогда. Значит, компанию за бутылочкой с большей вероятностью составит неудачник. Который в откровенной застольной беседе транслирует отрицательные установки, приближая или вгоняя собеседника в программу депрессии.

А вот особенность анатомического строения мозга, о которой неспециалисты, как правило, не осведомлены: центры отрицательных эмоциональных переживаний расположены в коре головного мозга поблизости от зон, выделяющих нейропептиды, которые несмотря на все трудности создают у человека ощущение комфорта. Когда возникает отрицательный эмоциональный фон, волна возбуждения, идущая от эмоциональных зон, снижает выработку успокаивающих нейропептидов. В 1975 году, когда они были открыты, стало ясно, почему, если человек нервничает, активация эмоциональных зон ведет к подавлению «комфортных» химических веществ.

Люди естественно разделились на две группы: представители одной стремятся сохранить ощущение комфорта за счет употребления алкоголя и наркотиков; значительно более многочисленная группа преодолевает возникающие трудности за счет психотерапии, духовных устремлений, силой искусства, обращаясь к творчеству. Наибольших успехов в борьбе с депрессивными состояниями достигли в Индии, где создали медитацию, йогу: с помощью психотехник, силой мысли люди научились восстанавливать гармоническое состояние психики, нейтрализовать отрицательные эмоции.

Огромную роль в этом выборе играет религия, ставшая одной из форм спасения человека от алкоголизма и наркомании. Молитва, покаяние, исповедь в экстремальных условиях бесконечных войн, грабительских нападений стали средством восстановления психического статуса человека. Религия, таким образом, мощное средство повышения ресурса адаптационной энергии человека.

При рождении одновременно с шагреневой кожей адаптационного ресурса человек получает душу. Шагреневая кожа с течением жизни сокращается, а душа развивается и совершенствуется. Но чтобы ощутить преимущества развитой души, следует прожить долгую жизнь, не сокращая ее.

Депрессия – временное состояние человека, когда произошло скачкообразное сокращение шагреневой кожи адаптационного ресурса, но не заметно скачка в развитии души. Депрессия – закономерное выключение реагирования для спасения человека. Вполне естественно, что человек временно минимизирует свои взаимоотношения с травмирующим его миром, перестает сенсорно на него реагировать: впавшего в депрессию не интересуют ни вкусная еда, ни секс, ни развлечения. Это нормальное замыкание в свою скорлупу для сбережения и так уменьшившегося ресурса адаптационной энергии. Выходит, депрессия – не болезнь, а разумное энергосбережение организма.

Поэтому не торопитесь сдавать близких в психбольницу, если они находятся в состоянии депрессии. Следует знать, что это нормальное, единственно в данный момент оптимальное для организма состояние. Следует проявить деликатность – не приставать к человеку с расспросами и советами, не тормошить его без нужды. Лучше в таком состоянии повести его в церковь (если человек к этому привык) или включить ему психологически исцеляющую музыку, лучше всего – колокольные звоны, или просто его любимую музыку.