Заряжаем аккумулятор
Итак, перед нами задача – повысить свою самоценность. О первом этапе мы уже поговорили. Нужно привлечь к делу все ресурсы, которые только есть у вас. Все плюсы, которые имеются. Например, в детстве вас папа хвалил, и вы запомнили это. Берем на вооружение. Вспомните все знаки внимания, которые вам оказывали. Все мелочи. Если вам трудно сделать это самостоятельно, обращайтесь ко мне. Я как психолог помогаю вытащить из забытья все самые маленькие детали, о которых вы сами никогда бы не вспомнили. И вы удивитесь, сколько хорошего было в вашей жизни.
Вторая задача – удержать это ощущение самоценности и сохранять его и вне наших занятий. Чтобы вы в течение дня могли себя поддерживать в тонусе. Чувствуете, что ваша энергия стремится к нулю? Грустно вам стало? Специально для таких моментов мы на наших индивидуальных консультациях делаем вам такие своеобразные «якоря». Посмотрев на них, вы тут же вернетесь на тот уровень самоценности, которого мы с вами достигли на занятиях. Таких якорей может быть сколько угодно. А сделать их можно в том числе и самим. Садишься ли ты за руль своей машины, идешь ли в магазин, просто гуляешь по парку или открываешь ноутбук, чтобы начать работать – «якоря» могут сработать и поддержать твою самоценность.
Как это работает? Ну, например, ты садишься за руль машины. Вспомни, как когда-то ты о ней мечтала, но не умела водить и не имела средств, чтобы ее приобрести. А теперь авто у тебя есть. Это – твое. Это у тебя не отнять. Наливаешь с утра чашку кофе? Вспомни о том, что можешь себе позволить эти утренние неспешные часы, получи кайф от них, зацепи этот «якорек» на чашку кофе. И так далее. Эти «якоря» будут работать как аккумуляторы. Ты будешь подпитываться от них, когда обнаружишь, что энергия твоя на исходе.