Женщины, давайте не стареть! Книга-мотиватор для неутомительного чтения тем, кому уже…, но еще не…

Намеренно решила не обращаться к тем, кому меньше семидесяти. Или больше 90 – это уже долгожители. А мне интересны нестареющие женщины. Не мужчины, а именно женщины – они почему-то и живут в среднем дольше, и долгожителей среди них больше. Своих ровесниц даже не рассматриваю. Они молоды, энергичны, им некогда даже думать о своем возрасте. Пока. (Но готовиться надо.)

У нас в городе женщины пенсионного возраста тоже разные. Решила разделять их по внешнему виду: тётка, женщина, дама. Но есть не только тётки – бабы, бабищи. Не только женщины, но и женщинки, дамы – и мадамы. Старухи, старушки, бабушки, бабульки. Я, значит, бабушка. Почему не дама, не мадама?

Вот и недавно в Шереметьево в ожидании посадки на самолет бродила-бродила, потом решила посидеть. Присела, а девочка лет пяти, посмотрев на меня, спрашивает у сидящей рядом мамы: «Мама, а бабушкам трудно одним путешествовать?». Блин, все-таки бабушка?! Хотя нет, возможно, она не меня имела в виду. Но мама улыбнулась мне и увела девочку. А мне хотелось крикнуть вдогонку: нет-нет, мне не трудно! (Молодец какая девочка – беспокоится о старушках!)

Это ребенок, она мечтает вырасти, и «взрослость» кажется ей таким далеким будущим! Дети хотят быть взрослыми, старшие хотят быть молодыми. Ведь и мы, наверно, с ужасом думали, что, когда «стукнет» 30 лет, будем уже не молодыми. А в 50 думаем: вот когда я была молодая и мне было ЗО… Ан нет, в каком-нибудь женском журнале опять натыкаешься на фразу: «Мода для пожилых, которым за 50»… Ну что это такое? Я никак не согласна считать женщин даже в 65 лет пожилыми, а в 75 лет – старыми. Судя по тому, как мы на прошлогодней ветеранской вечеринке отплясывали, старость не пришла на праздник. Просто люди в возрасте, неважно в каком: возрасте зрелости, серебряном, или еще каком-то. Но старые – это не мы. Просто мы – другое поколение «пожилых».

Старение и старость

Что нас ждет или что нам грозит?

Вы боитесь старости? Или, извиняюсь, хотите умереть молодыми? Как говаривал А.Г. Лукашенко, «жить вы будете плохо, но недолго». В том смысле что «плохо» будет «недолго», а потом всё будет хорошо. Ну, вы меня поняли. Смысл в том, что лучше жить долго и качественно. Да, лучше быть богатым и здоровым, чем бедным и больным.

Понятно, что возрастные изменения организма неизбежны и закономерны. Металл – и тот стареет. Но как это происходит в нашем теле?

«Популярная медицинская энциклопедия» (М., Советская энциклопедия, 1980, с. 591–594. Далее – «П.М.Э.») определяет старость и старение как «неизбежные, закономерные возрастные изменения в организме, которые приводят к постепенному сокращению его приспособительных возможностей».

Началом старости у человека условно считают возраст после 75 лет – это так называемая физиологическая старость. Ускорение процесса старения в связи с различными неблагоприятными внешними воздействиями и внутренними факторами приводит к преждевременной, или патологической старости.

Старение у разных людей проявляется по-разному, у одних – в сердечнососудистой системе, у других – в эндокринной.

Происходит снижение подвижности психических процессов.

У женщин наблюдается замедленное старение и повышенная жизнестойкость организма (и это радует – курсив мои).

Пенсионеры: считают, что всё отдали, теперь пусть другие заботятся о них. Усложняются отношения с близкими.

Нередко возникает чувство одиночества. Сужается круг знакомых. Снижается самокритичность. Порой развивается переоценка своих способностей и прежних заслуг, стремление постоянно их подчеркивать: формируется убеждение, что всё лучшее – в прошлом, настоящее – малоценно.

Привязанность к старым вещам. Желание быть в прошлом, постоянно вспоминать его. Бывают мысли о бессмысленности прожитой жизни.

Легко возникает тревога по ничтожному поводу. Перемены кажутся опасными.

Кажется, что близкие не сочувствуют болезням старых людей, не заботятся о них. Возникает страх перед будущим. Часто становятся скупыми, черствыми, эгоистичными. Легко теряют самообладание, возникает вспыльчивость, гневливость, ухудшается память, сообразительность…

Необходимо «соблюдение рекомендаций, среди которых наибольшее значение для профилактики старения имеют правильное чередование труда и отдыха, полноценное и разумно организованное питание, соблюдение психогигиенических требований, что позволит избежать преждевременного старения и будет способствовать наиболее благоприятному протеканию процессов старения, а следовательно, максимальному сохранению физических и духовных возможностей человека». Вот такая наука о старости, согласно энциклопедии, изданной 40 лет назад. Думаю, актуально и сейчас, несмотря ни на что. Попробуем присмотреться.

Мы все стареем понемногу когда-нибудь и как-нибудь