Женское счастье. От мечты к реальности за один год

Уход за сухими волосами должен быть щадящим. Волосы лучше мыть пережиренным туалетным мылом в мыльной пене и смывать не горячей, а теплой водой. Сразу же после мытья смажьте волосы небольшим количеством касторового масла.

Кроме мыла и шампуня можно использовать для мытья яичный желток. Перед мытьем головы взбейте его в 1 л теплой мягкой воды. Если нет мягкой воды, в воду можно добавить борную кислоту (1/2 ч. ложки кислоты на 1 л воды).

Очень полезно использовать для мытья сухих волос ржаной хлеб. Для этого хлебный мякиш предварительно замачивают в теплой воде, размешивают, доводя до консистенции жидкой сметаны. Массу втирают в корни волос, а затем смывают теплой водой.

Для ухода за сухими волосами широко применяют и растительные средства. Отвары и настои из трав должны быть теплыми. После их использования волосы не вытирают, а укутывают махровым полотенцем на час.

Крапива. После мытья ополаскивать волосы настоем листьев крапивы (1: 10). Лечение длится не менее полугода.

Хмель. Мыть голову настоем из шишек хмеля (1: 10) два-три раза в неделю. Курс лечения – 10 процедур. Лечение повторить через полтора-два месяца.

Петрушка. Растереть в ступке 1 ч. ложку плодов петрушки, добавить столько же этилового спирта, а затем 2 ч. ложки касторового масла. Полученную смесь втирать в корни волос через день в течение месяца. После месячного перерыва курс лечения повторить.

Маски для сухих волос

Желтковая маска. Смешать 1–2 желтка с 1 ст. ложкой касторового масла. Нанести маску на 1–2 часа, смыть пеной нейтрального мыла.

Масляная маска. Смешать 20 г касторового масла с 20 г растительного, добавить 10 г шампуня для сухих волос.

Маска для волос из репейного масла. Смешать 1 ст. ложку репейного или оливкового масла, 1 желток, 1 ч. ложку меда, 1 ч. ложку коньяка.

Упражнения для уменьшения объема ног

Лучшим средством для устранения лишнего жира на ногах является медленный бег трусцой. Очень эффективны и упражнения на растягивание мышц ног. Продолжительность такой гимнастики – не менее 15 минут.

Для выполнения упражнений сядьте на пол и обопритесь руками о пол сзади.

1. Поочередно сгибайте ноги, не отрывая пяток от пола, старайтесь пятками касаться ягодиц. То же упражнение, но сгибайте обе ноги.

2. Прямые ноги слегка разведите в стороны и поворачивайте их наружу и внутрь.

3. Ноги, согнутые в коленях, поставьте врозь. Разводите до предела колени наружу и соединяйте их.

4. Вытягивайте прямую ногу вперед, а другую подтягивайте, не сгибая, до такого положения, когда одна нога как бы становится короче другой. Упражнение можно выполнять с продвижением по полу вперед и назад (ходьба сидя).

5. Согните ноги и, потряхивая, расслабьте.

Выполняйте упражнения с полной амплитудой, растягивая мышцы. Чередуйте их с расслаблением мышц (потряхиванием), а также элементами самомассажа. Перед занятием наденьте на ноги теплые колготки, сверху – непроницаемые брюки, чтобы вызвать обильное потоотделение.

Если у вас «галифе» на бедрах

Чтобы избавиться от жировых отложений на верхней части бедер, можно делать гимнастику, приведенную выше. А вот еще несколько упражнений против «галифе».

Исходное положение – лежа на боку, одна рука под головой, другая упирается в пол на уровне груди.

1. Поднимайте выпрямленную ногу вверх с большим напряжением. Повторить упражнение по 32 раза на каждом боку.

2. Отводите выпрямленную ногу вперед, носок на себя. Повторите по 16–32 раза на каждом боку.

3. Поднимите ногу, расположенную сверху, присоедините к ней ногу, лежащую на полу. Вернитесь в исходное положение. Повторите по 16–32 раза на каждом боку.

Арбузная диета

Арбузная диета поможет вам не только похудеть, но и провести очищение всего организма. Арбуз практически не содержит холестерина и жиров, являясь в то же время прекрасным источником калия, витаминов А, С, РР, В1, В2 и В6. Это превосходное желчегонное и мочегонное средство.

Первый вариант. Суть диеты заключается в поедании одних лишь арбузов в течение 2–4 дней. Необходимое количество этого продукта следует рассчитать следующим образом: 1 кг арбуза на каждые 15 кг вашего веса. Есть арбуз нужно одинаковыми порциями 4–5 раз в день. Если чувствуете дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, сократите порцию или совсем откажитесь от диеты. За время арбузной диеты можно сбросить 3–4 кг.

Второй вариант. Если хотите достичь лучших результатов, проведите 15-дневную диету, в течение которой арбуз нужно сочетать с другими продуктами. В течение нескольких дней постепенно вводите арбуз в свой дневной рацион, затем 3–4 дня ешьте только арбузы, а все оставшееся время плавно «выходите» из этой диеты.

Пример меню первых «вводных» дней диеты

Завтрак: 300 г арбуза. Через час выпейте 1 чашку зеленого чая и съешьте тост с нежирным сыром или обезжиренный йогурт.