Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль

За десять лет до того вы бы не нашли ни одного специалиста по бегам, который поверил бы, что Пинкей продолжит участвовать в скачках и будет побеждать – побеждать гораздо чаще других – с 46 до 50 лет, что для спортсмена уже считается старостью. Мы все, как один, поставили бы против Пинкея. Одно дело Нолан Райан, победивший возраст в баскетболе или футбольный долгожитель Джерри Райс. Но как жокей Пинкей должен был умудриться держать свой вес в пределах 52 кг. Для его телосложения стандартный вес – 64 кг, а с возрастом он мог бы, как и все мы, обзавестись 5-, 10- или 15-килограммовым валиком жира вокруг талии. Но Пинкей остался в своем весе. Для большинства из нас моральное напряжение, которое потребовалось Лаффиту, было бы немыслимо. Пинкей, наверное, больше чем кто-либо знает о питании, контроле веса и диете – ему пришлось все это узнать. Он должен был точно выяснять, сколько калорий и граммов жира было в каждом кусочке пищи, который он глотал. Он сам готовил себе еду, тщательно взвешивал каждую порцию. У него был километровый список продуктов, которых он НИКОГДА не ел. Чтобы удовлетворить свои вкусовые рецепторы, чтобы обмануть их, он иногда откусывал пирожное или что-нибудь сладкое и, пожевав, выплевывал, как жевательный табак. Каждый день, садясь за еду, он должен был включать жесткий самоконтроль. В его возрасте, если бы он сорвался и набрал полкило, он бы уже не смог похудеть обратно. Едва ли не каждый день Лафитт Пинкей надевал лыжный костюм и ходил энергичным шагом по ипподрому, на котором он скакал. По часовой стрелке. Выбирая время перед заездом, но как можно позже, чтобы использовать максимальный солнечный жар и выпарить из тела побольше влаги. У него был строжайший режим ежедневных тренировок. Сбрасывая унцию за унцией, сантиметр за сантиметром, он приобрел, наверное, лучшие физические кондиции среди всех американских спортсменов. Процент жира в его теле был настолько ничтожен, что не стоило и замерять. У него был торс тяжелоатлета, а бедренные мышцы сравнились бы со шварценеггеровскими периода расцвета. Знаменитый спортивный ортопед говорил, что Лаффит – идеальный полузащитник американского футбола в миниатюре.

И давайте не будем забывать, что этот «парнишка» садился верхом на животных полтонны весом и диктовал им свою волю. Придите на скачки, и вы сразу поймете, насколько это непростая задача.

Внутренняя дисциплина – это волшебная сила, которая делает вас буквально неудержимым.

Жокей на лошади – словно птичка на слоне, он не может управлять только силой. Сила нужна, но не она главная. Лошадь либо уважает жокея, либо нет. Пинкея лошади обычно уважали; 52 кг воплощенной невероятной самодисциплины вызывали почтение как у людей, так и у животных.

Как заставить мир дать тебе практически всё, о чем ты просишь

Способность вызвать уважение окружающих – огромное преимущество в жизни. Она дается через самодисциплину. Чувство превосходства над другими (желательно не выставляемое напоказ) – еще одно качество, помогающее влиять на людей. И тоже приобретается только вместе с самодисциплиной. По-настоящему дисциплинированному человеку не нужно наставлять на вас оружие, чтобы взять то, чего он хочет. Люди чувствуют за ним силу и радостно отдают ему все, что имеют.

Посмотрите, насколько мало у большинства людей самодисциплины. Я признаю, что мне далеко до Лаффита Пинкея. У замечательного юмориста Чарли Джарвиса была такая реприза: вернувшись из командировки, он признался жене, что нарушил диету и слопал «сникерс» в аэропортовском буфете. Жена пожурила его, и тогда Чарли сказал, что вообще-то это был подвиг выдержки и стойкости: «Я хотел слопать ВСЕ “сникерсы”, что у них были». Грустно признаваться, но я долгие годы частенько грешил подобным отношением. И все же по сравнению с другими людьми, которых я наблюдаю, я и тогда был гением самодисциплины. Сейчас я должен гораздо строже, чем когда-либо, следить за своим питанием. Я сбросил 20 кг. Держу и свой вес, и свой диабет в узде без всяких медикаментов. Мне приходится мерить количество углеводов, следить за уровнем сахара в крови, и я принимаю примерно 50 разных витаминных, минеральных и растительных добавок каждый день. Сравните меня со средним «негабаритным» американцем, который и дня не может продержаться без вредной еды и перекусов. В 2003 году рекордное число футбольных звезд прибыло на сборы с лишним весом и в кошмарной форме.

Я заметил, что с тех пор, как сильно похудел и подтянулся, мой доход вырос. Совпадение? Возможно. Совокупность факторов? Допустим. Но, скорее всего, это следствие бессознательной склонности клиентов доверять, отдавать деньги и не торгуясь платить тому, в ком они видят самоуважение, самоконтроль и внутреннюю дисциплину. Вот вам и пища – простите за каламбур – для размышления.