Жить как мадам Шик. Секреты французского шарма на каждый день

Секреты шика

Активная медитация

Дзен-буддист Хакуин Экаку сказал: «Медитация в разгар действия в тысячу раз превосходит медитацию в покое».

Он вложил в эти слова все то, к чему я стремлюсь в течение моего дня.

В конце концов, легко быть спокойным и культивировать внутренний покой, если вы в доме один, делаете что-то для себя, например, читаете книгу, занимаетесь садоводством или неспешно готовите еду во второй половине дня в воскресенье.

А как насчет четырех часов дня в среду?

Вы на кухне, малышка тянет вас за платье, старшая девочка (она тоже еще маленькая) использует диван в качестве трамплина.

Вы пытаетесь приготовить ужин. Собаку срочно нужно вывести на прогулку.

Вам нужно оформить счета до прихода почтальона. Чайник начинает посвистывать. Вы сможете достичь состояния внутреннего покоя среди всего этого? Если можете, то вы выиграли. Вы медитируете в разгар действия. И это наша цель. Это шикарно.

Вы двигаетесь по течению и культивируете внутренний покой, несмотря на все то, что происходит в этот суматошный, насыщенный, хаотичный, бурлящий и такой замечательный день.

Прежде чем я завершу эту историю, я хочу рассказать вам о нашем походе в аптеку. Помните, я говорила вам о длинной очереди? Работник аптеки увидел меня с больной дочкой. Он встретился со мной взглядом и спокойно провел меня в начало новой очереди, которую ему предстояло обслуживать. Я поблагодарила его и сказала, насколько я благодарна за помощь, потому что моя дочка больна. Мужчина ответил: «Не за что, мэм». Я благодарна этому работнику аптеки за его добрый поступок. Я благодарна за то, что он внимательно относился к своей работе, смог увидеть меня среди других клиентов и сделать доброе дело. Я надеюсь, что ему сторицей воздастся за его доброту.

Музыкальные альбомы для дороги домой с работы

• 100 Most Relaxing Classical Music in the Universe (сборник, Denon, 2010).

Название этого альбома говорит само за себя, но эти известные классические мелодии успокоят вас после долгого дня. Вы будете парить всю дорогу домой.

• Chopin: The Complete Piano Works Waltzes (Rem Urasin, Krzystof Jablonski, Tatiana Shebanova, IMC Music, 2010).

Есть в фортепьяно что-то особенное. Если ваш мозг устал, это один из самых успокаивающих звуков, который вернет вам здравый ум.

• Relaxation: Nature’s Soothing Sounds (сборник, Echo Bridge Home Entertainment, 2005).

Если вы весь день просидели под лампами дневного света, то вам иногда хочется погрузиться в природу. Так почему бы не послушать шепот океанских волн, раскаты грома и другие звуки природы по дороге домой?

• Native American Flutes & the Sounds of Nature (Jessica Reyes, Talking Taco Music, 2010).

Избавьтесь от тревог рабочего дня под спокойные звуки флейты американских индейцев.

• The Romantic Harp (Judy Loman, Naxos, 2005).

Этот спокойный и мелодичный альбом усмирит любые отрицательные эмоции на дороге.

• Putumayo Presents: Latin Beat (сборник, Putumayo World Music, 2012).

Если вы собрались повеселиться после работы и вам нужно немного взбодриться, прослушайте этот страстный альбом, и у вас откроется столь необходимое второе дыхание.

• Elements (Ira Stein and Russel Walder, Windham Hill Records, 1990).

Если вы приобретете этот удивительный альбом, у вас перехватит дыхание от гармонии фортепьяно и гобоя. Это идеальная музыка для тех, кто возвращается домой после долгого дня в офисе.