Жить в мире. Искусство общения и взаимодействия

Многие из нас живут так, что это отдаляет нас от земли и собственного тела. Многие из нас живут в отдалении друг от друга. Мы, люди, можем быть очень одиноки. Мы отдалены не только от земли и других людей, но и от самих себя. Ежедневно мы на много часов забываем, что у нас есть тело. Но если мы начнем практиковать внимательное дыхание и слушать тело, наш взгляд станет глубоким, и мы увидим, что нас окружает земля. Мы касаемся земли, и мы больше не отделены от собственного тела или тела земли.

Обычно мы думаем о земле как об окружающей среде, но если мы посмотрим глубже, то увидим, что земля – это чудесная живая реальность. Испытывая одиночество, мы нередко забываем, что можем напрямую связаться с землей. Когда мы привносим внимательность в свои шаги, они снова связывают нас с нашим телом и телом земли. Эти шаги могут спасти нас от отчуждения.

Установить связь со страданиями

Когда мы начинаем внимательно дышать и слушать свое тело, мы осознаём страдания, которые игнорировали. Они находятся в нашем теле и уме. Наши страдания пытались связаться с нами и сообщить о себе, а мы тратили много времени и энергии, чтобы игнорировать их.

Если мы начнем дышать внимательно, на поверхность могут подняться чувства одиночества, печали, страха и тревоги. Если это произойдет, не нужно ничего предпринимать. Мы просто продолжаем следовать за вдохами и выдохами. Мы не просим страх уйти: мы осознаём его. Мы не просим гнев уйти: мы осознаём его. Эти чувства похожи на маленьких детей, тянущих нас за рукав. Возьмите их на руки и нежно держите. Признать чувства без осуждения и отвержения, внимательно принять их – значит вернуться домой.

Страдания наших предков

Мы знаем, что наши страдания содержат в себе страдания наших отцов, матерей и предков. Возможно, у наших предков не было возможности познакомиться с практикой внимательности и трансформировать свои страдания. Вот почему они передали свою неисцеленную боль нам. Если мы осознаем эти страдания и трансформируем их, мы исцелим не только себя, но и своих родителей и предков.

Наши страдания отражают страдания мира. Дискриминация, эксплуатация, бедность и страх причиняют огромные страдания. Наши страдания также отражают страдания других. Возможно, нами движет желание облегчить страдания мира. Но как мы сможем сделать это, если мы не поймем природу страданий? Если мы поймем собственные страдания, нам будет гораздо проще понять страдания других людей и мира. Возможно, у нас есть намерение что-то сделать или стать таким человеком, который облегчит страдания мира. Пока мы не прислушаемся к собственным страданиям и не признаем их, мы не сможем по-настоящему помогать.

Глубокое слушание

Объем страданий внутри и вокруг нас может ошеломлять. Нам не нравится думать об этом, потому что это вызывает неприятные чувства. Современные компании предлагают все возможное, чтобы помочь нам убежать от самих себя. Мы покупаем гаджеты, чтобы игнорировать свои страдания. Мы едим, даже когда мы не голодны. Когда мы смотрим телевизор и программа нам не нравится, нам не хватает смелости выключить ее, потому что мы знаем, что нам придется вернуться к себе и соприкоснуться с внутренними страданиями. Мы потребляем не потому, что нуждаемся в этом, а потому что боимся встретиться лицом к лицу с собственными страданиями.

Однако есть способ прикоснуться к страданиям, не дав им захлестнуть нас. Мы пытаемся избежать страданий, но на самом деле они полезны. Мы нуждаемся в страданиях. Когда мы слушаем и осознаем свои страдания, рождаются сострадание и любовь. Если мы глубоко прислушаемся к собственным страданиям, мы сможем понять их. Если не отпустить свои страдания и не примириться с ними, они не исчезнут. Пока мы не поймем и не трансформируем их, мы будем носить с собой не только свои страдания, но и страдания родителей и предков. Прикоснувшись к их страданиям, мы сможем понять собственные страдания. Понимание ведет к состраданию. Рождается любовь, и наша боль тут же ослабевает. Если мы поймем природу и источник своих страданий, перед нами возникнет путь, ведущий к прекращению страданий. Знание того, что есть путь, приносит облегчение, так что нам больше не нужно бояться.

Страдания ведут к счастью

Понимание страданий всегда ведет к состраданию. Если мы не понимаем страдание, мы не поймем счастье. Но если мы знаем, как позаботиться о страданиях, мы поймем, как позаботиться о счастье. Страдания нужны для счастья. Страдания и счастье всегда идут рука об руку. Если мы понимаем страдания, мы поймем счастье. Если мы знаем, как работать со страданиями, мы поймем, как работать со счастьем и зарождать его.