Живая клетка. Как включить ген здоровья

Задача упражнения: научиться формировать намерение и получать желаемое, используя единую матрицу здоровья.

Перед выполнением:

● Упражнение выполняется в несколько этапов, между этапами рекомендуется не делать пауз, но в первое время допустимы паузы не более трех минут.

● Упражнение следует выполнять в прохладной комнате с притушенным светом.

● После приема пищи должно пройти не менее двух часов. В день, когда вы планируете выполнять упражнение, придерживайтесь диеты: не употребляйте алкоголя, кофеиносодержащих напитков, ограничьте потребление сладкого и жирного.

● Во время упражнения вас ничто никто не должен отвлекать.

● Во время выполнения можно использовать книгу как подсказку.

Выполнение:

Четко сформулируйте свое желание, используя только позитивнее установки (например, нельзя: «Я не болею», нужно: «Я здоров» и т. д.).

Этап 1. Физический план.

Поставьте ноги на уровень плеч, втяните живот, спина прямая, руки вдоль тела.

Медленно вдыхайте носом, поднимая руки в сторону над головой.

Остановите вдох, сведите руки, пальцами вверх.

Медленно выдыхайте ртом, опустите руки пальцами вниз, расцепите их и опускайте вниз.

Повторите 15 раз.

После последнего повторения, опустив руки, сожмите кулаки, подтяните их к груди, вытяньтесь на носочках и сделайте глубокий вдох. На выдохе опуститесь на всю стопу, опуская и раскрывая ладони.

Этап 2. Энергетический план.

Раскрыв ладони, поднимайте руки над головой, представляя вокруг себя сияющий кокон (см. Упражнение 14 Главы 3).

Закройте глаза, дышите медленно и спокойно, наслаждаясь переливами цвета вашей ауры.

Важно! Если вы заметили темные пятна, если вас не покидает чувство тревоги и т. д, то остановите выполнения упражнения и после перерыва выполните Упражнение 6 Главы 3.

Этап 3. Духовный план.

Оставаясь в состоянии созерцания, вспомните и еще раз повторите свое намерение.

Представьте свою матрицу здоровья: поддерживающую вас сияющую сетку – каркас. Она сияет, сливается с вашей аурой, наполняя ее дополнительной силой, эта сила растет, формируя на «стенках» кокона сияющий золотистый шар.

Повторите свое намерение четко и спокойно, добавив на выдохе: «Я доверяю силам Вселенной, которые реализуют мое намерение самым благоприятным для меня образом». Когда шар набирает максимальную силу, он отделяется от кокона и устремляется в небо – проследите внутренним взором, как он уходит вверх и сливается с безбрежным Космосом.

После выполнения:

Вы должны почувствовать спокойствие и умиротворенность.

Откройте глаза, встряхните руки, возвращайтесь к повседневным делам.

Если тревожные мысли возвращаются, повторите: «Я доверяю силам Вселенной, которые реализуют мое намерение самым благоприятным для меня образом».

Выполняйте упражнение только в хорошем настроении, отдохнув.

Упражнение 19. Покой и безопасность

Один из «корней» общего неблагополучия человека в том, что окружающий мир полон угроз, малых и больших. Вы знаете, как хрупко и мимолетно счастье. Даже такая малость, как хорошее настроение с утра, может быть похищено любым вмешательством извне. Гармония нуждается в безопасности, как физической, так и духовной. Лишь в условиях полной безопасности возможно гармоничное существование человека.

Но физически закрыться от внешнего мира невозможно – да это было бы и неэффективно, так как мир проникает сквозь любые закрытые двери. Нужно создать внутри себя «зону безопасности», зону покоя и комфорта и погрузиться в нее сознанием. Эта зона гармонии – самая эффективная защита от любых вторжений, как физических, так и духовных.