Живая косметика

Поровну смешать листья розмарина лекарственного, зверобоя продырявленного, мелиссы и черники обыкновенной. 1 ст. л. сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 15 минут, процедить и пить как чай, добавив мед по вкусу.

АРОМАТНЫЙ ГЛИНТВЕЙН ВЕРНЕТ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

В большую кастрюлю влить бутылку вина (десертного или полусладкого) и нагреть, не доводя до кипения. Потом добавить 1/2 ч. л. корицы, щепотку имбиря, 3 бутона гвоздики, 3 горошины черного перца и 3 горошины душистого. В конце бросить еще несколько зерен кардамона и базилик (количество зависит от вашего вкуса). Напиток можно также подсластить медом. Глинтвейн пить горячим.

ВАННЫ ОТ ХАНДРЫ

От весенней хандры, усталости, депрессии помогают хвойные ванны. Измельчить иголки, ветки и шишки молодой сосны, залить эту смесь холодной водой и кипятить на малом огне 30 минут, накрыв крышкой. Настаивать 10 часов. Получится крепкий настой, который добавляется в ванну.

ОГУРЕЧНАЯ ТРАВА ПРОТИВ ДЕПРЕССИИ

Залить 1 ст. л. сухой огуречной травы 1 стаканом кипятка, настаивать под закрытой крышкой в течение 2 часов. Этот настой изгонит хандру и повысит настроение.

МЕЛИССА ВЕРНЕТ ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

Залить 1 ч. л. мелиссы 200 мл кипятка. Настой пить теплым, добавив при желании 1 ч. л. меда и дольку лимона, за час до сна. Курс – не более месяца.

ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД С КОРИЦЕЙ

Вскипятить 500 мл молока, остудить его и добавить 1 ст. л. охлажденных взбитых сливок. Подогревать смесь, положив в нее плитку черного шоколада. Когда он растает, перелить напиток в чашку и посыпать корицей по вкусу.

Здоровый образ жизни

Вредные привычки укорачивают нашу жизнь. Может, мы не до конца осознаем весь вред, наносимый здоровью нашими неправильными действиями? А ведь многие из этих привычек лишают нас возможности реализовать наши планы, воплотить в жизнь заветную мечту. Как вырваться из этого порочного круга и сделать свою жизнь здоровой? Возможно, в этой главе вы найдете ответ на этот вопрос и сможете изменить свой стиль жизни к лучшему.

Питание

НЕ ЖУЙТЕ ЖВАЧКУ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК

Для защиты от кариеса жвачку рекомендуется жевать не более 15 минут и только после еды! Главным образом жвачка вредна для голодного желудка: если долго ее не выплевывать, то он воспринимает жевательный процесс как сигнал к приему пищи и начинает вырабатывать соляную кислоту. А поскольку пища не поступает, желудок работает вхолостую.

НЕ ПЕЙТЕ ИЗ-ПОД КРАНА

Хлор, накапливаясь в организме, может вызывать немало заболеваний. Если нет фильтра, можно отстаивать воду в течение 10–12 часов. А вот кипячение не делает воду из-под крана безопасной! Наоборот, при нагревании хлор соединяется с органическими веществами, которые постоянно присутствуют в воде, и образуется диоксин – токсичное вещество, которое имеет канцерогенное действие.

НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЙТЕ ШОКОЛАДОМ

Иначе может возникнуть перевозбуждение. Особенно это опасно, если есть его на ночь. Тогда причину бессонницы следует искать именно в шоколаде. Кофеин высвобождает энергетические запасы мозга. Если это необходимо для работы, то такая трата не напрасна. А в период, когда организм должен отдыхать и пополнять запасы энергии, ее не стоит расточительно расходовать.

ЧЕМ ГРОЗИТ СТРОГОЕ ВЕГЕТАРИАНСТВО?

Абсолютный отказ от белка животного происхождения постепенно приводит к общему истощению организма. У человека снижается мышечный тонус, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, может развиться анемия.

СЕМЕЙНАЯ ТРАПЕЗА

Правильно устроенные семейные обеды сплачивают родителей и детей и делают их отношения доверительными. А вот среди подростков, не принимавших регулярного участия в совместной семейной трапезе, почти вдвое больше наркоманов. Дети, которые хотя бы пять раз в неделю садятся за стол со своими родителями, в три раза реже страдают от гастритов и анорексии.

НЕ УХОДИ, ЗАГАР

Самым необходимым в летний период является витамин А. Поэтому можно помочь вашей коже удержать загар, употребляя продукты с высоким содержанием этого витамина. Например, говяжью печень, молоко и яйца, абрикосы, шпинат и морковь. Учтите, что витамин А усваивается только при наличии жиров, поэтому добавляйте в морковку сметану или растительное масло.

«МЕРТВАЯ» ВОДА

Бывает, экономя время, мы набираем в чайник воду из горячего крана. Делать этого нельзя. В горячую воду добавляют смягчающие вещества, отчего вода становится непригодной для питья.

Здоровье

НЕ КУПАЙТЕСЬ В КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ