«Живая вода» организма. Очищение лимфы

На пятые сутки рис в первой банке готов к употреблению. Его нужно промыть в проточной воде, сварить без соли и съесть без хлеба. В течение 4 часов после такого завтрака следует воздержаться даже от воды.

В освободившуюся банку снова засыпать рис, залить водой и поставить на вымачивание. Продвигая банки по очереди, промывать рис и варить из него кашу ежедневно 2 месяца.

Система очищения Шанк Пракшалана

Процедура занимает от 2 до 3 часов и требует предварительной подготовки.

Подготовка к процедуре: сварить кашу (ячневую, гречневую, пшеничную, перловую) и укутать ее в теплое одеяло. Приготовить раствор поваренной соли из расчета 45 г соли на 5 л дистиллированной воды (температура воды 20–24 °C).

Проведение процедуры: выпить 1 стакан солевого раствора и сделать упражнения, описанные ниже (выполнять в быстром темпе одно за другим).

Упражнение 1. Исходное положение – стоя, ноги расставлены на ширину 30 см, пальцы рук сцеплены в «замок», руки подняты над головой. Сделать по 8 наклонов туловища вправо и влево за 10 секунд.

Упражнение 2. Исходное положение – стоя, ноги расставлены на ширину 30 см. Левую руку поднять до уровня плеча, отвести в сторону. Правую руку согнуть в локте, ее ладонь расположить у левой ключицы. Повернуть туловище влево, отводя левую руку назад. Не задерживаясь, повернуться обратно, меняя положение рук. Затем правую руку отвести в сторону, а левую поднять к правой ключице. Сделать по 8 поворотов без остановок за 10 секунд.

Упражнение 3. Исходное положение – лежа на животе, ноги раздвинуты на ширину плеч, ладони лежат на полу, на уровне груди, пальцы упираются в пол. Выпрямляя руки, отрывать верхнюю часть туловища от пола, упираясь в пол только ладонями и пальцами ног. Повернуть голову, плечи и туловище вправо. Вернуться в исходное положение и, не задерживаясь, повернуться влево. Повторить упражнение в каждую сторону по 8 раз. Время выполнения – 10–15 секунд.

Упражнение 4. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Левую руку положить на левое колено. Присесть, одновременно повернуться влево, пронося правую руку к полу рядом с наружной стороной левой ступни. Левое бедро должно надавить на живот. Вернуться в исходное положение. Без остановки поменять положение рук и повторить упражнение в другую сторону. Сделать по 4 раза в каждую сторону за 15 секунд.