Жизнь без границ. Концентрация. Медитация

Шестой человек кладёт правую руку на живот или на пупок, а левую помещает над лбом или у основания шеи.

Второй , располагаясь рядом с первым, кладёт левую руку на правое плечо лежащего человека, а правую – на его левое бедро.

Третий располагается напротив них и кладёт правую руку на левое плечо, а левую – на правое бедро.

Четвёртый помещает левую руку на правую ладонь, а правую – на левую ступню.

Пятый кладёт правую руку на левую ладонь, а левую руку – на правую ступню.

Первый располагается у изголовья, лицом к голове, и помещает свои руки по сторонам от неё, но не касаясь, – левую у левого уха, а правую – у правого.

Разумеется, можно делать полярность и меньшим числом людей, но располагаться нужно по той же приведённой выше схеме.

Поработав с другим человеком, всегда очень полезно сполоснуть руки холодной или прохладной водой.

ОЩУЩЕНИЯ

Наверное, упражнение, которое я приведу ниже, общеизвестно, тем не менее это надо сделать, чтобы быть уверенным, что вы понимаете, о чём пойдёт речь.

Упражнение

1. Встряхните кистями и расслабьте их.

2. Расправьте пальцы, не напрягая, и поместите кисти рук друг напротив друга, ладонями друг к другу, на расстоянии 10–15 см.

3. Подождите от 10 секунд до минуты-двух.

4. Может появиться одно из следующих ощущений или все вместе: тепло в центрах ладоней, тепло в кистях, покалывание в пальцах или в кистях, разбухание кистей. Это означает, что в руках появилась и установилась полярность и между ними появилось поле.

5. Чтобы почувствовать это поле, подвигайте легонько руками, слегка сближая их и отдаляя друг от друга. Вы почувствуете себя так, как будто ваши руки двигаются в какой-то вязкой массе. Это – поле.

6. Теперь можно сколь угодно далеко раздвинуть руки, вы всё равно будете чувствовать это поле.