Жизнь без поводка

Задание 1

Вспомните ситуацию, когда вас обидели, и разберите ее на запчасти следующим образом.

Составьте таблицу из двух колонок «Что я получаю, обижаясь?». В левой колонке запишите ваши выгоды (помощь близких, есть о чем поговорить, есть на кого все свалить, если что, и т. д.), в правой – отрицательные моменты обиды (пустота внутри, апатия, ненависть, срываюсь на детей и близких и т. д.).

На отдельном листе напишите, какую жизнь вы хотите. Не стесняйтесь, представьте ее во всех красках и распишите, отдельное внимание уделите чувствам, которые вы хотите испытывать по отношению к миру, другим людям, себе. Пусть бумага зафиксирует ваши мечты.

А теперь еще раз перечитайте все плюсы и минусы, которые дает вам обида. Они ВСЕГДА будут идти вместе, не выйдет получить плюсы в виде заботы жалостливых окружающих без минусов в виде пустоты внутри или чувства собственной никчемности. Посмотрите на описание тех чувств, которые вы хотите испытывать в идеале. Есть ли там что-то из колонки минусов? Не думаю. Теперь выбор за вами. Хотите обижаться – откажитесь от жизни мечты, хотите жизнь мечты – придется отказаться от плюсов, которые вы получаете, обижаясь.

Подумайте и запишите, какие возможности вам представила данная ситуация? Например, у вас появилось время учить английский, вас больше не пилят по поводу пыли на антресолях, вам придали ускорение, чтобы найти новую работу, жилье и т. д.

Желание скатиться в «мне так плохо», «у меня безвыходное положение», «ничего хорошего я не получила» будет вас подстерегать на каждом шагу. Потому что так проще. Это привычный для вас путь. Но, прежде чем поддаться искушению, вспомните: одни и те же действия дают один и тот же результат. Вам нравится тот результат, который дает ваша жертвенная позиция? Не думаю. Значит, надо изменить действия, как бы сложно ни было вначале. Вскоре вы привыкнете и ЛЮБУЮ ерундовую ситуацию в жизни, включая отсутствие Интернета (Боже упаси), дождь или увольнение, вы будете рассматривать с позиции выгоды для себя. А это путь к уверенности в себе.

Задание 2

Прочтите книгу «Радикальное прощение» Майкла Роуча и, если с первого раза лампочка не зажжется, прочтите еще раз.

Когда вы почувствуете, что все становится на свои места, приступайте к заполнению анкеты, она поможет увидеть детали и окончательно поставить точку.

Заполните анкету, которую найдете в книге.

Пять «если», или аргументы в помощь

Вот еще пара аргументов для тех, кто напрочь застрял в своем жертвенном мирке «тяжелой и несправедливой жизни».