Жизнь без стресса. Как наслаждаться путешествием

-> Применительно к влиянию извне в этой книге используется понятие «внешняя мотивация».

-> Побуждение, исходящее исключительно изнутри человека, обозначается здесь понятием «внутренняя мотивация».

-> На нас воздействует как внутренняя, так и внешняя мотивация.

Резюме и выводы

Предположения влияют на мысли, а те, в свою очередь, как на эмоции, так и на уровень стресса. Осознавая предположения и связь между мыслями и чувствами, вы помогаете себе уменьшить стресс. Понимая разницу между внутренней и внешней мотивацией, люди учатся принимать более ответственные решения, что также снижает уровень стресса.