Жизнь без усилий

Жизнь

без усилий

Краткое руководство

для удовлетворенности, внимания и потока

Лео Бабаута

Написано совместно при помощи всего мира

О книге 5

Введение 6

Рекомендации для жизни без усилий 8

Несколько положительных рекомендаций 8

Ву Вэй и ничегонеделание 9

Настоящие потребности, простые потребности 11

Сокращайте ваши потребности 13

Не навреди и будь сострадательным 15

Не имейте целей или жестких планов 17

Три важных замечания 17

Проблема с целями 18

Жизнь без целей 19

Не иметь ожиданий 21

Иллюзия контроля 23

Жизнь с хаосом 27

Ежедневная жизнь без планов 28

Почему планы это иллюзия 29

Будьте открыты раскрывающемуся по-новому мгновению 31

Не создавайте фальшивых потребностей 33

Будьте страстны и ничего не делайте из того, что вы ненавидите 35

Не спешите, идите медленно и будьте в настоящем 37

Не создавайте ненужных действий 39

Найдите удовлетворенность 41

Освободитесь от успеха и жажды одобрения 43

Предпочитайте избавление 45

Изменение вашего мышления и избавление от чувства вины 46

Будьте подобны воде 47

Равная значимость на каждое действие 49

Питаться проще 51

Что я ем 51

Чего я мало ем 51

Почему я отказался от животных продуктов 52

Выводы 52

Рецепты 52

Воспитание без усилий 54

Отношения без усилий 57

Работа без усилий 59

Превращая жалобы в благодарность 62

Избавляясь от борьбы 64

Отношения с другими 65

Простой метод 65

Возможность практиковаться 68

Вы уже идеальны 70

Применяя эту книгу на практике 73

Написание без усилий и именно эта книга 75

Помощники 76

О книге

Эта книга Лео Бабауты с Zen Habits. Она была написана публично, и весь «мир» участвовал в ее совместном написании и редактировании. Эта книга – результат совместных усилий.

Книга не защищена авторскими правами.

А это означает, что есть краткое руководство для жизни без усилий.

Введение

Жизнь – тяжелая штука. Или мы так себе представляли.

Правда заключается в том, что жизнь становится лишь тогда трудной, когда мы ей это позволяем.

Многие из нас проводят дни в суматохе, выполняя множество заданий и поручений, туша «пожары» и принимая участие в конфликтах. Большинство этих усилий надумано.

Мы очень просты по своей сути. Еда, кров, одежда и отношения - вот все, что нам нужно для счастья. Еда растет просто и естественно. Кров – это простая крыша. Одежда - это просто ткань. Простые отношения состоят из наслаждения от общения друг с другом без всяких ожиданий.

Помимо этих простых потребностей, мы добавили надуманные: карьеру, начальников и коллег, новые гаджеты, софт и социальные медиа, машины и классные шмотки, кошельки и сумки для лэптопов, телевизоры и многое другое.

Я не говорю, что нам следует возвращаться в первобытную эпоху, но очень важно помнить о том, что необходимо и что надумано. Когда мы осознаем существование надуманной потребности, то у нас появляется выбор избавиться от нее; если она не приносит пользу, если она делает жизнь еще труднее, то от нее надо избавляться.

Избавляясь от вещей, усложняющих нашу жизнь, мы остаемся с жизнью без усилий.

Я усвоил важный урок, когда хотел стать лучшим пловцом. Я думал, что плавать быстро и дальше возможно лишь тогда, когда усерднее будешь пытаться и тренироваться. Я молотил воду, но лишь напрасно терял свои силы. Когда я узнал, что вода может выталкивать тебя вверх и помогает плыть, то стало намного легче скользить в ней. Я расслабился, прекратил совершать попытки с силой и научился лучше плавать с меньшими усилиями.

Жизнь похожа на этот случай. Жизнь - это вода, и мы привыкли толкаться, молотить воду, торопиться, бороться. Вместо этого, научитесь удерживаться на плаву, научитесь позволять всему становиться естественным. Вы начнете получать больше, и жизнь станет намного приятнее. Что же такое «Жизнь Без Усилий»?

Представьте себе жизнь, где вы просыпаетесь и делаете то, что вам нравится делать.

Вы проводите время с людьми, которых любите, и всецело наслаждаетесь этим временем. Вы живете в настоящем без беспокойства о будущем, без беспокойства о прошлых ошибках.

Представьте, что у вас есть несколько близких друзей и членов семьи, и вы проводите достаточное время вместе с ними. Вы ничего от них не ждете, следовательно, они вас не разочаруют и, фактически, чтобы они не делали - это идеально. Вы любите их такими, какие они есть, и ваши отношения остаются легкими.

Вам нравится проводить время в уединении: со своими мыслями, с природой, с книгой и может даже в процессе творчества.

Это простая и естественная жизнь. Это не означает буквально «без усилий», а означает чувство естественности. Вот что имеет значение. И это возможно. Единственная вещь, которая стоит на пути к естественной жизни - это разум.

Рекомендации для жизни без усилий

Тут нет строгих правил. И они нежелательны по следующей причине: это руководство не расскажет вам, что делать. Оно расскажет вам чего не делать, и вы не будете создавать лишних усилий. Что вы будете делать - оставлено на ваше усмотрение.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

• Не причинять вреда.