Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока.

Конечно, существует бесконечное количество примеров, но стоит помнить руководящий принцип «не делать лишнего», когда вы приступите обустраивать свой день.

Найдите удовлетворенность

Почти все те, кого я знаю, всё время ищут нечто лучшее.

Они хотят лучшую жизнь, лучшую одежду, лучшую машину, лучшую работу, лучшее место для жизни. Я понимаю это, потому что я был таким же большую часть жизни.

Я научился находить удовлетворенность постепенно, улучшив свою жизнь следующим образом:

• Осознав, что время с моей женой, детьми и с самим собой - это всё, что мне было нужно. Я перестал нуждаться в развлечениях или шопинге. Я тратил меньше и выбрался из долгов.

• Научившись быть удовлетворенным домашней едой. Я прекратил питаться вне дома (хотя все еще делаю это на полурегулярной основе) и сбросил вес.

• Научившись открывать новое и изумляться тому, что вокруг меня. Я перестал много ездить на машине, и теперь вовсе забросил свою машину. Я делаю меньший вклад в глобальное потепление, и у меня отличная форма от пеших и велосипедных прогулок.

• И самое главное. Я прекратил бесконечный цикл желания большего, желания лучшего. И я представил, что у меня уже всё есть. Я намного счастливее сейчас.

Нахождение удовлетворения - это не то, что приходит обычно за одну ночь, но скорее всего оно приходит небольшими порциями. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать сегодня, чтобы научиться находить удовлетворенность:

• Оглянитесь вокруг себя сейчас или когда вы сидите у себя дома. Представьте на мгновение, что всё, окружающее вас, и есть необходимое для счастья. Хотите быть счастливыми? Еда, кров, одежда, другие люди, смысл ваших дел и мышление в стиле удовлетворенности.

• Хотите делать что-то значительное? Вам не нужно менять работу: просто помогайте другим, как только можете. Помогайте коллегам в успехе. Будьте с друзьями, когда они нуждаются в вас. Проводите время с любимыми и поддерживайте их. Вызывайтесь добровольцем, чтобы помогать. Улучшайте свое сообщество потихоньку.

• Вам нужны другие люди в жизни? Найдите соседа и станьте друзьями. Вызывайтесь добровольцем и будьте дружелюбными. Зависайте с коллегами. Будьте деликатны, дружелюбны, позитивны ко всем человеческим делам.

• Начните считать свои благие дела, всё то, за что вы хотите быть благодарными.

• Когда вы обнаружите, как думаете о том, чего вы хотите, то начните ценить все, что у вас уже есть каждый день.

• Будьте более сознательны во всем, что вы делаете: принятие пищи, принятие душа, прогулка, работа, мытье посуды, разговор, написание, чтение и провождение времени с другими людьми.

• Улучшайте свою способность к сознательности посредством ежедневной сидячей медитации.

Когда вы найдете удовлетворенность, то вы поймете, что вам нужно очень- очень мало потребностей в жизни. Жизнь станет проще и лучше.

Освободитесь от успеха и жажды одобрения

Лао Цзы сказал:

Успех так же опасен, как и провал.

Надежда так же пуста, как и страх.

Почему успех так же опасен, как и провал?

Если поднимаешься или опускаешься по лестнице, то твое положение шаткое.

Когда ты стоишь двумя ногами на земле, то ты всегда будешь держать равновесие.

Успех - это то, что нам внушают с рождения, и почти каждый момент нашего детства и школьных лет движется к идее успеха. Но это ложное понятие. Кто определяет успех? Почему он так важен? Что случится, если мы не достигнем его? И что произойдет, если мы все же достигнем и будем желать еще большего, или же если осознаем, что это не стоило усилий и мы зря потратили свою жизнь?

Потребность в успехе ведёт нас к тому, чтобы делать столько всего лишнего. Мы боремся за красивые дома, машину, одежду, гаджеты, путешествия по миру, престижную работу, список достижений, толпу онлайн фолловеров. И что в конце? Выглядеть хорошо в глазах мира, когда по правде остальные люди в мире беспокоятся лишь о себе.

Освободитесь от потребности в успехе, потребности одобрения от других. Мы, конечно, хотим выглядеть лучше, но оставьте эту черту, которая была нашей движущей силой в жизни.

Держите свои ноги на земле. Найдите баланс, найдите удовлетворение. Забудьте об «успехе».

Предпочитайте избавление

Похоже, у нас природный инстинкт к добавлению вещей в свою жизнь.

Мы хотим достигнуть большего, делать больше, находить новые хобби, заводить новых друзей, приобретать больше.

Но каждая вещь, добавленная в нашу жизнь, требует новых усилий. Один за другим добавляя новые вещи, мы не считаем усилия, которые потребуются для каждой новой вещи, друга, хобби или цели. Скоро мы будем захламлены, и не будем знать, как все это сократить.

Общий принцип звучит так: будьте осторожны с добавлением новых вещей в вашу жизнь, и, в общем, предпочитайте избавление от них.