Жизнь как ORG.азм: путь к счастью

Оптимизм – вот главный секрет счастья. Я немного уже упоминала этот аспект счастья и хочу остановиться на нем чуть подробнее. Когда исследователи следили за людьми, которые выиграли в лотерею, то обнаружили, что через год они были не счастливее людей, которые не выиграли. Эта гедонистическая адаптация (привыкание к счастью) предполагает, что у каждого из нас есть базовый уровень счастья. Что бы ни случилось, хорошее или плохое, влияние на наше счастье является временным, и мы склонны возвращаться к нашему базовому уровню. Некоторые люди имеют более высокий базовый уровень счастья, чем другие, и это отчасти связано с генетикой, но это также в значительной степени зависит от того, как ты мыслишь. Сложи все маленькие радостные вещи, которые происходят с тобой в течение дня. Например, в дороге не было пробок, у тебя был очень хороший и вкусный завтрак, твой друг сказал что-то невероятно смешное, что заставило тебя смеяться, ты вывел свою собаку на прогулку в парк и весело поиграл с ней. Все эти вопросы вместе взятые и составляют один большой набор моментов счастья. Почувствуй глубокую благодарность за то, что у тебя это есть. Это очень эффективный способ быть счастливым. Если ты чувствуешь благодарность за то, что у тебя есть, ты не только становишься более счастливым, но и открываешься большим счастливым возможностям в своей жизни.

Посмотри, «стакан наполовину полный или наполовину пустой»? Твоя девушка / парень расстались с тобой? Теперь у тебя есть возможность встретиться с кем-то еще! Ты потерял свою работу? Теперь ты можешь воспользоваться возможностью найти лучший вариант! Настрой свое восприятие так, чтобы во всем, что с тобой происходит, было какое-то ядро добра. Представь себя в ситуации, когда с тобой могут случиться невероятные, удачные вещи.

Проще быть оптимистом, если ты настроен на успех. Обман партнера или кража чьего-либо велосипеда – хотя и действуют захватывающе, редко воспринимаются хорошо любой вовлеченной стороной. Хотя в результате именно это может дать нам неожиданно удачный шанс к новой более счастливой жизни, чем, возможно, жизнь с партнером, который не ценит, или прозябание на нелюбимой работе. Спроси себя, прежде чем действовать: настраиваю ли я себя на успех или на провал? Подумай о своей нынешней ситуации (какой бы сложной она ни была), а затем подумай, насколько бывает тяжелее положение дел у других людей. Просто будь счастлив, что ты не в такой плохой ситуации. Учись радоваться жизни! Следи за своей интуицией. Когда ты выбираешь что-то на своем жизненном пути, жизненные варианты, которые ты взвешиваешь, вероятно, очень похожи, и разница лишь временно повлияет на твое счастье. В следующий раз, когда тебе нужно будет принять решение и у тебя останется два или три варианта, просто выбери тот, который кажется правильным, и продолжай. Никогда не жалей о своих решениях. Просто живи в удовольствие, когда нужно сделать выбор и рискнуть, выбирай сердцем, иначе твоя жизнь никогда не изменится.

Это означает, что ты должен принять себя и принять свои привычки, свою личность, ошибки, то, как ты говоришь, как выглядишь, свой голос и, самое главное, свое «я». Постарайся почувствовать себя комфортно в своей шкуре и бессознательно сообщать другим, что «это я, я такой, как есть».

Развивай свой оптимизм. В намерениях есть сила и цель: позитивное мышление является важной составляющей самооценки и полного удовлетворения жизнью. Оптимизм также улучшает твои личные и рабочие отношения.

Оптимизм – это больше, чем просто позитивные ожидания. Это способ интерпретировать все, что происходит с тобой. Пессимизм имеет тенденцию объяснять мир в глобальных, неизменных, общих терминах: «Все отстой», «Я ничего не могу сделать, чтобы изменить это», «Это все моя вина». Развитие оптимистического взгляда означает думать о себе и своем мире в ограниченных, конкретных, гибких условиях.

Например, пессимист может сказать: «Я ужасно разбираюсь в математике. Я рискую провалить этот тест завтра. С таким же успехом я мог бы просто смотреть телевизор». Это утверждение говорит о том, что твои математические навыки являются неотъемлемыми и неизменными, а не навыком, который ты можешь развить, работая над этим. Такой взгляд может заставить тебя меньше учиться, потому что ты чувствуешь, что в этом нет никакого смысла – ты просто плохой студент по математике. Это бесперспективно.

Оптимист сказал бы что-то вроде: «Я беспокоюсь о том, чтобы завтра хорошо пройти тест, но я собираюсь учиться так же хорошо, как могу, и приложу все усилия». Оптимизм не отрицает реальность проблем, но он интерпретирует ситуацию иначе.

«Слепой оптимизм» не более здоров, чем пессимизм. Совершать прыжки с парашютом самостоятельно без какой-либо подготовки или обучения, потому что ты оптимистично настроен в отношении своих способностей, – это однозначно плохая идея, которая может привести к травме. Истинный оптимизм признает реальность ситуаций и дает тебе возможность противостоять сложностям.