Жизнь, наполненная смыслом

Обычно считается, что в каждый момент времени в идеале надо жить суперсбалансированной жизнью. Но на своем опыте и опыте моих клиентов и близких я заметила, что на самом деле успешные люди не пытаются получить максимум результата во всех сферах жизни на отдельном отрезке жизни. Осознанно или неосознанно люди, добившиеся значимых результатв в своей жизни, всегда выбирают 1–2 наиболее значимые сферы для «основного удара» и простраивают все остальные ровно так, чтобы они поддерживали эти одну–две ведущие сферы жизни. И удивительно, но как правило, получается, что при четко определенном приоритете, ведущей сфере, которая выбрана исходя из ключевой ценности, такая стратегия позволяет получить очень впечатляющий результат и по всем остальным сферам. В реальности подобный фокус работает гораздо эффективнее, чем желание «гнаться за всеми зайцами» одновременно. Абсолютная честность с собой относительно своих приоритетных ценностей и сфер жизни дает нам истинную свободу – мы освобождаем большую часть энергии, отказавшись от попыток быть идеальным во всем, и можем сконцентрироваться на том, что для нас действительно важно, не оглядываясь на общественное мнение и социальные стереотипы. Это ваша жизнь, и только вы сами можете определить, что для вас приоритетно, а что нет именно сейчас. Медитация, приведенная ниже, поможет вам сформировать свое, уникальное видение жизни.

Практики и медитации. Медитация «Кресло-качалка».

Шаг 1. Медитация

Закройте глаза, глубоко вздохните несколько раз. Представьте себя через 10 лет. Вы сидите в кресле-качалке на террасе собственного дома. Лето, теплый воздух мягко ласкает вашу кожу, вы вдыхаете приятные терпкие ароматы цветов, слышите негромкое пение птиц, возможно, в вашем саду есть ручеек или фонтан, и вы слышите его журчание… Вы дышите глубоко и спокойно, вас окутывает умиротворение и нега… И в этом состоянии глубокого релакса и покоя вы, прикрыв глаза, начинаете вспоминать последние 10 лет своей жизни… Одна за одной в вашем сознании возникают картины… И вы вспоминаете, что вам удалось реализовать, что вы создали в своей жизни, каким человеком вы стали… Чувство глубокого удовлетворения нарастает в вас, потому что, вспоминая последние 10 лет, вы понимаете, что вам не о чем сожалеть, что вы реализовали себя по максимуму во всех сферах жизни… Одна вдохновляющая картина сменяет другую, вы медленно скользите внутренним взглядом по всем сферам вашей жизни: ваше любимое дело, ваша семья, ваши отношения с любимым человеком, с друзьями, коллегами и партнерами, ваш внешний образ и здоровье, ваши увлечения и хобби, ваши финансы, и наконец вы сами – то, какими вы стали, ваше личностное и духовное развитие… Вы представляете все это максимально подробно, вы улавливаете все детали и самое главное – вы чувствуете ваше внутреннее состояние и тот энергетический и эмоциональный настрой, который вы создали в каждой сфере жизни… Какими вы стали на работе? Какие вы в личной жизни? Какое наследие вы создали? Какой мазок на общей картине мира вы сделали? Вспомнив все ключевые моменты своего счастливого пути, вы с удовлетворением глубоко вздыхаете, благодарите себя за мужество, последовательность в следовании своим целям и мечтам, а Вселенную – за то, что была изобильна и добра к вам… Затем вы медленно открываете глаза и возвращаетесь в реальность.

Шаг 2. Фиксация результата

Тезисно запишите все ключевые картинки, образ идеального результата через 10 лет и самое главное, описание ключевых характеристик вашего состояния по всем сферам жизни – в цветке колеса жизненного баланса. Какая сфера оказалась для вас в медитации приоритетной – где находилось большего всего ваше внимание, где были самые яркие картинки и больше всего энергии и энтузиазма?

Шаг 3. Оценка текущего состояния

Теперь по шкале от 1 до 10 (где 10 – наивысшая оценка) оцените ваше состояние в каждой сфере жизни (Рис.13). Особенно обратите внимание на ведущую, приоритетную сферу жизни. В чем конкретно состоит разрыв в каждой сфере жизни? Что вам необходимо создать в каждой сфере, чтобы это было 10? Запишите все результаты. Нам они потребуются в дальнейшем для формулирования целей.

– История из жизни