Жизнь. Простое руководство для обретения счастья

Как-то раз, тренируясь в фитнес-клубе, я услышал в чужой беседе имя Стига Сйодэ, известного шведского коуча[13]. Найдя подробную информацию о нем, я узнал, что его услуги далеки от психиатрии, а при этом многие отзывались о нем положительно.

Вскоре я связался с ним, и у нас состоялась первая консультация. Практически с самого начала Стиг заинтересовался моим детством. Я поделился с ним тем, что никогда еще никому не рассказывал. И когда я озвучил множество не самых приятных воспоминаний, у меня на душе стало легче. Коуч обучил меня нескольким упражнениям для релаксации, которые в дальнейшем помогли мне быстро справляться с возникающим стрессом. Стиг помог мне понять, что все мои проблемы начинались с глубокого отрицательного, пренебрежительного отношения к себе и своей собственной жизни. Он также убедил меня пройти консультацию у когнитивного психолога.

Наши взаимоотношения со Сьюзан на тот момент были очень напряженными. Нам было трудно понять друг друга. Однажды Стиг пригласил меня и Сьюзан пообщаться с ним и его женой Эвой. Мне показалось, что нам будет полезно узнать чужую точку зрения на наши проблемы, особенно если это будет точка зрения супружеской пары. (Забегая вперед, скажу, что мы часто конфликтовали со Сьюзан, потому что, как оказалось, не умели достигать компромисса в вопросах разделения мужской и женской социальных ролей.)

Сегодня мы уверены, что смогли преодолеть испытания, связанные с кризисом наших взаимоотношений, благодаря тем беседам со Стигом и Эвой. Они помогли нам понять, насколько важно каждому в супружеской паре слушать друг друга, уважать личное пространство партнера и уметь идти на компромисс. Мы осознали, что только сами были способны перевести наше общение на более глубокий уровень взаимопонимания и «исцелить» нашу любовь.

В борьбе со стрессом вы не одиноки

Главная угроза «выключения» заключается в том, что вы начинаете менее отчетливо ощущать свою боль, как душевную, так и физическую. Вы с головой уходите в работу, смещая фокус внимания с вашего здоровья на другие дела в течение длительного времени. Вы перестаете замечать, насколько напряженной стала атмосфера в жизни и до какой степени натянулись взаимоотношения с родными и близкими. Не помогают ни выходные, ни отпуск, – вы ведь все время пребываете в предельно нервозном состоянии.

Как только мозг получает возможность восстановить силы, ваши разум и душа наполняются неприятными ощущениями истощенности и опустошенности. У вас внезапно начинаются боли в спине и голове, вы подхватываете простуду и в целом расклеиваетесь. Все это происходит потому, что вы наконец позволили себе «включиться», то есть дали своему телу разрешение в полной мере почувствовать его реальное состояние.

Но затем вновь наступает понедельник, и вы по привычке «выключаетесь» – приказываете организму забыть обо всех своих недугах. Таким образом, вы снова заставляете себя быть неуязвимым, энергичным, деловым человеком.

Ведь вам нужны силы и внимание не для полноценного оздоровления своего тела, а для достижения бесконечных финансовых целей, правда? Вот вы и стали фанатом «выключения». Истощенность организма перестает интересовать вас, главное – поддерживать статус успешного человека. Согласны?

Надеемся, что нет.

А если согласны, то будьте готовы к тому, что в один прекрасный день ваше тело просто не выдержит. Оно заболеет настолько серьезно, что вам придется лечь в больницу. Возможно, надолго.

Мало кто отказывается от похода к стоматологу, когда испытывает сильную зубную боль. И никто обычно не стесняется доверить свою машину специалистам по техобслуживанию, если в ней возникла та или иная неполадка.

Однако душевная боль почему-то редко считается веской причиной для того, чтобы обратиться за помощью к другим людям. Если у вас на душе уже давно скребут кошки, рекомендуем вам не ждать до последнего, а все-таки обратиться за помощью к специалисту. Разумеется, вы можете обсуждать свои мысли, сомнения и тревоги с любимым человеком, но от визита к профессионалу в области душевного и ментального здоровья отказываться все равно не надо.

Есть несколько факторов, приводящих к развитию сильного стресса. Перечислим их в форме вредных убеждений, которые у многих прочно застревают в голове.

• «Я обязан быть не просто сильным, а непобедимым».

• «Я всегда должен добиваться очень высоких результатов».

• «Не стоит обсуждать с людьми свои проблемы. Взрослым людям не подобает мусолить такие темы. Нельзя показывать свою уязвимость».

• «Нельзя обращаться за помощью к людям. Не стоит становиться для них обузой».

Представьте на секунду, что вы свободны от этих обязанностей.

Поймите, что вы не одиноки в своей борьбе с жизненными трудностями.

Нет ничего страшного в том, чтобы попросить людей о помощи.

Проблемы – это не страшное пожизненное проклятие. Вы сможете изменить жизнь к лучшему.

Люди, способные помочь вам, найдутся всегда!

Несчастливые с младых ногтей