Жизнь. Простое руководство для обретения счастья

Было бы прекрасно, если бы человек, уже столкнувшийся с теми или иными жизненными трудностями, не поддавался панике и не продолжал бессознательно шагать к краю бездны, как это когда-то по неведению делали мы.

Советуем читать книгу не спеша. Прочитав главу, не переходите сразу к следующей, – позвольте темам и идеям «впитаться» в рассудок. Попробуйте почувствовать, насколько созвучна только что прочитанная информация ритму и характеру вашей повседневной жизни, вашим нынешним задачам, целям, мечтам, потребностям. В каких сферах и аспектах вашей жизни совпадение с нашими идеями наиболее ощутимо? А где вы не испытываете почти никакого отклика? Поразмышляйте об этом.

Ознакомившись с несколькими главами, можете в дальнейшем в течение некоторого времени фокусировать мысли только на тех темах и идеях, которые, как вам кажется, больше всего отвечают вашим устремлениям и запросам.

Не сомневайтесь, вам удастся изменить жизнь к лучшему. Нужно только захотеть этого!

Драгоценность под названием Текущее Мгновение

Когда Далай-ламу[1] спросили, что больше всего удивляет его в нашем мире, он сказал:

Меня больше всего удивляет род человеческий. Люди не ценят свое здоровье и с легкостью расходуют его на бесконечное зарабатывание денег. Потом они расходуют огромную часть заработанных денег на лечение. Люди настолько обеспокоены тем, что может случиться в будущем, что попросту теряют способность жить в настоящем времени. Они перестают наслаждаться всем тем, что дарит им этот момент. В результате типичный представитель человечества не существует полноценно ни в настоящем, ни в будущем и ведет себя так, будто впереди у него еще сотни лет жизни. Но однажды этот человек умирает, так и не пожив ни дня по-настоящему.

По крайней мере, один раз в жизни каждый из нас чувствовал, что все идет как по маслу. Мы испытывали – хотя бы несколько минут – душевную гармонию, спокойную уверенность в своих силах и очень хотели остаться в этом состоянии как можно дольше.

Вы понимаете, о чем мы – о секундах или минутах умиротворяющей радости, тепла, любви, которые вы ощущали, когда находились рядом со своими детьми, возлюбленными или домашними питомцами. Те же чувства можно испытать, пребывая на природе, где есть возможность вдохнуть свежий воздух и насладиться великолепным пейзажем.

Если то, что мы только что описали выше, вам хорошо знакомо, значит, вы прекрасно понимаете, что значит «жить в Текущем Мгновении». То есть всей душой, умом и телом находиться в настоящем времени, не уносясь мысленно в воспоминания о Прошлом и не загромождая этот момент тревожным планированием Будущего.

Почему, почему, черт возьми, людям так трудно дается это умение?! Наш мозг непрерывно думает о завтрашнем дне и анализирует, как отразятся наши сегодняшние действия на дальнейшем развитии событий. Рассудок оперирует воспоминаниями, вычленяя те из них, которые помогают создавать новые идеи, теории, планы, стратегии и так далее. За всей этой непрекращающейся работой мы теряем из виду то мгновение, в котором мы живем прямо сейчас, – Настоящее.

Прошлое дает нам почву для самоидентификации, понимания своей роли в окружающем мире и в социуме. Будущее частенько пугает трудностями и изредка манит предполагаемыми успехами или как минимум относительно благоприятным развитием событий.

А что же насчет настоящего времени? Вы о нем не забыли?

Надоедливая мешанина из мыслей

Многие люди подавлены и поглощены размышлениями. Как только вы просыпаетесь, голос, обитающий в вашей голове, тут как тут! Постоянная внутренняя болтовня обо всем на свете не прекращается до самой последней секунды бодрствования. А уж если вы пребываете в состоянии стресса, то и вовсе бесполезно пытаться очистить разум от хаоса мыслей. Даже десять секунд тишины для вашего ума невозможны, когда вы испытываете тревогу или страх.

Интеллект, умение мыслить – великие преимущества человечества, но только до тех пор, пока они не препятствуют нам свободно воспринимать настоящий момент и наслаждаться Текущим Мгновением. Необходимо учиться поддерживать баланс между осознанием того, что происходит сейчас, и размышлениями о прошлом и будущем.