Журнал "Здоровье" №4 (52) 1959

Как лучше провести отдых? Конечно, нельзя дать всем одинаковые советы: ведь индивидуальные особенности организма весьма разнообразны. Поэтому поделимся лишь некоторыми общими соображениями.

Нельзя отождествлять отдых только с абсолютным покоем, хотя значение его велико Многочисленными наблюдениями установлено, что утомление исчезает и во время так называемого активного отдыха. Современная физиология труда, например, доказала, что физическая культура, проводимая во время кратковременных перерывов рабочего дня, восстанавливает силы организма. Кто не знает, сколько бодрости и энергии получает человек после купания, прогулок, физкультурных упражнений и других видов активного отдыха! Физический труд, особенно на воздухе, является замечательным видом отдыха для работников умственного труда. Перемена обычной обстановки, выезды за город хотя бы на несколько часов — важное условие хорошего отдыха.

Достаточно ли разумно мы используем выходной день? Об этом каждый должен призадуматься. Отдыхает ли организм человека после того, когда весь выходной день в душной, насквозь прокуренной комнате «режутся» в «козла», «петуха» или преферанс?

Все ли мы делаем для того, чтобы работающие женщины в выходной день не перегружали себя обязанностями по домашнему хозяйству? Улучшать работу общественных столовых, прачечных — это значит заботиться об отдыхе женщин, чтобы и для них понедельник был бодрым днем.

Есть, к сожалению, люди, которые и теперь оправдывают смысл старой поговорки «понедельник — похмельник».

В далекое, безвозвратное прошлое ушло время, когда кабаки являлись почти единственным местом, где труженики проводили свой досуг. В нашей стране народу для отдыха предоставлены клубы, дворцы культуры, парки, библиотеки, театры, кино, стадионы, физкультурные площадки.

Но… пьянство и пьяницы, как результат плохого воспитания, как пережиток прошлого, у нас еще не вывелись. И для них понедельник еще продолжает быть похмельником. Они являются дезорганизаторами на производстве, бракоделами, прогульщиками, из-за них бывают аварии. Эти люди пытаются нередко «укрыться» за больничным листом.

Есть, однако, и такая группа людей, которых никак нельзя отнести к пьяницам. Они пьют лишь по праздникам, в выходные дни, чаще ограничиваются малыми дозами. Выпивают они «для настроения», «воодушевления», потому, что другие пьют, потому что были в гостях и «неудобно было отказаться». Несмотря на то, что эти люди не злоупотребляют алкоголем, с некоторыми из них мы, врачи, встречаемся чаще всего по понедельникам, когда они испытывают те или иные болезненные ощущения.

Перед нами гражданин Ф. Он жалуется на общее недомогание, плохой сон, головную боль, головокружение, отсутствие аппетита, раздражительность. Сегодня, в понедельник, он пошел на работу, но справиться с ней ему было трудно. При обследовании никаких признаков алкогольного опьянения мы у него не нашли. Да, собственно, пациента мы и раньше знали: пьянство, как говорят, за ним не водилось.

— Как вы провели воскресный день? — обратились мы к нему.

В гостях он выпил не более ста граммов водки. Конечно, это количество алкоголя для здорового человека не могло иметь таких неприятных последствий. Но что же произошло с нашим пациентом?

Обращаемся к его прошлому. В 26-летнем возрасте он перенес незначительную травму головы. После лечения поправился и вернулся к своей прежней работе, с которой успешно справлялся, был хорошим производственником и семьянином. Однако перенесенная травма давала себя знать: после небольших доз алкоголя резко ухудшалось его состояние.

В чем причина столь пагубного действия малых доз алкоголя на больных людей?

Центральная нервная система после некоторых заболеваний становится ослабленной, невыносливой к дополнительным раздражениям. Большой вред наносит этим больным алкоголь, который, как известно, в первую очередь поражает нервные клетки головного мозга. Алкоголь в таких случаях вызывает головные боли, раздражительность, расстройства сна, снижение работоспособности и общее плохое самочувствие.

Наш пациент сказал, что он выпил еще и потому, что плохо себя чувствовал. Действительно, при некоторых заболеваниях нервной системы после приема небольших доз алкоголя больным вначале становится несколько легче. Однако это облегчение весьма кратковременно, за ним следует значительное ухудшение. К этому надо добавить, что небольшие дозы алкоголя, систематически применяемые для «облегчения», как правило, приводят к пьянству.

Нам пришлось наблюдать страдавшего неврастенией человека, у которого после переутомления или душевных переживаний было плохое настроение, расстраивался сон. Кто-то порекомендовал ему вечерами выпивать по рюмочке водки. В первые часы состояние его улучшалось, и этим он добивался кратковременного сна. Привыкнув, однако, к «лекарству», он постепенно должен был увеличивать дозу, так как рюмочка уже не действовала. Через несколько лет перед нами был алкоголик-пропойца, который пил не только перед сном, но и в течение всего дня.