Журнал "Здоровье" №4 (76) 1961

Занимайтесь художественной гимнастикой

— Каким видом спорте заняться, что; бы фигура была гибкой и изящной, а походка легкой и красивой? Посоветуйте, как отучить мою девочку сутулиться и шаркать ногами? Как избавиться от излишних жировых отложений и надолго сохранить стройность?

С такими вопросами к нам, работникам физического воспитания, часто обращаются юные девушки, родители, пожилые женщины. И многим мы рекомендуем художественную гимнастику — увлекательный, красивый и полезный для женщин вид физических упражнений.

Художественную гимнастику освоили и полюбили тысячи девочек, девушек и женщин. С удовольствием занимаются гимнастикой студентки Ленинграда и Киева, сотрудницы учреждений Риги и Ташкента, ярославские педагоги и ивановские ткачихи, работницы московского завода «Калибр» и операторы нефтяных промыслов Баку, воспитанницы детских спортивных школ Магадана, Алма-Аты, Свердловска.

…В просторном и светлом зале добровольного спортивного общества «Спартак» идет урок художественной гимнастики. Вот девушки остановились у специальной рейки, проложенной вдоль стены. Держась за нее одной рукой, они приседают, наклоняются, сгибают и выпрямляют ноги. «Опустите плечи, лопатки соедините, прямее ноги!» — слышатся указания тренера. Воспитание осанки — одна из главных задач урока. Правильная осанка не только красива, она полезна: создает наиболее благоприятные условия для работы сердца и легких.

Певучую мелодию адажио Глиэра сменяет бравурная мазурка Шопена. Теперь в руках гимнасток яркие длинные ленты, прикрепленные к бамбуковым палочкам. Ими девушки «пишут» в воздухе причудливые «змейки» и «спирали». И снова прыжки, повороты, наклоны, упражнения, развивающие подвижность позвоночника, легкую походку. Блестит в полете металлический обруч, струится прозрачный водопад белых шелковых шарфов, звучит негромкая приятная музыка. Медленные, статичные упражнения у рейки сменяются игрой в мяч, а вот уже крутится и жужжит скакалка под темпераментную русскую плясовую. Музыка делает урок интересным, а движения ритмичными, выразительными; она придает занятиям большой эмоциональный подъем и развивает любовь к прекрасному.

Идут занятия центральной секции художественной гимнастики спортивного общества «Спартак». На переднем плане Рая Чернова, Зоя Копейкина и Валя Пелипенко.

_{Фото Э. Давтяна}

Занятия окончились — два часа пролетели незаметно. Гимнастки отправляются в душевую. Они держатся прямо и непринужденно, движения у них грациозные, четкие.

Вот мимо нас, перекинув через плечо полотенца, шагают три стройные девушки в черных гимнастических костюмах. Одна из них, Зоя Копейкина, — санитарка института имени Склифосовского. В детстве у нее были слабые голеностопные суставы и поэтому часто повторялись травмы ног. Занимаясь художественной гимнастикой под наблюдением врачей, Зоя не только укрепила мышцы ног, но стала здоровой, выносливой. Гимнастка первого разряда, она тренируется сейчас по программе мастеров спорта вместе с подругой — медицинской сестрой 13-й городской больницы Раей Черновой. Обе девушки осенью собираются поступить в медицинский институт. Они на себе проверили и ощутили благотворное влияние физической культуры.

С ними рядом — перворазрядница Валентина Пелипенко — аспирантка Московского текстильного института — сильная, здоровая и грациозная девушка. Чахлой, бледной, с туберкулезной интоксикацией пришла она восемь лет назад в детскую спортивную школу. Художественная гимнастика оказалась для нее целительным средством. А другая девушка — учительница Светлана Осверимская — обязана гимнастике даже своей жизнью: однажды Светлану в тяжелом состоянии забрала машина скорой помощи. У нее оказался гнойный аппендицит, осложнившийся перитонитом. Когда девушка выздоровела, врачи сказали ей: «Победило ваше отлично тренированное сердце!» Светлана вновь возвратилась в спортивный зал.

Много примеров благотворного влияния художественной гимнастики на здоровье женщин накопилось у тренеров и врачей. Советская школа художественной гимнастики построена в соответствии с анатомо-физиологическими и психическими особенностями женщин. Она не требует от занимающихся ни специальной подготовки, ни особого оборудования и приспособлений. Зимой можно заниматься в любой большой и хорошо проветриваемой комнате, в фойе или на сценах клубов, а летом — в парках, на танцевальных, эстрадных и спортивных площадках. Элементы художественной гимнастики можно вводить в занятия производственной и утренней гимнастики, можно заниматься ею и дома, и на работе.

Занимайтесь художественной гимнастикой — она принесет вам радость, бодрость, здоровье!

Врач Б. М. Собинов, заслуженный тренер РСФСР

♦ После работы — в поход! ♦