Журнал "Здоровье" №6 (78) 1961

Личной профилактике — одному из решающих звеньев борьбы за здоровье— посвящена первая глава. «Все бы хорошо, да здоровье подвело» — как часто слышим мы эту фразу. Между тем, если разобраться, то выясняется, что подвело-то не здоровье, а неправильное, неразумное отношение к самому себе, отсутствие заботы о своем организме.

Человек, например, подвержен простудным заболеваниям: промочил ноги — начинается насморк, попал под дождь — непременно на неделю сляжет. А между тем, закаливание смогло бы избавить его от страданий и потери драгоценного времени. «Немного настойчивости, — справедливо говорит автор, — и каждый может приучить себя к преодолению непривычных для организма или плохо переносимых им условий жары или холода, повышенного или пониженного атмосферного давления». Трудно предотвратить без закаливания и других мер личной профилактики такие заболевания, как бронхит, катар верхних дыхательных путей. А разве сможет вылечиться человек, страдающий язвой желудка, не соблюдая режима питания, или больной гипертонической болезнью, равнодушный к рекомендациям врача о режиме труда и отдыха?

Правильный режим жизни — с позиции павловского учения — едва ли не самое важное в борьбе за здоровье.

Второе важное условие успешной борьбы за здоровье — это забота о среде, в которой мы живем.

Автор напоминает о значении чистого свежего воздуха, о разумном освещении на производстве и в быту, о неблагоприятном влиянии шума на нервную систему. Обращая внимание на условия, в которых живет, трудится и отдыхает человек, можно найти большие неиспользованные резервы, помогающие сохранять здоровье и трудоспособность.

В книге подчеркивается, что умение лечиться и правильно пользоваться советом врача — не такое уж простое дело, как может показаться. Очень многие, заболев, не спешат вовремя начать лечение, самовольно изменяют врачебные предписания, пользуются лекарствами по своему разумению или по советам знакомых. В результате — рецидив болезни.

Каждый четвертый человек в СССР учится. Как же сделать труд более продуктивным и менее утомительным, а учение более плодотворным? Об этом рассказывается в главе «Тем, кто работает и учится».

Начинать надо с самых простых вещей — с рационализации обстановки и условий труда. Правильное освещение, чистота рабочего места, температура воздуха в комнате, тишина — все это имеет очень большое значение для плодотворного труда.

Не менее важно соблюдать планомерность, определенную последовательность в работе. Исследуя умственную продуктивность в различные часы дня, В. М. Бехтерев установил, что у подавляющего большинства людей быстрота умственных процессов возрастает с утра до полудня, затем наступает некоторое их падение до 5 часов дня, после чего начинается новый подъем до 9 часов вечера, сменяющийся понижением трудоспособности.

Бесплановая, неорганизованная работа порождает большую усталость. И, напротив, чем планомернее и ритмичнее идет работа, тем меньше она вызывает утомление. Некоторые люди считают умственный труд более легким, чем физический. Между тем, закончив какую-либо физическую работу, человек отдыхает, а после прекращения чтения, например, мозг продолжает работать и нередко настолько интенсивно, что человек долго не может заснуть. Поэтому надо уметь переключаться на другие виды труда, разнообразить его, надо уметь отдыхать, делать перерывы для небольшой прогулки, для выполнения гимнастических упражнений.

Очень полезно наблюдать за бюджетом своего времени и в течение 1–2 недель вести подробную запись (хронокарту), на что было истрачено время. Сравнение таких записей позволит выяснить, какие траты времени можно сократить, подскажет, когда продуктивнее работа, найти причину невыполнения того или иного задания.

Многовековому опыту народа — этой ‘неисчерпаемой сокровищнице знаний и советов на все случаи жизни — посвящена глава «Народная мудрость о здоровье». Здесь рассказано о привычках и обычаях, отражающих гигиенические взгляды разных народов, приводится много метких народных пословиц.

Эта книга — хороший советчик в борьбе за здоровье.

Профессор И. А. Кассирский

Что нужно делать, чтобы предупредить травматизм в сельской местности? Как научиться умело и быстро оказывать первую доврачебную помощь? Об этом рассказывает брошюра А. Г. Капралова, изданная Медгизом.

Усовершенствование конструкций сельскохозяйственных машин способствует значительному снижению травматизма на селе. Многое зависит и от внимательного, продуманного обращения самих колхозников и рабочих совхозов с машинами и орудиями, от точного соблюдения инструкций по эксплуатации машин и правил техники безопасности.

Естественно, что к работе на сельскохозяйственных машинах должны допускаться только хорошо обученные люди, аккуратные в обращении с орудиями и машинами.

Там, где есть санитарные посты, где систематически контролируется состояние охраны труда и техники безопасности, своевременно проводится инструктаж, травматизм успешно предупреждается.