Золотой метод стройности

Итак, практически за год я сбросила 46 кг. Вот здесь я почувствовала всю радость своих достижений, восхищенные взгляды, стали доступны покупки новых модных вещей, каблуки наконец. Мне казалось, что я переполнена энергией. Хотелось все время куда-то бежать, что-нибудь делать, чем-то заниматься. И вот в этот момент главное не расслабиться, ведь конечная цель еще не достигнута. Ну и что, что вес уходит теперь медленно? Никто вас не торопит, и не надо худеть к Новому году или к 8 Марта: вы и так выглядите прекрасно и живете полноценной жизнью. Просто не прекращаете идти к своей цели. За следующий год я сбросила еще 12 кг. И вот мой вес уже 64 кг, но это не конечная моя цель.

Самая трудная работа – это работа над собой. Когда в клинике «Оригитея» мне предложили поделиться своей историей, я с удовольствием согласилась. Выйдя из клиники, я расплакалась и никак не могла понять причину своих слез. Ведь все хорошо, все получилось. Размышляя об этом, я поняла чувства и слезы спортсменов, стоящих на первой ступени пьедестала. Они долго трудятся, преодолевая себя. Мы видим только рекорд, пьедестал и слезы. Вот и мои слезы были от радости победы, победы над своей болезнью. Эту победу я посвящаю своей дочери. Она была моей главной мотивацией, она была рядом и поддерживала меня. Она радовалась вместе со мной, когда вес уходил, и огорчалась, когда он останавливался, подбадривала, когда кончались силы, и вселяла в меня уверенность. Это наша общая победа! И особенно я хочу поблагодарить доктора Мухину!

Глава 2 Принципы здорового питания при похудении

Правильная мотивация

Стремитесь похудеть, чтобы больше нравиться мужу или жене? Завидуете фигуре популярной актрисы или знаменитого спортсмена? Мечтаете хорошо выглядеть на пляже? Хотите влезть в любимое платье или джинсы, которые стали малы? Придется вас огорчить: скорее всего, похудеть вам не удастся. И вся причина в недостаточной мотивации. Давайте разберемся, что не так с перечисленными мотивами.

Воспринимая борьбу с лишними килограммами как мероприятие, которое должно завершиться к определенному сроку, мы сами себе даем установку, что снижение веса будет временным. Как только пляжный сезон закончится, стимул перестанет работать. Человек вернется к прежнему образу жизни и вновь поправится. А учитывая, что существуют физиологически обоснованные сезонные колебания веса (в зимний период он увеличивается на 2–3 кг), стрелка на весах еще больше поползет вверх. Вы надеетесь, что к следующему лету опять похудеете? Возможно, но теперь задача усложнится: вам придется сбрасывать еще и дополнительные «зимние» килограммы.

ДЛЯ ЗАМЕТОК

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________

________________________________________________