Золотые китайские упражнения для здоровья и долголетия

Кроме того, оно эффективно при лечении головной и зубной боли, потливости рук, истерии, онемении кистей и ладоней, а также при лечении ангины. Поднимая и опуская пятки, вы стимулируете акупунктурные точки ног ( sanyang, sangyin, dadun, pushen, jiexi, chengshan, weizhong, kunlun, huantiao ), поэтому упражнение благоприятно для коленных и бедренных суставов, а также щиколоток.

Рис. 59. «Развести огонь»

Оно лечит и предотвращает возрастную затрудненность движений (например при вставании с корточек), запоры, боль в ногах, судороги, онемение и чувство холода в щиколотках, боли в пятках. Трение и движения вверх-вниз стимулируют акупунктурные точки huiyin и changqiang, активизируют работу прямой кишки и половых желез, что улучшает секрецию половых гормонов. При активизации работы половых желез и усиленной работе суставов ускоряется клеточный обмен в коже, поэтому она становится более свежей и выглядит молодой и здоровой.

Обратить внимание

Тереть ладони нужно с силой, чтобы ощущалось тепло. Нагибаясь от талии, втягивая живот и вытягивая шею, старайтесь быть естественным.

Это упражнение можно делать особенно часто тем, у кого наблюдается гипертрофия предстательной железы, есть женские половые проблемы, а также тем, кто чувствует судороги в ногах и боль в пятках.

Беременным женщинам упражнение противопоказано.

Урок № 14

...

МУДРОСТЬ ДАО

Мудрый человек бережет свое тело и заботится о нем.

Ваше деяние:

– Прислушивайтесь к своему телу.

– Занимайтесь физическими упражнениями не ради спортивных достижений, а для поддержания своего тела в тонусе.

– Заботясь о своей физической гармонии, не забывайте о душевной.

Ваше недеяние:

– Не насилуйте свое тело излишними нагрузками.

– Не пропускайте обед, не ешьте за телевизором и компьютером.

– Не переедайте.

...