Золотые китайские упражнения для здоровья и долголетия

ДАОССКАЯ ПРИТЧА ДЛЯ ВАС

Конфуций пришел к Дао Цзы и спросил:

– Что такое добро? Что такое зло? Дай четкое определение. Ибо человеку необходимо на что-то опираться в своем действии.

Лао Цзы ответил:

– Определения создают путаницу, потому что они подразумевают разделение. Вы говорите, что яблоко есть яблоко, а человек есть человек… Вы разделили. Вы говорите, что человек не есть яблоко. Жизнь является единым движением, а в тот момент, когда вы даете определение, создается путаница. Все определения мертвы, а жизнь всегда в движении. Детство движется к юности, юность – к зрелости и т. д.; здоровье движется к болезни, болезни – к здоровью. Где же вы проведете черту, чтобы разделить их? Поэтому определения всегда ложны, они порождают неправду, так что не определяйте! Не говорите, что есть добро, а что – зло.

Конфуций спросил:

– Тогда как можно вести и направлять людей? Как их научить? Как сделать их хорошими и моральными?

Лао Цзы ответил:

– Когда кто-то пытается сделать другого хорошим, в моих глазах это представляется грехом. Чем больше ведущих пытается создать порядок, тем больше беспорядка! Предоставьте каждого самому себе! Подобное положение кажется опасным. Общество может быть основанным на этом положении. Конфуций продолжал спрашивать, а Лао Цзы только повторял:

– Природы достаточно, не нужно никакой морали, природа естественна, она – непринужденная, она – стихийна. В ней достаточно невинности! Знания не нужны!

Конфуций ушел смущенным. Он не мог спать всю ночь. Когда ученики спросили его о встрече с Лао Цзы, он ответил:

– Это не человек, это – опасность. Избегайте его!

Когда Конфуций ушел, Лао Цзы долго смеялся. Он сказал своим ученикам:

– Ум является барьером для понимания, даже ум Конфуция! Он совсем не понял меня. И что бы он ни сказал впоследствии обо мне, будет неправдой.

Он считает, что создает порядок в мире! Порядок присущ миру, он всегда здесь. И тот, кто пытается создать порядок, создаст лишь беспорядок.

Упражнение «Развести огонь»

Для чего: улучшение кровообращения.

Как выполнять

Исходное положение: см. предыдущее упражнение.

Комплекс: продолжайте упражнение сразу же после того как выполнили первую часть, без перерыва: когда ладони окажутся у коленей, соедините их и вложите между коленей (акупунктурные точки xuehai и ququan ).

Согните колени, сожмите ими ладони. Теперь поднимайте поочередно левую и правую пятки, чтобы ладони терлись одна о другую (рис. 59). Тереть ладони нужно энергично, чтобы они нагрелись. Эту часть упражнения сделайте последовательно 8 раз.

При трении пальцы одной руки должны двигаться в пределах кончиков пальцев – центра ладони (акупунктурная точка laogong ) другой руки.

Результаты

Это основная часть данного упражнения. Трение стимулирует акупунктурные точки laogong, yuji, hegu и shixuan , а также нервные окончания позвоночника (акупунктурные точки центральной нервной системы). Это упражнение делает суставы пальцев более гибкими и эластичными, улучшает циркуляцию крови в руках.