Золотые правила очищения и голодания

• использовать закон антагонизма в кровообращении Дастра и Мора, согласно которому холодные процедуры, сужая сосуды кожи, расширяют сосуды брюшной полости, а теплые, наоборот, расширяя сосуды кожи, сужают сосуды брюшной полости. Используя эту особенность кровообращения, мы контрастными водными процедурами «жар-холод» можем целенаправленно «гонять» кровь от кожи к внутренним органам и обратно, попутно вымывая шлаки;

• использовать вещества с высокой осмотической силой, позволяющие «вытаскивать» шлаки из организма через кожу. Особенно хорошо делает это упаренная до ¹/₄ первоначального объема урина;

• каждое из вышеуказанных направлений дополнить особыми средствами, которые позволяют усилить эффект очищения: например, приемом потогонных отваров и настоев, обильным питьем свежевыжатых соков овощей и фруктов, сухим голоданием, диетическим методом И. Шрота и др.

Разберем водные и банные процедуры. При использовании данной методики очищения большую роль играют дополнительные средства. Для лучшего потоотделения вначале необходимо принять потогонное средство. После того как произошла значительная потеря организмом зашлакованной жидкости, необходимо восполнить ее чистой структурированной жидкостью, насыщенной органическими минеральными элементами, витаминами и т. д. Для этой цели можно использовать свежевыжатые соки либо активированную жидкость.

Предостережение. Парная процедура открывает поры кожи и способствует обильному потоотделению и удалению шлаков через кожу. При этом сильно разгружается работа почек. Теплые и горячие ванны, сильно прогревая организм, затрудняют потоотделение и гонят воду и шлаки через почки. Если они у вас больны, то принимайте парную; если больна кожа, – ванны.

Вы можете воспользоваться любым доступным потогонным средством естественного происхождения. В качестве примера приведем два рецепта:

1) корень солодки – 40 г, липовый цвет – 60 г, столовую ложку сбора на стакан кипятка. Пить 2 стакана настоя в день;

2) плоды аниса – 20 г; трава полыни горькой – 20 г; листья вахты трехлистной – 30 г; кора ивы белой – 30 г; липовый цвет – 30 г. Способ приготовления и употребления аналогичен.

Отвар из столовой ложки сбора на стакан кипятка рекомендуется для потения при ревматизме.

Кстати, народная мудрость подметила такой факт, что ревматизм выходит из больного только с потом.

Теперь, после приема потогонного отвара, можно переходить непосредственно к процедуре потения в парной. Следующие правила помогут вам правильно ее провести.

1. Не ходите в парную ни после обильной еды (в этом случае парная просто вредна), ни натощак. Выпейте потогонный настой, легко перекусите – овощами, фруктами, небольшим количеством каши.

2. Париться лучше утром, после 9-10 часов. Вы отдохнули за ночь, силы еще не потрачены, и вы легко перенесете эту процедуру, налагающую большую нагрузку на сердце и весь организм в целом.

3. Постепенно приучайте себя к жару, не взбирайтесь сразу на верхний полок. Поднимитесь на такую высоту, где вам хорошо.

4. Если вы замерзли, идя в баню, то перед заходом в парную опустите ноги в таз с теплой водой, а затем прибавьте постепенно горячей воды. Так посидите 10–15 минут. После того как почувствуете в теле теплоту, можете входить в парную.

5. В гигиенических целях перед заходом в парную желательно слегка помыться, оставив волосы на голове сухими, иначе в парной может произойти ее перегрев. Затем вытритесь полотенцем насухо – влага препятствует потоотделению, и заходите.

6. На голову следует надеть какой-либо колпак для предохранения ее от перегрева и иметь с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок для сбрасывания пота, ведь он также мешает потеть. Сбрасывая пот шерстяной рукавичкой, вы одновременно очищаете кожу от отмершего, ороговевшего слоя.

7. Войдя в парную, 3–4 минуты посидите внизу, привыкните к банному жару, а лучше полежите. В ле-жачем положении жар воздействует на тело более равномерно. Когда вы лежите, мышцы лучше расслабляются, а это дает возможность основательно их пропарить. Можно сидеть по-йоговски – со скрещенными ногами.

8. Выйдя из парной, постойте под душем с теплой, а затем прохладной водой. После теплого душа, когда пот смыт, можно резко дать прохладную или холодную струю на 2–5 секунд или окунуться в бассейн. После этого отдохните, обсохните и направляйтесь домой, если не желаете повторить парную процедуру.